bark

[...] stali, wznawia się walkę w stójce. Dozwolone techniki • Każdy rodzaj duszenia za wyjątkiem zatykania ust I nosa dłonią • Każda dźwignia na ramię, bark lub nadgarstek • Każda dźwignia na kolano lub stopę Niedozwolone techniki • Uderzenia i kopnięcia • Nelson, krucyfiks, rzut suples [...]

[...] tym mocno zastanowił. Kiedyś po TKD i tych tysiącach kopów w powietrze - całe wakacje leczyłem kolana. I to był moment gdy zdecydowałem, że za dużo tego dobrego i zmieniłem styl. W ogóle sport nie jest zdrowy w dużym zakresie. Obecnie boli mnie od 1.5 miesiąca bark - chwilowo koniec z BJJ, zaczynają znowu boleć kolana, łokcie - nie jest dobrze.

Błąd zrobiłeś, że dałeś w bark. Ma chudy jesteś na takie inj, wybieraj pośladki jednak. Wygląda na to, że ten sok tak 'ugrzązł' Twój organizm pokrył go tkanka.

na pewno pośladki dla początkujących , samemu jest ciężko ale do wykonania przed lustrem ja już za duży chyba jestem bo mnie skurcze łapią jak tak się wyginam jak musze wbić sam to pada na bark , jak pośladki to zonka mi robi nogi odpadają u mnie kiedyś winko wbiłem w łydkę ,nie polecam :-)

Lodzianin ty juz jesteś specjalista w tej dziedzinie ;) dziwi mnie dlaczego młodzi łapią się za barki. Osobiście narazie nie wyobrazam sobie innego miejsca do bicia niż udo. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-11-08 21:58:28 Dlatego ze wygodnie w bark oraz duzo osob poleca bicie w te miejsce chociazby na forach. Mlodzi czytaja i pozniej takie [...]

oczywiscie jak mowie dieta jest ok najwiecej pieniazkow z puli "na cykla" przeznaczam na diete wiec mam nadzieje ze bedzie ok:) niestety mialem przerwy w treningach spowodowanie kontuja barku:( ale zrobilem miesiac przerwy i bark jak nowy;)

Mam niemal dokladnie to samo, zaczelo sie od kontuzji barku jednego, teraz mam i drugi bark i tez bol kregoslupa miedzy lopatkami, co smieszne tez wszystkiego probowalem i tez pilem sok z noni, zmagam sie z tym juz 4 lata, chodze po lekarzach, fizjoterapeutach i nawet bylem u energoterapeuty,jedno co zauwazylem ze te bole sa zalezne od kregoslupa, [...]

[...] Na szczęście chyba nic poważnego, ale boli .. Do czwartku to z tego nie wyjdziesz, bo takie kontuzje mają to do siebie, że dłuuugo bolą ... Ja raz miałem zalediwe stłuczony bark i prawie przez miesiąx nie mogłem podnieść ręki! Chyba, że pół lytra na znieczulenie i jazaaa na lodowisko A gips na obie nogi to faktycznie niezła lipa, też bym się [...]

Ogólne problemy stawowe (włączając w to bark), są bardzo przykrymi sprawami, dają o sobie znać już praktycznie do końca życia. Ze stawami jest inaczej niż z operacją wyrostka robaczkowego. Wg mnie jedyną dobrą radą jest wybranie się do lekarza nie w celu badań, lecz w celu rozmowy i dobrania odpowiednich maści/kremów/leków, które w jakimś % [...]

Potwierdza sie to co mowia ludzie. Wiekszosc jedzie z rozkazu, a ochotnikow jest coraz mniej. Ci co juz byli nie chca wracac. Jesli chodzi o tatuaz to tez bylem zaskoczony. Caly bark po łopatki a na boku wielki napis SS. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

Róznie może być. Zazwyczaj w zapaleniu kaletki zaleca sie unieruchomienie. Ja bym sobie odpusci i wyleczył stan zapalny a potem zacząl rozciagac bark.Na miejscu lekarza podałbym Ci zastrzyk dostawowo ale widocznie on ma inne metody albo to nie był ortopeda.Odnosnie ćwiczeń rozciagajacych to skołuj sobie kolego zwykły patyk 70 cm.Cwiczenia [...]

Możliwe, że bark rozbolał Ciebie,przez zbyt intensywny(nagły) wysiłek(nawet jeśli podnosiłeś małe ciężary).6 miesięcy to jednak sporo czasu i mięśnie naramienne się odzwyczaiły od wysiłku.Sam tak miałem z bicepsem i klatą, ciężko mi się nawet jadło, ale po ok. tygodniu było już dobrze.Myślę,iż po ok tygodniu powinno być już dobrze i po następnym [...]

Witam USG robiłem prywatnie ;) bo państwowy pajac odesłałem mnie do domu z lekiem na rozluźnienie mięśni ;-). Powiem ci że ten bark to właśnie już przechodzi lekki trening rozciąganie itd. ale nadal mnie boli ten łokieć a już najbardziej to mnie boli przy unoszeniu sztangi nachwytem nawet jak próbuje samym łamanym gryfem pomachać. I jak sięgam [...]

[...] sztangi w wąskim uchwycie płasko 2pompki francuskie Sobota: Barki: "za dużo kombinowania, daj wyciskanie z przodu i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, i masz bark + kaptury zrobione " podałeś mi 2 ćw. i wprawdzie oba rozwijają również kaptury ale nie wiem czy to nie za mało chyba że dać po 4serie, a i nie wiem czy nie za [...]

SKWARA odezwe sie na gg niedlugo. Nie wiem czy jutro nie wyjade, a z checia bym sobie porozmawial z Toba na te tematy. Zmeczony jestem ide zaraz spac, ale powiem, ze hGH dziala miejscowo... widze duze perspektywy. Domiesniowo w bark w takim razie. Troche hardocorowe ale sa ludzie, ktorzy tak postępują. Pozdrawiam.

SKWARA nie wiem czy widziales nawet ciekawe info: http://www.sport-klinika.pl/_pol/informator/bark.php btw. czy lekarz stwierdzil uszkodzenie chrząstki stawowej, sciegen, wiązadel itd ?? Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-01 12:02:14

przy podciąganiu wzdłuż tułowia nadgarstki zaszwankowały ale nie odpuszczam tego ćwiczenia bo mi służy. Kiedys moze "zaszwankowac" Ci bark i co wtedy? Kontuzja barku uniemozliwia trenowanie wlasciwie czegokolwiek. Jesli juz chcesz podciagac to linkami wyciagu dolnego lub hantlami.

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 x sztanga, ławeczka (skośna + prosta), drążek, modlitewnik, worek, bramka, hantelki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : oszczędzać trochę prawy bark i kolano =] Zażywane suplementy : Purplee Wraath Jeszcze do planu chciałem dorzucić 30/40 min aerobów Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-04-10 11:02:35

pi0truś - plan wygląda sensownie, póki co zostaw 4 serie w pierwszym ćwiczeniu na klatkę, powinno wystarczyć. Ia.CoooB - Wszystkie wyciskania na barki angażują najmocniej przedni akton. Wiele osób myśli, że pracuje mocno tył, ponieważ wyciskanie jest "z tyłu" głowy - nie jest to jednak prawda. Zauważ, ża bark zawsze przy wyciskaniu masz [...]

haha , Mnie ..HMB'' pomogło na bark Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-19 18:28:26