bar

[...] z Celtikiem oraz Gerard, Iniesta, Overmars i Luis Enrique, którzy na swoją szansę liczyć będą w drugiej połowie meczu. Jeśli chodzi o drużynę Realu Murcii, to zagra ona bardzo defensywnie. Trudno inaczej nazwać ustawienie 5-4-1, mimo to trzeba nastawić się na groźną grę z kontry podopiecznych Toshacka. Jako wysunięty napastnik zagra [...]

[...] po strzale Andersona uratowała nas właśnie świetna interwencja młodego goalkeepera. Jeszcze przed 11. marca Valdés nie stał tak pewnie w bramce, ale widać było, że jest bardzo dobrym bramkarzem i niejednokrotnie to on przesądził o korzystniejszym dla Barςy wyniku. Niczym zaczarowana, bramka Victora stała się po pierwszym meczu z [...]

[...] że jest jeszcze za wcześnie i nie doszło przez to do żadnego poważnego spotkania w całej sprawie. Nowy kontrakt oznaczać będzie jednocześnie zmianę warunków finansowych, tym bardziej, że Motta wciąż ma kartę zawodnika Barcelony B i dostaje adekwatną do tego sumę pieniędzy. Piątkowe spotkanie jest dobrym sygnałem dla Motty, bo oznacza mniej więcej [...]

Udowodnić w Madrycie wyższość Barça pojedzie do Madrytu ze stratą 7 punktów do Realu Madryt, choć wiadomo iż zespól Rijkaarda nie powiedział jeszcze ostatniego słowa. To co stało się w katalońskim klubie w ciągu kilku miesięcy jest nie do pomyślenia. Drużyna w drugiej rundzie sezonu znacząco zmniejszyła dystans do liderów tabeli, [...]

[...] z klubami kończą się z dniem 30-ego czerwca br. wciąż podkreśla, że pierwszą opcją jaką rozważy jest oferta Barçy . Davids podkreśla, że w Barcelonie jest "bardzo zadowolony" i pomimo spekulacji na temat zainteresowania jego osobą AC Milanu i Romy, wolałby już nie wracać do włoskiej piłki. Nie wolno jednak zapominać, że [...]

Davids jednak w Interze? Jak wiadomo Barça stara się zatrzymać w swoich szeregach wypożyczonego w zimowym oknie transferowym Edgara Davidsa. Wszystko jest już praktycznie ustalone i pozostaje czekać tylko na decyzję samego piłkarza, ale okazuje się teraz, że cała sprawa może się znacznie skomplikować, a to wszystko przez ofertę Interu [...]

[...] Oby takich sezonów było jak najwięcej, obyśmy mogli cieszyć się tak wspaniałą grą naszych ulubieńców jak najczęściej. A stać nas na to. To my jesteśmy FC Barcelona! źródło:fcbarca.com Jestem bardzo szczęsliwy z tego powodu że Barca zdobyła mistrzostwo Hiszpanii i to 2 raz z rzędu.Mam nadzieje że teraz tylko pokaże klase w finale Ligi Mistrzów w [...]

[...] skoordynowanych ruchów mające na celu rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni oraz tkani łącznej. Definicja (definition) - posiadanie odtłuszczonych mięśni. Drążek (chinning bar) - metalowy pręt wykorzystywany do podciągania się na rękach. Dynamika (power) - siła plus prędkość. Efekt treningowy (training effect) - wzrost funkcjonalnej wydolności [...]

[...] i Iniesta zasługują na Złotą Piłkę". Popularny Geri, podobnie jak Eto'o, przyznał, że "najlepiej byłoby podzielić nagrodę na trzy". Carles Puyol był jeszcze bardziej dyplomatyczny w swoich wypowiedziach. Kapitan Barçy wyznał, że "ktokolwiek wygra, to będzie to triumf drużyny". Następnie podkreślił, że "wszyscy [...]

[...] you finish with a pressing of the shoulders. Your feet don't leave the start position and your legs are straight. A push jerk is after the leg drive, you have to catch the bar with the arms locked. There is no pressing of the shoulders. In order to meet the bar with locked arms, you will have to dip your legs a bit. If you have to dip deep to [...]

[...] bramkę zdobytą w meczu finałowym Mistrzostw Świata, zadedykował Daniemu Jarque. 11) Wieczny Xavi. 17. kolejka: FC Barcelona - Levante (2:1). Xavi rozegrał swój 549. mecz w barwach Barçy, co sprawiło, że zrównał się pod względem liczby rozegranych spotkań z dotychczasowym liderem, Miguelim. 12) Debiut Afellaya. 18. kolejka: Deportivo - FC [...]

[...] dysproporcje/słabsze strony sylwetki. Wtedy same lifty nie wystarczą. tyle tylko,że w dużych liftach masz od groma wariacji "głupi przysiad" -front -back low bar -back high bar -box -split squat -one leg squat -yoke/safe bar squat -cambered bar squat -jump squat -podwójne dno -zatrzymanie -różne ustawienia stóp -połówki,dead stopy [...]

[...] Day C: Arms tydzien I - 2 powtorzenia kazdego z cwiczen tydz II - 4 powtorzenia tydz III - 2 powotrzenia tydzien IV - 4 powtorzenia A1 EZ bar Spider curls 5x2-4 4010 10sec T1:30kg/35/35/35/- T2:30kg/30/30/30/30 A2 hammer curls narrow grip on Scott bench 1+1/4 5x2-4 4110 10 sec T1:12,5kg/12,5/12,5/12,5/- [...]

[...] Day C: Arms tydzien I - 2 powtorzenia kazdego z cwiczen tydz II - 4 powtorzenia tydz III - 2 powotrzenia tydzien IV - 4 powtorzenia A1 EZ bar Spider curls 5x2-4 4010 10sec T1:30kg/35/35/35/- T2:30kg/30/30/30/30 T3:30kg/35/40/40/40 A2 hammer curls narrow grip on Scott bench 1+1/4 5x2-4 4110 10 sec [...]

1. Dzień -10’ EMOM – 1 strict bar muscle up Jeżeli wykonasz bez problemu dodajesz w kolejnym tygodniu do piątej minuty po 1 strict M, jeżeli wykonasz bez problemu robisz 10’ EMOM – 2 strict MU - L-pull up 10’ EMOM – 4 Strict L – pull ups, nogi zablokowane w kolane palce wyciągnięte stopy powyżej wysokości bioder - progresja do Planche [...]

[...] Tu facet widać zmienił nieco swoje zdanie o przysiadach po pewnym czasie a zarazem potwierdził moje obawy: że można sobie załatwić plecy w low-bar squat. Także na razie zostaję przy high-bar, a może i na zawsze, bo jak sam zauważył: low-bar działa na te same partie mięśniowe co MC! No i ja też wykonując te ruchy [...]

no to z wyzej sztanga to wiem ale wiadomo ze siada sie wiecej Low bar-em a chce robic wynik pod TS. kiedys siadalem high bar 170kg. mysle ze low bar spokojnie poprawie ten wynik w ciagu roku.ale dobry pomysl dzieku Mateusz na nastepnym treningu nagram high bar dla porownania

[...] olimpijskim. Trudno jednak zdecydowac sie na jedna opcje, gdy kazda z nich ma swoje wady i zalety jezel chodzi o budowanie sily i masy miesniowej. Przykładowo wersja low bar (powerlifting) rozwija przede wszystkim dwugłowe ud, większy nacisk na dolny grzbiet, przede wszystkim na tzw. łańcucj związany z utrzymaniem postawy ciala., staw [...]

A. 1.Wiosłowanie Nachwyt 65/65/65/67.5 x 8p 2.Hack Squat 20/30/35/40/40 x 12p 2.Pulldown NEUTRAL 25/25/30/30x10p 3.Wyciskanie Hantli Skos 27.5/30/32.5/35 x 8p 4.Wznosy hantli do boku 7.5kg 4x do upadku 5.Spider Curl 9/9/10/10 x 10p 6.TRIC Łamana 17.5/17.5/17.5/21.5 x13p 20sek 7.Młotki 12.5/12.5 x10p 20sek 8.Przyciąganie kolan do brzucha 10p 3s [...]

[...] skoordynowanych ruchów mające na celu rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni oraz tkani łącznej. Definicja (definition) - posiadanie odtłuszczonych mięśni. Drążek (chinning bar) - metalowy pręt wykorzystywany do podciągania się na rękach. Dynamika (power) - siła plus prędkość. Efekt treningowy (training effect) - wzrost funkcjonalnej wydolności [...]