bark

a ja mam minimalnie lewy bark wyzej od prawego da sie to jakos skorygowac?

witaj tez mnie boli lewy bark ostatnio, albo zrob sobie przerwe w treningach z tydzien mi to pomoglo.Albo rob sobie barki malym ciezarem tez tak robie nie lubie ale co zrobic musze

patrząc z przodu to jeszcze zależy jaki kształt ma twoja głowa boczna tricepsa, i czy bark jest dobrze rozbudowany, a mianowicie czy nachodzi na ramię. Co do ćwiczeń to uginanie szangielek na skośnej ławce,z supinacją, chwyt młotkowy, nachwyt, w oparciu przodem o ławeczke

[...] 3: zwykłe ciosy z dosiadu, siedząc na worku. Stacja 4: przechodzenie (wywalczanie pozycji) w klinczu 1 minuta Stacja 5: wjazd w nogi i wyniesienie partnera na wysokość barków - ile wlezie. Poszło 11 x. MINUTA PRZERWY >> Runda III: mieszana - 6 minut pracy Stacja 1 (2 minuty): Sprawle + naprzemian skoki na skakance - jeden kilka [...]

Witam Wszystkich !!! Więc tak wypiska z dzisiejszego treningu :) Wyciskanie na Plaskiej Progresja 35-10p 40-10p 45-10p 50-10p 55-10p 60-10p 65-10p + 2p od ostatnich 10-tek Nie wskakiwalem Dalej bo było by max 6-7 :) Nie ma co tak gonić :) Sciaganie linki jednrącz Ładnie pięknie nie znam się na sztabach idę intuicyjnie dobieram ciężar..Jak się [...]

Jak tam bark?,lepiej?

hmb niwiem glutaminą ostatio sobie bark zaleczylem wiec dziala. a testosterol: Działanie preparatu Testosterol™ 250: - zawarte fitosterole są prekursorem dla syntezy estrogenów i testosteronu, przy czym stosunek ilościowy w ustroju między estrogenami i androgenami w razie nieprawidłowości zostaje uregulowany. Liczne analogi [...]

Prawie zawsze jeden biceps jest większy od drugiego, musisz po prostu więcej na ten słabszy robić a ciut mniej na mocniejszy to się troche wyrówna. Natomiast "chowa się za bark" to nie wiem o co chodzi ^^

traktor71 1.Przerwa poniewaz strasznie czulem sie w ostatnich dniach zmeczony,nawet po ostatnim trenie zacząl mnie pobolewac prawy bark(nic powaznego mialem juz to wczesniej)i dlatego... 2.Zmiana po to zeby poruszyc miesien w inny sposob moze jakies fbw 12/10/8?? znaczy te 5x60kg to chodzi ze na klate w ostatniej serii od 2 tyg nie moge przesunac [...]

Właśnie wróciłem z pokazu w jednym z lepszych fitness klubów u mnie w mieście.Dostaliśmy karnety na cały rok za darmoche P.S Scorpion jak tam bark ??

[...] 4x78kg po 8 powtórzeń,4 serie rozpiętek,na koniec chciałem się dobić wyciskaniem na atlasie,ale sprzęt nie wytrzymał i się złożył.Prawię zawału dostałem Niedziela: miały być barki,ale coś mi w sobotę musiało się stać,bo boli mnie bark.Zrobiłem więc ramiona.Trening naprawdę dobry,przy końcówkach serii bicepsa o mało nie zwymiotowałem Po treningu w [...]

[...] każdym razem byłem przekonywany, że "płaska" jest najważniejsza i katowałem ją chyba z 8 miesięcy, zawsze jako 1 ćwiczenie, zawsze na okrągłych plecach i pchając barkami. skutkowało to totalnym brakiem skosu, przerostem anteriora w naramiennych (= optycznie mniejszy bok = optycznie mniejszy bark) etc. mógłbym naprawdę długo wymieniać. [...]

no masz racje a podrzut koncze przechylony bo tak mi jest lepiej, jak konczylem prosto to ciezar opadajacej sztangi powodowal bol w prawym barku, dlatego lekko amortyzuje to przechyleniem w tyl... pewnie oszczedzajac bark szkodze w ten sposob plecom

[...] ze seria glowna jest wieksza o 2,5 kg?? Czy seria rozgrzewkowa to: 7p-12,5 5p-12,5 3p-12,5 3-17,5 3-22,5 3-27,5 3-32,5 3-37,5 3-42,5 3-47,5 3x7 - 52,5 ????????????????????????????? ___________________ Po treningu lekko bolał prawy bark, nie wiem dlaczego? Moze dlatego ze źle rozumiem idee tego dodawania ciezarow i zle dzis wykonalem trening.

wczoraj poszedl t-400 w bark i kurna drugi mi wyrusl a jak napierd.... normalnie w koszulce jak stoje to widac az sie boje co dalej

[...] Pompki na poręczach masa ciała x 5 masa ciała x 6 masa ciała x 8 masa ciała x 5 Komentarze: - podrzut siłowy - nie lubię tego ćwiczenia. Nie wiem co jest ale bolą mnie barki, a zwłaszcza lewy. Nie czuję tego ćwiczenia jakoś. Ostatnia seria przerwana bo za mocno już bolał bark. - wiosło półsztangą - tego ćwiczenia też nie czuję. 55kg poszło [...]

wysokie stezenie w 1ml to sie nie dziwie ze boli do tego bark - maly miesien moze lekki joystick i masz wynik

Najczęściej z pomocą kolegi w sposób: kucał, zakładałem nogę na jego bark, złapałem jego rękę i powoli podnosił się do góry, wcześniej sporo grałem w piłkę nożną i sporo biegałem, skąd znam pare dobrych sposobów na rozciąganiem, których używam do dziś. Jednak unoszenie nogi na przedmioty itp. Również stosuje. A więc, jedynym sposobem rozciąganie [...]

Naucz sie czytac ze zrozumieniem lazar przeciez piszemy - ja i B-50 ze bilismy propa i urywalo nogi, karamba99 pisze ze bije 400 T i bark mu umarl - konkretne przyklady co mamy jeszcze ****a zdjecia opuchlizn dawac czy co???

Nie można robić rwania,hantel można zarzucać dwoma rękoma na bark i póżniej jedna ręka i u góry zatrzymanie przy pełnym wyproście,ale będzie albo hantel,albo platforma tak jak pisałem.Platformę zrobią wszyscy,a hantlem kto go wcześniej nie robił mozna sobie zrobić krzywdę.