bark

o nic. Żartuję! Jeżeli zadajesz prostego tak, że bark Ci wylatuje jak nie trafisz, to sam przyznasz, że technika pozostawia co nieco do życzenia Są tacy zawodnicy, którzy właśnie tak "lecą za ciosem" i ręka nie ma szans wrócić zanim ktoś im krzyżowego nie sprzeda

[...] itp to zdaje mi sie ze jestem najbardziej "rozklekotany" na tym forum oczywiscie to nie powod do dumy, ale to chyba nieuniknione w SW bo ja tak mam juz z jakies 2 lata z tym ze mnie to nie przeszkadza no moze za wyjatkiem barku ktory czasem zakluje... no tylko ze tego nawet lekarze nie wiedza o co chodzi, czy to bark czy obojczyk

Cavior Do jakiego lekarza sie wtedy skierowales? Ja mam szczelajacy bark od jakichs 3 lat- nie przeszkadza zbytnio, ale tez chetnie bym go naprawil. Glukozamina moze pomoc, jezeli ma sie do cyznienia z bolami przemeczeniowymi, tak czy siak warto wyprobowac, pomimo ze wg badan ponoc nie ma prawa dizalac.

No jak Ci jeden bark lezy niżej niż drugi to na pewno moim skromnym zdaniem przecież od kręgosłupa zalezy jaką masz postawe. Są ćwiczenia na korekte wady postawy, a słyszałem, że na kręgosłup dobrze wpływa też podciąganie na drążku

[...] by przeszedł." Nie rozumiem? Mozesz jasniej? Sugerujesz ze mam tam cos wybite? :) Przy pompkach na poreczach, to nie tyle ze boli ale niekiedy go poprostu "czulem". Najbardziej "odczuwam" ten bark przy wyginaniu zgietej reki(w lokciu) do tylu tak jakbym wyciskal na klate(oczywiscie obojetnie w jakiej pozycji jestem.)

bark boli najbardziej przy wyciskaniu na klate. I przy wyginaniu reki do tylu. Opis bolu: tak jakby klucie.

kumpelowi na silowni przeszlo,mial to samo mogl wyciskac tylko sie na drazku nie mogl podciagac bo go bark bolal.Teraz smiga bez problemu,wczesniej nie mogl nawet zgac lokcia bo juz bolalo

Jeszcze jedno. Bark czesto boli mnie po przebudzeniu. Nawet jak dzien wczesniej nic takiego nie robilem. Boli tez przy drugiej fazie "powitania oburacz" tzn. gdy rece wracaja na dol, przy unoszeniu do gory nie boli. Bol jaki temu towarzyszy to jakby tarcie... O czym to swiadczy? :) Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-07-01 12:56:42 [...]

Potwierdzam że prawidłowe powtórzenia zwłaszcza podczas wyciskania na leżąco mogą zaleczyć kontuzję barku. Od kiedy prowadzę sztangę w okolicy sutek ku brzuchowi i wyciskam z tej pozycji, bark przestał mnie boleć. Nie pamiętam teraz kto o tym pisał ale zaraz sprawdzę i daję soga. Uważajcie więc aby nie opuszczać gryfu blisko brody bo to prowadzi [...]

[...] V 2. 82kg V 3. 85kg V 4. 85kg V 5. 87kg X (3x4) ciężary małe ale nigdy nie mialem dobrej genetyki wazne ze ze stagnacji wyszedłem podczas ostatnich tyg roz***alem wtedy bark i nie moglem zabardzo ćwiczyć + potem choroba ciezka i teraz znowu musze straty odrabiać a i ten cyklon to oczywiscie kreatyny xD Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu [...]

Znalazłem takie coś jak Twinlab Yohimbe Fuel 8.0 100 Capsules Serving Size 2 Capsules Servings Per Container 50 Amount Per Serving % DV Calcium (As Calcium Phosphate) 40mg 4% Phosphorus (As Calcium Phosphate) 31mg 3% Yohimbe Bark Extract (Standardized For 2% Yohimbe) 400mg † † Daily Value not established. Other Ingredients: Gelatin, [...]

[...] bylyby na miejscu ? (plecy) czyli 2 serie wioslowanie 1 seria podciaganie? Nie jestem pewny co do lawki - plaska czy skosna Pompki na poreczach czy np rozpietki? co do barkow jestem bardzo niepewny, niestety wyciskania w gore ze stzanga ida mi bardzo zle z duzym ciezarem bo mam lewy bark jakis krzywy :S nogi... zapomnialem 1 set na lydki w [...]

[...] plaska jesli zalezy na ogolnym rozwoju klatki, skosna jesli chesz bardziej popracowac nad gora - ale skos do 20 stopni Pompki na poreczach czy np rozpietki? porecze co do barkow jestem bardzo niepewny, niestety wyciskania w gore ze stzanga ida mi bardzo zle z duzym ciezarem bo mam lewy bark jakis krzywy :S wyciskaj wiec sztangielki nogi... [...]

[...] powtarzany komunał. Pływanie to nie bieganie np. Ja jak wchodzę do basenu to po protu płynę wolno w różnych stylach, a później zaczynam trening. A co do dolegliwości, to może bark wypada ci ze stawu? Spotykana dolegliwość. Zmieniony przez - basiaborys90 w dniu 2018-02-28 14:57:35 Zmieniony przez - basiaborys90 w dniu 2018-02-28 14:57:58

Heh, mój znajomy jeździł kiedys na szicie z supermarketu. Postanowił skoczyc ze schodków. Skok się udał, lądowanie już mniej-połamał bark. Chyba ze dwa miechy chodził w gipsie i to go nauczyło.

nawet na biku za 5000 lądowanie może się nie udać i połamiesz sobie bark

Bark? tzn. co - obojczyk? Mój kumpel na płaskim sobie połamał obojczyk...

[...] Nowy się nie nauczy. z drugiej strony martwi mnie, że trener w ogóle mnie nie poprawia :(. boję się że opanuję coś źle i będę miał kłopot. w sumie filozofia żadna... lewy prosty. ale skąd mam wiedzieć jak przy tym pracują biodra, bark, ręka, jak przechyla się ciężar ciała...? opowiedzcie coś jak u Was wyglądają(ły) treningi dla początkujących.

[...] 70 kg (puzniej na wadze okazalo sie ze bylo 75 XD) Podniosłem lewą stronę i zaczeło mi znosić prawą, i gdy prawa była już prawie na szczycie to strzykneło mi coś w lewym barku. O ile wczoraj troche pobolało i przeszło to o tyle dzisiaj ból jest dużo silniejszy. Wczoraj po tym, strzyknieciu... Zrobilem lekki treing... Czy kontynuowac taki [...]

minuta przerwy to troche mało jeśli zaczniesz dźwigać większe dla siebie ciężary. Stawialbym na złą technikę i stąd brak czucia mięśni plus ewentualne przyzwyczajenie mięśni,jeśli ćwiczysz danym planem już dłuższy czas a bark wyleczyć a dopiero potem zacząć treningi