bark

masz tyle miejsc a ty kombinujesz z barkami, no chyba ze masz tak skute poslady i uda ze juz igła nie wchodzi to wal dalej w bark.

może robisz dżojstik jak wbijasz? albo napiętą noge miałeś delikatnie? ...ale i tak udo powinno przestać do jutra boleć. o bark sie nie martw powinno przejsc za 2-3 dni a jak nie... to może lekarz? jakaś opuchlizna ?zaczerwienienie?

[...] miałem to z czasem było gorzej, zbyt szybko chciałem wrócić, ostatni miesiąc ćwiczyłem na siłowni już normalnie z ciężarami, wyciskanie, podciągania, martwe, wycisk też na barki, jednym słowem wszystko i tylko przy rozpiętkach mały dyskomfort ale to ze złej techniki. Chociaż cały czas gdzieś czuję ten bark ale nie jest to ból, idąc spać mogę [...]

[...] miesiące jakieś 6 msc...czułem straszna różnice w sile ...wygląd - nigdy nie bylem duży to moze mniej rzucalo w oczy ( 72 kilo wagi i wieczna rzeżba ;) ) ...choc napewno bark byl wysuniety i opadnięty...teraz po 1.5 roku myślę ze dysproporcji nie ma... ladnie wszystko sie wyprostowalo i malo tego nigdy nie mialem wyćwiczonych barków tylnej [...]

[...] ciezar dla wycisku gilotynowego. Na przyklad: 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x8-6 2a. Pompki z nogami na podwyzszeniu z obciazeniem 3x10-8 2b. Wycisk gilotynowy 3x10 3. Rozpietki 3x15-12 W gilotynie uwazaj z ciezarem i nie rob pelnego zakresu ruchu - zaczynaj wyciskanie od momentu, kiedy odcinek bark-lokiec jest rownolegly do podlogi.

[...] napisze o sobie, trenuje na silce od 2006r wiek 28lat wzrost 184cm, waga 127kg, w 2006r waga startowa 87kg po dwoch latach 105kg bylo wszystko ok. w styczniu 2009r zlamalem bark i oczywiscie przestalem trenowac nie trenowalem poltora roku teraz waze 127kg jestem bardzo obtluszczony od miesiaca znowu trenuje, biegam hehe znaczy wiecej maszeruje. [...]

Czyli co animala dwa razy do roku pocisnac? Stawy sa okej, niekiedy bark troszke boli, szczegolnie w cwiczeniu unoszenie hantla bokiem. Chce dmuchac na zimne, zeby nie wystapily problemy. To robic dwa cykle takie po 44szasz czy wiecej/mniej

witam, ja zrobiwszy sobie dokladne usg barku zaczalem rehabilitacje u fizjoterapeuty. Trawala ona pol roku gdzie srednio co 2-3 tygodnie dodawal mi nowe cwiczenia w sumie wychodzilo mi 40 minut treningu dziennie (codziennie) tego jednego barku. Efekty ? Bark dalej jak pykał tak pyka i boli, a ja rozwaliłem sobie obydwa nadgarstki do tego stopnia [...]

Lekarze zabierają tylko czas, wiem to już z doświadczenia. Jeden chirurg mówił, że mogę ćwiczyć, ale z takim ograniczeniem, żeby bark nie wypadał ze stawu, drugi chirurg mówił, że na łopatki dobry basen. Więc kupię sobie ten drążek do ściany + absII i basen i powinno to jakoś być hm?

Górna powieka to zdecydowanie bark witamin, każdy ci to powie nawet facet od chemi ;] A dolna powieka hm, kiedyś też tak miałem w sytuacjach stresowych, to tak jakby 'dłużej' zamknąłem powieke i sie uspokoiła, pewnie jakiś trik nerwowy :D Niektórzy obgryzają paznokcie, inni strzelają palcami a jeszcze innym drgają powieki heh ;)

[...] ważąc 63. Myślę, że na świeżo wypchnął bym 145. I pech chciał, że 2 dni później dostałem zapalenia oskrzeli. Po chorobie, chciałem szybko wrócić na ciężary i ... rozwaliłem bark!!! Przy 100kg można się było zes..ć z bólu. Zrobiłem kilka lekkich treningów i pojechałem do Krakowa na Mistrzostwa Małopolski, bo chciałem wiedzieć, JAK TO WYGLĄDA Z [...]

heh widze ze prawa strona ciała (najszerszy, bark, bic) lepiej rozwinieta od lewej, mam podobnie... Ogolnie jest dobrze, dobry gen do klaty.

Znaczy ja mam cwiczenia na wade posatwy i cwicze :D Ale o te cwiczenia ci chodzi jesli tak to codzien cwicze mam tyle ze lopatka odstaje mi i jeden bark mam wyzej

zalezy od tego jak duzy bedzie rozstep, rozejsc sie nie rozejdzie zalezy jak bedzie wygladal po zagojeniu, wszystko jest do poprawienia ja mam cale przedramie pokryte tatuazem i jak narazie po 10 miesiacach jest ok wiec nie panikuj, ale jak chcesz cwiczyc ostro i sie dziarac to polecam np bark i jakis motyw nachodzacy na plecy

Lekarz radzil mi odpuscic z tym, ze lekarz nie wie, ze ja okropnie przesadzilem z tym ciezarem i nie zawsze rozgrzewalem sie na 100 %. I co wazne dodal lekarz, ze bark wraca do 100 % sprawnosci W tym rzecz, ze zakochalem sie Nie chodzi mi o bicie rekordow w podnoszeniu jak najciezszych ciezarow, ale o sam trening :) I tego cwiczenia juz bym nie [...]

jeśli chodzi o trening klaty. to kiedy dotykam klaty to czuje kłujący ból w prawym barku tak bardzo że dużo ciężej mi wycisnąć ciężar nawet gdy jest to ciężar rozgrzewkowy. Asekurujący mówią, że tą ręką wyciskam bliżej tłowia- przypuszczalnie wypracowałem sobie taki ruch bo mniej boli. Do tego przy ćwiczeniu na barki unoszenia sztangielek bokiem, [...]

nazwij SPARTAN :D fajnie nie?:D łebki bedą w szkole mówili ''Idziemy dziś do SPARTANA zrobić prawy bark'' czy coś w tym stylu. :D u nas jest POWER to tak mówią ;d

No ale na tym zdjęciu: http://images49.fotosik.pl/421/ab269c1660bce0e1gen.jpg To co ten lewy bic taki krzywy ? I bark też wygląda na kombinowany. Nie wiem. Czy to może takie odbicie światła i aparat 1,2? Tak ?

Ja nie robie solo, ale co bys polecil na stawy bpo nawet teraz bark mi chrupie :/ i niewiem co kupic pomocy!!

Ostatnio typka bloklem troche w Nie przyjemnym stylu. A ze byl PG i wogole male chude chuchro to ja go za bark a on prawie salto w tyl i ladawanie na brzuch