bark

Ciekawe. Nawet chyba mamy te samy wady postawy. xD Masz jeden bark wyżej od drugiego? Ja mam minimalną różnicę. I jak pozuję na zdjęciach to też jedną rękę wyżej podnoszę, nieświadomie. :D

Mam boczne skrzywienie kręgosłupa, lekka skolioza. Kiedyś ten bark bardzo rzucał się w oczy, teraz wiele mniej o dziwo duże ciężary mnie naprostowały.

Aj. Ja mam tylko jeden bark wyżej od drugiego. Chociaż mam chyba zachwiana równowage siłową w stabilizatorach i przy przysiadach widze jak mnie lekko wygina w prawa stronę. Mam nadzieję, że to nei skolioza. Byłem ostatnio na kilku bilansach i pytałem czy wszystko ok z kręgosłupem to mówili mi lekarze, że tak. :P

[...] roku iść nad jezioro :-D http://i.imgur.com/ynqJQdb.jpg http://i.imgur.com/a6zqTvf.jpg 176cm/81kg (po nawp*****laniu się robione zdjęcia) Rok temu w ch** lepiej wyglądałem ważąc (po jedzeniu) 76kg i miałem pewnie z 10% lepsze wyniki siłowe.. już nie ćwicze dobrych kilka mc, ale może w poniedziałek wróce, ale coś mnie bark nap*****la tj pisałem.

Ponawiam pytanie: Wlasnie skończyłem cykl z kreatyna i chce kupić no-booster i beta-alaninę. Jesteś jakaś przedtreningowka bez kreatyny z duża ilością beta-alaniny? czy raczej muszę kupić je oddzielnie? Znalazłem kilka produktów (tylko rynek amerykański) i proszę o poradę: 1) Cellucor: N0 Extreme 30 Servings Fruit Punch Serving [...]

[...] A2 wykroki B1 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej B2 Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami C1 Wyciskanie sztangielek siedząc (wyciskanie na barki) C2 Hack przysiad D1 Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc, tempo 30303 D2 Wyciskanie sztangi wąsko, tempo 3030 Dzień 3 A1 wyciskanie sztangielek na małym skosie [...]

Venc1Lq, Oddy dziękuję za odpowiedź no i pozytywne wibracje;) Jest to napewno motywujące. A bark już dzisiaj lepiej, więc pewnie macie racje. A tom drugi kupię jak wróce do kraju. A jak z tym zwiększaniem ilości powtórzeń? Mam starać się co trening dodawać jeden ruch, np. mam 8/8/8/7/6/4 to w nastepny trening mam cisnąć na 9 ruchów? Czy robić 8? [...]

No sposób w jaki udało mi się to wyleczyć jest banalny, poprostu przerwa od sportu w którym bark jest nadzwyczaj nadwyrężany i dużo zacząłem pływać, z tego co mówił lekarz dość częsta kontuzja u osób dojrzewających i mocno trenujących m.in na siłowni.

kebab? :)) dobrze, że wróciłeś do treningów :) dawaj znać jak ten bark będzie się zachowywał, zwłaszcza że trening znacznie cięższy.

miałem zrobić na skosie supinację, ale tak mi coś przeskoczyło w barku, że mi do końca treningu już doskwierał, więc z supinacji zrezygnowałem \-) poszłoby więcej na skos, ale ten bark

[...] Nie zauważyłem zeby przez to jakos lepiej czy gorzej działało. Mrowienia na ciele nie czułem tylko ciepło no i oczywiście dobrą pompę. Klatkę dobrze mi się cwiczyło, bark nie przeszkadzał. Nie było szaleństwa z cieżarami ale trudno poszaleć z ok 2g węgli w diecie na kilogram. Przyjemnie się ćwiczyło, jestem zadowolony z treningu. Waga [...]

[...] typ na głównego winowajcę bólu nadgarstków. Podczas ruchu do góry robię dodatkowo wygięcie nadgarskiem. Jak o TYM myślę jest dużo lepiej 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) - 1 seria 15x6kg ; 2 seria 11x6kg - tu nie dałam rady dobić więcej ręce mi zgalaretowaciały i ryzyko spadnięcia żelastwa na głowę znacząco wzrosło. 4.wiosłowanie [...]

[...] 15x20/8x30/8x35/8x40/8x45/7x50/9x35/10x30+5x20/20x20 20x20/6x25/6x30/6x35/6x40/6x45/6x50/4x55/4x55/5x45+5x40/8x35+8x30/10x25+10x20 Z 50 kg o mało nie przeskoczył mi bark z powodu latających talerzy, bo nie miałem zacisków do dyspozycji. Na szczęście na dwie finalne serie udało mi się przekonać gości robiących MC z 50 kg na sztandze, że [...]

Będzie kozacko, niestety z mojego startu nici, znowu bark. Pozostanie pomoc w organizacji. od paru lat co rok ta sama gadka%-)

To on sobie bark zepsuł, nie? Ja nie oglądałem pierwszego sezonu, tylko jeden odcinek jak odpadł chyba, to nie wiem jaki gość z niego.

bark? no cos tam bylo juz tak nie pamietam.ale generalnie chyba i tak by odpadl,bo cos dziwna byla ta jego kontuzja. taki cwaniaczek,zreszta w tym sezonie tez kozaczy,ze nie widzi dla siebie przeciwnika,takze oby jakiegos zobaczyl aha,teraz widze,ze z barkiem w tym sezonie problem %-) tak,to ten.jak widac moje posty maja moc sprawcza,takze idac [...]

[...] mi się że nie ma sensu brać tego typu środków zapobiegawczo ja jeszcze z jakieś 3-4 miechy temu co chwilę borykałem się z jakimiś drobnymi kontuzjami (prawy łokieć, prawy bark, lewe przedramię), ale ostatnimi czasy nie mam żadnych problemów z w/w dolegliwościami wręcz już o nich zapomniałem nie stosowałem do tej pory żadnych tego typu [...]

Szukałem kompromisu pomiędzy SPLITEM, a P&P. Rozkład partii wybrałem jak w 3 dniowym splicie: -klatka + tric -plecy + bic -nogi + barki ale częstotliwość treningów inna: DT, DT, DNT, DT, DT, DNT, DT, DT, DNT... przy rozkładzie: klatka + triceps: - 8 serii klatka - 6 serii triceps plecy + biceps: - 8s plecy - 6s biceps nogi + barki: - 8s nogi - 7s [...]

Problemy z barkiem miał, cały czas mu piszę o Tym że jego treningi zbyt przeciążają bark. :(

2013.06.06 CROSSFIT Dzisiaj trening crossfit zaliczony. Troche mi dokucza prawy bark i ogolnie czulem ze barki sa przemeczone - slably przy pompkach na TRX a po wykonaniu na czas padnij - powstan z wyskokiem rozbolal mnie i musialem 1 cw. pominac. Dzisiaj smarowanie mascia. Jutro przerwa. W sobote o 9:00 PARKRUN i bieganie na 5 km. Mam nadzieje [...]