bark

heeh niestety tez mam ten sam problem...z tego co pamietam to mi ok 3 lata temu tez strzelał bark przy wyciskaniach (skos, zza karku)lecz wtedy jeszce moglem trenowac bo to mi nie przeszkadzało..dzis nietety co jakis czas musze robic przerwe w treningach...JA MAM JESZCE CZASEM DZIWNA OPCJE BO JAK ROBIE TRENING TO W CZASIE TREE NIE BOLI MNIE BARK [...]

Ja mam to samo, tez sobie wybilem bark ale ok 3 lata temu, a on nadal mi strzela/przeskakuje niestety ale z wyciskaniem dam sobie spokoj i zaczne robic cwiczenia, ktore najbardziej obciazaja bark na maszynach ( wiesz mniejsze ryzyko odnowienia kontuzji) choc jestem zwolennikiem wolnych ciezarow. Tobie takze bym polecal takie rozwiazanie gdyz jest [...]

q-bazz WODYNie - ostatnio na barki robie wyciskanie od czubka głowy 4x 6-8-8-10. Ostatnie też powiedziałeś mi, że dobrze jest też przympompować. Tzn, że moge zrobić tutaj 4x 6-8-8-10-12(może 14)? MOZE, MOZE.. KAZDY MA LEKKO PRZESUNIETA GRANICE TOLERANCJI POWTORZEN W DANYM CWICZENIU, JA ZAZWYCZAJ WYSTRZEGAM SIE ROBIENIA POWYZEJ 15... Lepiej [...]

chyba shock jumpy a przewrót przez bark to głownym elementem do nauki imo jest ulożenie dłoni. jak robisz przewrót przez lewy bark to lewa dłoń powinna być skierowana palcami w Twoją stronę i później przetaczasz sie kolejno przez przedramie, ramie, bark, plery... jak ułożysz dobrze rękę i odepchniesz się nogami to samo wyjdzie pozdrawiam

[...] budowanie miesnii ze dotychczasowy trening mi sie znudzil to wymyslilem takie cos zanczy si eznalazlem co mylicie ujdzie cz y nie Day 1:poniedzialek Full body (klatka, bark, plecy, biceps, triceps, nogi) Day 2:wtorek Rest-wolne Day 3:sroda Full body (nogi, plecy, bark, klatka, biceps, triceps) Day 4:czwartek Rest-wolne Day 5:piatek Full [...]

[...] opuchniete itp. po wypadku tzn po 5 minutach jak doszedłem do siebie a jechałem około 70 km na godz. to kosc wyraznie poszła w gore i wizualnie od razu było widac ze bark poszedł w cholere Słowo o wypadku otoz wpadek miałem przez idiote w szczyrku po prostu na drodze ktos dał płot w poprzek drogi i nie miałem szans wyhamowac kompletny [...]

[...] ze mocno rozwinely mi sie miesnie czworoboczne zwlaszcza dol i srodek,kaptórów wogole nie ma z przodu, w pracy duzo operoje lopatą od niej rozrosl mi sie srodkowy akton barku prawej reki, wizualnie nie jest to az tak widoczne, jednak bardzo uciazliwe zwlaszcza przy wyciskaniu klatke plaska robie w zakresie 6-8 pow 2-3 ostatniie kiedys pow [...]

Chyba jest sposób na złagodzenie bólu. Od około 2 tygodni robię różne (co jest ważne) ćwiczenia z hantlami na bark. Obciążenie niewielkie ok. 3kg na rękę, ale przynajmniej na treningu i w czasie meczu, przy wykonywaniu gwałtownych ruchów ręką, nie czuję takiego bólu jak wcześniej. Wielce prawdopodobne, że regularne ćwiczenie barku na siłowni mi w [...]

Mi wypadał bark na treningach jak miałem rekę w gorze i wykonałem jakis ruch tą reką :/ Nie za kazdym razem, ale czesto sie to zdarzało :/. Ten bark tak jakby przesuwał sie na 3 sekundy i za***iscie to bolało i wracał na swoje miejsce. Po tym jeszcze ze 2 dni mnie bolał ten bark ale nie tak bardzo. Byłem u lekarza sportowego i powiedzial, ze mam [...]

Mam to samo tylko mi wypadl ten bark z 20 razy i sam wracal po 2 sekundach . Tylko, ze nie po upadku ale po mocnym wymachu. Chodzilem na rehablilitacje 2 tygodnie + jakies prądy na bark, ale nic to nie dało. Dalej ten bark byl taki niestabilny i czasami bolal przy jakichs ruchach. Teraz chodze na siłownie i nie odczuwam juz bólu w tym barku i [...]

Słuchajcie, a może tu jest odpowiedź: Jedna kapsułka Thermal Pro zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg, Caffeine USP 200mg, White Willow Bark (Salix alba) 75mg, Cayenne (40.000 SCU) 50mg, Ginger Root 50mg. Tylko pytanie czy tak faktycznie było w tym prawdziwym thermalu,, ja swoje opakowanie już wyrzuciłem. Obecne wynalazki mają tak: Jedna kapsułka [...]

Siemka.Wczoraj zrobiłem na wieczór jeszcze 100 pompeczek,a przed chwilką skończyłem 300.Dzisiaj bark mnie od rana strasznie bolał,w napindalał,po przyjściu do domu posmarowałem sobie jedną maścią i po 10 min. drugą a potem popompowałem,maści trochę dały ale po 20 min. znów bark bolał jak robiłem.Myślałem żeby sobie zrobić z 1 czy 2 dni wolnego od [...]

Witam Ja mam problem z barkiem... Kiedys w podstawowce jak gralismy w siatke na wf-ie serwowalem i tak jakby mi wyskoczył bark, po gdzies tak 3 sekundach wrocil na swoje miejsce sam, i za***iscie to bolało. Pozniej bol jeszcze sie utrzymywał z 2dni. Dopiero po 3 latach zaczał mi wypadac coraz czesciej na treningach kosza. Wypadl mi tak z 15 razy [...]

nie wiem co Ci poradzić ... ja mam troche inny problem z barkiem i też chciałbym aby ktoś mi pomógł , myślę że powinienes jednak udac się do lekarza ja jakieś 3 miechy temu na treningu zostałem kopnięty zasłoniłem się i dostałem w bark wyskoczył mi któryś z mięśni (stały uszczerbek zdrowia) po tem jakieś miesiac temu na treningu robiem coś na [...]

ok dzieki Ci kolego za radę a co do tej operacji to mialeś podobny problem ? jak teraz z ręką po operacji??? myślę że bedzie dobrze. mam taki ściagacz, opaskę uciskowa na bark i chodzę w niej już kupę czasu oczywiścnie nie zawsze jak np siedze przy kompie ale jak wykonuje jakieś czynności. teraz aż tak mnie nie boli mam jestem jeszcze w trakcie [...]

[...] między seriami? I ile między kolejnymi ćwiczeniami. Tak z grubsza jakieś FBW na rzeźbę (jakbyście mogli ocenić ;p) I Dzień: klatka: wyciskanie na ławeczce poziomej 8pow. bark: prostowanie dłoni w opadzie w hantlami 8pow. plecy: martwy ciąg 8pow. biceps: uginanie ramion z hantlami siedząc podchwytem 8pow. triceps: prostowanie ramion na wyciągu [...]

dzieki chlopaki dodam tylko ze problem jest o tyle powazniejszy ze caly bark wydaje sie wiekszy razem z kapturem. Lewa reka w barku rusza sie jakby niezaleznie a w prawej podnosi sie razem z barkiem i kapturem. I to chyba jest moj problem - nieprzypominam sobie zebym cos mial z barkiem ale ruszaja sie inaczej. Ten lewy mniejszy przy rozgrzewcze [...]

Kup NAPROXEN wysmaruj bark i daj sobie 7dni czasu spokoju z siłownią p.s to znaczy możesz w tym czasie przerwy ćwiczyć nogi na maszynach , bo mój drogi bark w wszystkich ćwiczeniach się włącza ;] No prawie we wszystkich możesz np ćwiczysz bicepsy ale przy dużym ciężarze trzymając go w rekach obciążasz bark

[...] (przyczyna odmienna, gdyż doznałem go podczas jazdy na desce przy dużej prędkości krawędź deski nie chwyciła oblodzonego stoku i upadłem niefortunnie całym impetem na lewy bark,)nie miły incydent wydarzył sie 17 stycznia Objawy bezpośrednio po urazie: ból w okolicy stawu barkowo-obojczykowego jego przednia cześć,miedzy wyrostkiem barkowym a [...]

[...] 2x 56kg OK wszystko beż przeszkód 1x5 84kg OK wszystko 4 112kg OK 4 112kg OK 4 112kg OK I ostatnia seria 3 powtórzenie przy schodzeniu bum... Poczułem jakby ktoś mi bark w miejscu gdzie styka się z klatą rozpruwał... KONIEC TRENINGU Coś mega dziwnego... Rozgrzany byłem elegancko aż ciekło przy ostatniej serii już ze mnie.... Nagle ból, [...]