bark

Dzięki za pomoc, popróbuje, może w dupala i zdam relację. Wcześniej biłem w zewnętrzną część uda, jak wbije po środku, to nie będzie to oddalone chyba wystarczające. Biłbym w bark, ale jakby mnie bolał, to nie dam rady na siłkę pójść.

Brakiem magnezu i potasu. Też tak czasami mam i to w różnych miejscach ciała np bark, łydka, itd. Kup sobie w aptece "aspargin" 50tab. 7,50zł Na pewno pomoże. Łykaj z 1-2tab na dzień. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-15 08:01:45

Zdjęcia takie dla siebie mam w różnych pozycjach ;) Jeżeli chodzi o asymetrię to mam jeden bark wyżej niż drugi i to widać na zdjęciu gołym okiem, jedna łopatka bardziej mi wystaje niż druga, wskazania są takie, że mam ćwiczyć typowe ćwiczenia korekcyjne, ściągania łopatek itp. + wszelkie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające barki, asymetrie da [...]

[...] tygodni) ból utrzymuje się już 3 tyg -właśnie zaczął się 4 tydzień Byłem już u "lekarza" tzn to jest taka kobitka co nam nastawia stawy i te inne duperele (np jak komuś bark wypadnie) i tam masaż i te inne duperele więc się nie boję że mam coś poważnego z krędosłpem bo bym już wiedział. Kazała mi chodzić w czymś co mi usztywni i stawić się [...]

teraz oczekuje na operacje i nie chce tez przeciazac tego barku noo ale co tam : d .. sluchaj kolego a jak moge rozumiec bardziej zaangazowanie slabszego barku ? chodzi Ci o to zeby robic wiecej powtorzen w tym przypadku na lewy bark >? czy wieksze obciazenie ? i jak bys moglpodpowiedziec jakies jedno cwiczonko dobrze wplywajace i ktore moze [...]

[...] kg/ 30kg x 10 / 35kg x 5/5 E PP jednorącz sztangielką 12kg/12kg/12kg x 5 - byłoby więcej, gdyby nie nadwyrężony nadgarstek 12kg/12kg/12kg x 5 12kg/12kg x 5/12kg x 3 - bark 9kg/12jg/12kg x 5 koniec:14kg/14kg/14kg x 5 początek:9 kg /9kg /9kg – 10 kg byłoby idealnie, ale hantelka następna 12; następnym razem założę obciążniki na nadgarstki [...]

[...] i zapalenie, stosowałem maść przeciw zapalną, zrobiłem tydzien przerwy ale pokazał mi też specjalne ćwiczenia które mam robić przed niektórymi ćwiczeniami żeby zabezpieczyć ten bark, lekki ból czasem odczuwam ale barki podobno długo dochodzą do siebie po kontuzji, ale jak ty odczuwasz silny ból to bez porządnego lekarza sie nie obejdzie.

Klatka dosyć dobrze dopełnia się z barkami, gdyż przy wyciskaniach, również bark bierze udział, dlatego myślę, że dobrze by było robić je z klatką, jednak, jeżeli zależy ci na dużych barkach, lub wykonywaniu ich na pełnej mocy, to możesz robić je z tricepsem, wykonywałem obydwa schematy, jednakże ja nie mam problemów z robieniem barków po klatce, [...]

mi czasem prawy bark jakoś dziwnie wyskakuje przy klatce/barkach. Albo dół pleców dokucza, ale coraz mniej i coraz rzadziej. A łapy mam spompowane 24/7 \-) od HIIT, treningów isłowcyh i pracy fizycznej cały czas czuję pompę w przedramionach i ramionach

pójdę z kamerą za scenę, będę podchodził do różnych gości, żona będzie nagrywać, będę uderzał ich pięścią w klatę/bark i mówił "wróżę Ci medal. rok temu też wróżyłem innemu!" ;> %-)

jak odczucia przy laczeniu klaty z barkiem? ja jakos nigdy nie moge wyczuc takiego polaczenia, czuje, ze nie moge w pelni sie skupic na barkach po klacie juz. Ja też tak myślałem i pomy jak robiłem bark oddzielnie nigdy nei czułem , zrobiłem pierwszy raz kiedyś po klacie i pompa aż miło :-)) Oczywicieciężary itd mniejsze .

No i napierdziela mnie w żebrach coś po dzisiaj, sobie coś naciągnąłem znowu , tydzień temu bark napieprzał :D

Teścia propa , normalnie ładuje w poślady to był pierwszy raz jak walnołem w bark , no i czuć ból tylko że z 4cm niżej od miejsca kłucia , taki ból mniej wiecej jak ma sie siniaka jak się udeży (oczywiscie nie jest nic sine ani nie ma opuchlizny jedynie ból mięsnia)

[...] skrętem 3x 10-12 5kgx12/x11/x10 5. Triceps dips 4xmax 14/12/11/10 Plecy nie mają tyle siły, co przed wyjazdowym szaleństwem, ale już ja im pokażę. ;-) Nic mnie nie bolało, bark nie dokuczał przy żadnym ćwiczeniu. Wznosy w pochyleniu - fajnie piekło, brakowało mi tego ćwiczenia i wizualnie od razu mi się moje ramiona wydawały lepsze. %-) [...]

Barki dałem w innym dniu z dwóch powodów :P Po pierwsze,jeszcze w pełni sie mi nie zregenerował prawy bark i nie chcę go przeciążać,a po drugie jest mi tak wygodniej :P

[...] częsci i już raz zrobiła mi spustoszenie z ręką, bo zerwało mi się rok temu scięgno głowy długiej w bicepsie. aktualnie mam taki ból w lewej ręce, że zginam tylko w łokciu. bark unieruchomiony, zakres ruchu maks 10cm w każdą stronę. w przyszłym tygodniu USG, potem REZONANS tej ręki i będzie wiadomo, czy mi będą operować czy nie. póki co, [...]

26.08.2014 DNT Rower 14km Zapomniałam wspomnieć, że mój bolący bark okazał się problemem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa i na tą cześć dostałam skierowanie na fizjoterapię, dziś pierwszy razy byłam. Pani mnie obmacała, powykręcała i pokazała trochę ćwiczeń rozciągających (z których oczywiście połowę zapomniałam, ale mam nadzieję, że na kolejnej [...]

[...] ciągi s podstawek 70kgx4, 85kgx4x2serie, 95kgx3x2serie, 105kgx2x3serie brzuch 4x10 ciągi bez problemu, przy wyciskaniu znowu był problem, tym razem nie bolał mnie bark (dobra rozgrzewka zrobiła swoje) ale biceps i triceps, ostatnie podejście miało być 2 serie ale już nie udało mi się podnieść sztangi, mam nadzieję że to nic poważnego, [...]

Pewnie bym nie zrobił, ale bark już się domaga więc nie ma sensu przesadzać, bo znów mnie poskłada na 3 miesiące..

[...] tułowia 3 x 8 Wzrost hipertrofii sarkoplazmatycznej, duże przeciążenie TYLKO mięśni klatki i tricepsu, Ćwiczenia niefunkcjonalne takie jak krzyżowanie linek, czy angażujący TYLKO jedną partie, prostowanie przedramion, bark wzrostu siły funkcjonalnej ze wzgledu na przełodowanie, i brak nadkompensacji, mały wyrzut hormonów, poza wyciskami