bark

Obli mam pytanko, właśnie wróciłam od ortopedy (bark) i mam rehabilitacje z ćwiczeniami od poniedziałku zaczynam, to chyba siłownie sobie odpuścić musze do końca miesiąca nie?

Bark rozwaliłem, nie mogłem nic robić ale badania nic nie wykazały żadne jeszcze mnie noli ( ale teraz mam blokade ) :D sam sobie robię

przypomina mi sie stukilowy niedźwiadek z poprzedniej siłowni, wiek ~40, przychodzil na silownie w glownej mierze ponarzekać na to, że go boli wszystko (głównie łokieć, bark i kolana), po czym zakladał doyebane ciezary i skiełczał z bólu :-)

na tą chwile to dopiero bark mnie rozbolał %-) ale wreszcie znaleźli mięsień który jest naderwany

jak byłam dzieciakiem to miałam wybity bark, a że nigdy nie został nastawiony bo lekarze stwierdzali zwolnienia z wf-u nie wydębisz (początek lat90) to zostały mi nawykowe zwichnięcia czyli w pewnych ruchach kość sama mi ze stawu chyc, nauczyłam się nad tym panować, unikałam ćwiczeń na ręce/barki ale w styczniu jak byłam na lodowisku to "mistrz [...]

drzemka dobry pomysl. chyba tez zalicze.u mnie cos ze zdrowie ostatnio pod gorke. jak nie grypa to teraz bole gardla chrypy, ciagle jakies zamulenie przemeczenie, bark odpuscil to lokiec zaczyna bolec znowu i kolana tez daja znac ciagle.srednio mi to idzie w tym roku.czekam do wiosny bo na wiosne zawsze jest ok

[...] 37sek. 26sek. 28sek. Aeroby: 20 min bieżnia. 10min marsz 6,5km/h przy nachyleniu 9,5% + 10 min biegu 9km/h + rozciąganie Komentarz: A. Poszło 50kg 8-) B1. Znowu coś tam bark marudzi. Prywatny fizjo mówi, że to może być mięsień, który za bardzo się napiął czy coś. Sprawdzi. B2. Ok. C1. Ok. C2. Ok. D. Troszkę mniej niż ostatnio ale umierałam [...]

[...] dziesiątkę bo czułam się wyśmienicie, było minimalne mrowienie a napływ energii bardzo duży, bez uciążliwego bólu głowy który towarzyszył mi po wypiciu całej dawki ;) Obręcz barkową, biceps i triceps skatowałam maksymalnie, a na koniec 30 minut aerobów. Trening taki sam jak w poprzednich dniach ale z większymi ciężarami!!! Wyszłam pełna energii z [...]

[...] cały czas coś mi nie szło, zaczynałam się frustrować i wściekać... @-) Przy sparingach kolega przypadkowo obalił mnie tak że zaryłam łokciem w kaloryfer, w ogóle lewy bark mnie zaczął pobolewać #-P 19.02.2015 DNT do odwołania Obudził mnie w nocy potworny ból lewej łopatki. Rano oddychanie, kaszlnięcia i kichnięcia powodowały, że miałam [...]

[...] nie przechwytem - oj ścięgna poczuły ciężar, dobrze, że mam nadgarstek wprawiony do ciężkich uginań :-D Po zaliczeniach jeszcze trochę powyciskałem (hantle skos 9x30kg), ale bark mnie zabolał, więc odpuściłem klatkę. Zrobiłem kilka serii na ramienno - promieniowy (uginanie nachwytem). Może to i lepiej, bo byłem już bardzo zmęczony. Dieta: [...]

Kirde, zas mnie bark boli po treningu...sie chyba zle rozgrzalam... i znow zrobilam pol powtorzenia wyciskania 40 kg %-)

[...] bo jak widać na filmie poszłoby gdybym przekroczył ten martwy punkt. https://www.youtube.com/watch?v=cSZvup-BJlU&feature=youtu.be Troszeczkę sobie przez ten konkurs rozregulowałem dietę,trening i morale, jestem rozbity i muszę się pozbierać. Wracam do mojego FBW i lecę dalej.Dodatkowo duże ciężary znowu naruszyły mi bark i ponownie go czuję.

no ale bark też w tym bierze udział, czy nie?

w wiośle max 40kg i jest ok, ściąganie max 15kg bo inaczej bark dokucza przy 20kg muszę uważać bardzo

Mi bark dokucza przy wyciskaniu leżąc i trochę przy wyciskaniu stojąc. Coś z przyczepem mięśnia...

Póki co jest ok. Ale wyciskanie leżąc chyba odpuszczę, bo ciągle mnie coś boli ten głupi bark. I trochę mnie bolą żebra po lewej stronie. Przy dotykaniu i ruszaniu ręką.

lecialem ppl i bardzo fajnie wspominam.lecialem 2 x push 2 x pull i 1x nogi. 2 zestawy push i 2 pull jeden bardziej silowy drugi wiecej linek maszyn pier.dol fajnie sie cwiczylo ale po 10 tyg sie zajechalem i bark padl.za mocno widocznie cisnalem i z regeneracja organizm nie wyrabial.

ja skonczylam lydkę, w... pazdzierniku i listopadzie bark :)

ja skonczylam lydkę, w... pazdzierniku i listopadzie bark :) a mi się marzy taki rękaw 3/4 za łokieć :-) mam też faze na bok uda, ale to dopiero jak będę miała większe poślady @@-)

[...] po części. Obecnie cały czas pracuję z fizjo - nawet nie uwierzycie ile człowiek ma narąbane w ciele jak nie zacznie tego szczegółowo ruszać.. Tak w skrócie: Lewy bark i mięsień kruczo - ramienny. Wyszło na to że w sumie to ciągnę łopatką a nie barkiem przy ciut większym ciężarze lub zmęczeniu. A kłopot z kruczym nie pozwala mi na [...]