bark

[...] i to na korzysc boksu. Plusy technik boksu w stosunku do technik WT, ktore do tej pory poznalem (pomijajac przygotowanie atletyczne/obicie) - czesciowa ochrony glowy przez bark -> znaczaco ogranicza to zakres stosowania najprostszych technik recznych przy wejsciu za plecy przeciwnika. Na treningach WT w ogole nie wystepuje oslona brody [...]

[...] UNIEMOZLIWIA zadanie takie ciosu. Podobnie mozesz zapomniec o zadawaniu uderzen w glowe bedac po zewnetrznej stronie boksera, bo dziwnym trafem jego szczeka jest broniona przez bark. Sorki, ale na treningach WT nikt nie zaslania brody barkiem wiec naprawde zdrowo mozesz sie przejechac na naszych technikach WT, jak ich zawczasu nie zweryfikujesz.

[...] kilku oszolomow twierdzacych ze my (czyli Ci z WT) sa najlepisi, inteligientniejsi ( styl dla inteligientnych - mierzi mnie to jak widze taka ulotke takie ale zrzucam to na bark zlego tlumaczenia )tematy powstaja. Kazdego zachecam aby przyszedl na trening pochodzil conajmniej 2 miesiace i wtedy sie wypowiadal bo wtedy dyskusja bedzie [...]

Drobny szczegol, ze w WT uderza sie BEZ ROTACJI ciala. W prawidlowym uderzeniu nie powinnen byc zauwazalny ruch barku do gory/przodu, a nawet bark powinien sie cofnac troche do tylu. W teorii tak wykonywane uderzenie ma byc eksplozywne.

[...] się polepszyła. W sprawach łóżkowych poprawy większej nie ma, ale przestałem się przejmować tym Nie zrobiłem badań po, więc nie wiem, czy teściu podskoczył... Siła na partie które trenuje też podskoczyła - ale niestety bark zaczął boleć Zauważyłem jedno: bardzo ważna jest psycha i pozytywne nastawienie! Ps. Piszę z tego konta, bo tam mam bana

[...] tego, co udało Ci się uzyskać na masie. Zobaczysz czy o to chodziło. Jak nie, to po robieniu formy będziesz wiedział, czemu poświęcić więcej uwagi. Odnośnie moich treningów w Mielcu, to ciężko ostatnio- za dużo obowiązków, więc każda minuta cenna, przez co szkoda czasu na dojazdy. Ale w tym tygodniu pewnie sie zjawię...lewy bark pocisnąć ;)

[...] tych 4 suplach ? 2.booster testosteronu - to jest supl rozumiem podnoszacy poziom testosteronu ? a nie np sam testosteron jak te w tabletkach czy tam w strzałach w bark lub poslady xdxd wiem ze glupie pytanko ale nie bedzie potem problemu z testosteronem w naszym organizmie ? ( podnieta itp ) z tego co autor pisze 0 hormonow no ale nie [...]

[...] Wiosłowanie sztangą w opadzie (12x50,10x70,8x80,8x90) Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark Pompki na poręczach (5 serii x 10,8) Unoszenie hantli w opadzie (tył barków) Uginanie ramion ze sztangą (3 serie) + 30 minut bieżni tętno 135-145 max ODCZUCIA Gdzie jest moja pompa??:-?:-? J/W coś nie mogłem się dziś spompować, co akurat mnie [...]

Poszedł pierwszy zastrzyk z trenu. Brak sidów...8-)8-)przy wstrzykiwaniu:-P Jednak minęło 15 minut i mnie ostro nap*****la bark... \-) Może za bardzo ruszałem igłą, bo dwa razy aspirowałem. Zobaczę co będzie się działa rano /-)_

Dzień 9 DT Taniec + Siłownia Rano na czczo 50mcg t3 Dzień dziewiąty był dniem po pierwszej iniekcji Trenu Ace Alchemii. Być może to placebo, ale rzucałem się po łóżku całą noc i nie mogłem zasnąć... Bark mnie strasznie nak***iał. O dziwo rano zero dyskomfortu. Taniec 1,5h po nim bezpośrednio banan+wpc i przejście na siłownie.(100m dalej mam [...]

[...] sidów to czuję ogólne podenerwowanie - nie wiem czy to efekt zejścia z 1.3 czy tren zaczyna się wkręcać. Dziwna rzecz z tym trenem bo po wbiciu zaj**iście mnie boli np bark przez kilka godzin, po czym ból znika. Zazwyczaj bolało na drugi dzień a nie 15 minut po}:-( Micha Dzisiaj trochę kuleję, mam cały dom ludzi. Ale wieczorem zamiast [...]

[...] klatke większe cieżary choc nie obciażam osiowo kręgosłupa to ta choroba Scheuermana powoduje zmiany kręgów piersiowych,choc niewielkie ale mimo wszystko.Ponadto mam jeden bark troszkę wyżej od drugiego,nieznacznie widac to np przy zmianie kształtu i wielkości kapturów.Od kiedy przestałem wykonywac mc i przysiady z dużym/roboczym dla mnie [...]

[...] + bardzo krotki sen i spuchniety jak balon - waga na treningu 97kg... dzisiaj wyjatkowo zaczalem klatke bez wstepnego zmeczenia jak to robilem wczesniej to i ciezar inny, bark czulem to nie szalalem za bardzo, ostatnia seria bardziej technicznie, Zwierzak mnie w niej ustawial takze dopiero poczulem lepiej ;-) rowniez doradzil zebym rotatory [...]

no to po treningu Plecy: podciaganie na drazku 15xCC/10xCC+20/8xCC+30/6xCC+40/3xCC+50(mialo byc 6 powt ale znow poczulem ten bark.. sila byla ale odpuscilem bo nie chcialem zeby cos strzelilo.. i zj**alo to reszte treningu.. cos czuje ze sila za szybko wraca i stawy mi cos tego nie ogarniaja @-) ... musialem odpuscic MC bo czulem juz dyskomfort [...]

30 minut rowerek bark dalej boli heh mam nadzieje, ze do jutra przejdzie.. dowiedzialem sie, ze egzamin zdany takze chociaz ten z glowy ;-) Dieta: dzisiaj przytne troche wegli, bo zapewne caly dzien w domu bede siedzial i sie uczyl.. jutro ostatnie zaliczenie, ktore musze zdac heh a cos motywacji do nauki brakuje @-)

[...] stojac 4x12/8 wyciskanie smith 3x12/8+drop w ost unoszenia na boki 4x15 unoszenia w przod 3x15 odwrotny butterfly 4x15+drop w ost podciaganie sztangi do brody 3x12/10 Triceps: pompki na maszynie 3x15/12 francuz hantlami lezac 3x12/10 drazek na wyciagu 3x12/10 Brzuch: sklony z linka 4x20 Trening ladnie wyszedl, bark nie bolal, pompa porzadna :-)

[...] 60/70/80/80/80 x10 4.fronty 80/90/100/100/100 x5 5.siady 90/100/110/120/130 x5 1. zamiast 117,5 - 115 bo sie gdzies 1,25 zapodzialy na silowni, lekko i przyjemnie ;) 2. znow bark.. 3. ogarniam technike ;) 4. z ciezarem uwazalem przez to kolano, ale powoli lepiej i praca nad technika 5. j/w dzisiaj - C: 1.clean and press (od kolan) 60/60/60/60/60 [...]

jak boli ten bark to ściągania do karku na plecy bym nie robił tylko z przodu

[...] x5x5 82kg x6x8 * Wypychanie nogami na maszynie 175kg x12x12x12x12 * Żurawie 3s--> cc x10x10x10 * Wspięcia na palce z hantlami : 17kgx 20x20x20 Trening dobry, zauważyłem że bark mnie boli częściej przy treningu nóg, gdy ciężar leży na plecach czy karku... Na treningach góry rzadko boli a często nawet wogóle, mam nadzieję że nic nie będzie :) A [...]

[...] hantli bokiem 3s-->7kg x 20x20x20 * Uginanie hantli młotkowe 3s--> 9kg x20x20 13kgx10 * Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem 2s--> x15x15 Ehh nie wiem co z tym barkiem, progres jest to mnie cieszy, klatka coraz większa, wydaje się pełniejsza, jak mierzę to już więcej w cm ale martwie się o ten bark strasznie.:-? Boli w okolicach [...]