bar

Hej, Wczoraj: Double kettlebell squat Serie rozgrzewkowe 8@12kg 6@16kg 2x5@20kg Serie zasadnicze 2x5@24kg 5@28kg Akcesoria 4 rundy Trap bar deadlift 5@70/90/110/120kg Pull up 5 3 rundy Double dumbbell curtsy lunge 8/8@12,5kg Monster walk x10/10 WOD 4 rounds AFAP 10 pull ups + 15 kettlebell overhead swing 16kg 1’ rest between rounds 3x 2’ AMRAP 3 [...]

MR.BIG high protein bar 50g DATA WAŻNOŚCI: 01.12.2012 stara cena: 8zł nowa cena 4,70zł więcej info: http://allegro.pl/mr-big-high-protein-bar-50g-50-bialka-krotka-data-i2794642824.html

[...] źle robię hmm Dobry wieczór wszystkim:) fajne zdjecia:) To nie jest błąd, jak wiadomo nie ma "idealnego ruchu" jest tylko taki, który jest dobry dla nas jedynie podstawy u każdego będą takie samie. Ciekawe do poczytania http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/a-primer-on-front-and-back-squats-crossed-arm-clean-grip-low-bar-and-high-bar

OLE - chodziło mi o położenie sztangi raczej, niż to jak nisko schodzisz. http://www.youtube.com/watch?v=GGYH8ZR0AE8 tutaj masz pokazane high bar, a później low bar (przez pana z brodą).

tak to wyglada Arrivo: Fisichella ottavo Cosě al traguardo del GP d'Ungheria: 1. Michael Schumacher (GER/Ferrari) 306,663 km 1h35'26"131, media 192,798 km/h 2. Rubens Barrichello (BRA/Ferrari) a 4"696 3. Fernando Alonso (SPA/Renault) a 44"599 4. Juan Pablo Montoya (COL/Williams-BMW) a 1'02"613 5. Jenson Button [...]

Ja też życzę wszystkim wesołych świąt i wysokeij formy:-) Jako że święta idą to postanowiłem pobawić się w grudniowy challenge na Bar-barians forum "The Christmas Tree" czyli drabinka a raczej choinka:-P Jak to w drabince chodzi o to by zrobić 1powótrzenie potem 2,3itd. Jest Normal Mode - przerwy między seriami max60sekund i Hard Mode przerwy [...]

Jaruś - tylko daj jeszcze link gdzie taki filmik się wrzuca , czyli 100/50 w 5min. To jest challenge z Bar-barians forum. http://bar-barians.forumotions.com Filmiki wrzuca się na yt i daje linki w temacie tylko trzeba się zarejestrować żeby pisać i wrzucać... Forum jest po angielsku więc jak ktoś nie zna języka to myślę, że nie ma sensu się [...]

A jak tam Jaruś wyniki z marca ? A właśnie miałem pisać:-) Normal Mode: 1.Barbaro - 83 reps; 2.Roman - 64 reps; 3.Upslol - 58 reps; 4.Fletch - 53 reps; 5.Misko - 49 reps; 6.Naglis - 44 reps 7.MrGMoney - 38 reps; 8.Mariusz - 35 reps; 9.Hobo - 30 reps 10.Antonio - 29 reps; 11.Duf - 25 reps; 12.Stratos & JimS - 12 reps Podciąganie czyli Hard Mode [...]

Już doszłam do siebie hrhr %-) Wczoraj było 45min pływania (jeszcze na lekkim zawianiu, ale ciii %-)) 16.01.2018 Ring Muscle Up Eccentric Transition practice WOD Skill Work: Kipping Bar Muscle Up then "CrossFit Games Open 16.3" AMRAP in 7 min. of: 10 Power Snatches 34 kg / 24 kg 3 Bar Muscle Ups 4R+8 Accessory work: Nordic Hamstring Curls 4x10 [...]

ani safety squat bar ani spider bar, po prostu inne ulozenie rak, angazuje bardziej gore plecow. w powyzej wyminionych sztangach ciezar jest umieszczany nizej niz spoczywa sztanga na ciele. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-01-08 08:29:22

[...] przyjeło sie elegancko %-) BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 9/10 - zapach słychac było na filmiku ze powala :-) smak tak samo bardzo dobry jak na przed treningówke 3) Ocena rozpuszczalności: 8/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, jednak zostaje dużo piany 4) Wrażenia treningowe: 9/10 - poleciały 2 [...]

Może potrzebujemy innych bodźców ;-) Za to batoniki My Bar Zero mi przypasowały. karmel i orzechy arachidowe migdał i wanilia oba dobre, fajnie się żuje %-) fajne makro Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2016-07-30 10:09:09

[...] Natomiast co najciekawsze mega dużo siły! Ćwiczenia te w większości wykonywałem już wcześniej i teraz szły znacznie większe ciężary, a całość byłą w superseriach, więc tym bardziej powinienem mieć mniej siły! Mega zadowolony jestem po dzisiejszym treningu! Dieta 18g Allnutrition Extremall TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 50g [...]

Mam Kellysa Saphixa jeszcze z platformami. Ostatnio go odpaliłem, bo jechałem na pobliski Beach Bar. Nie potrafię już pedałować, noga wszędzie lata. Mam wrażenie, że waty idą wszędzie indziej, tylko nie na pedały %-)

Z drugiej strony ja jeszcze nie jestem na etapie gdzie głowa mi pozwala jest produkty o dużej gęstości odżywczej- ciasta, batoniki itd :-) Ciasto maksymalnie owsiane %-) Ale Damian jakie ciasta i batoniki? Jedyne batony jakie jem to energetyczne SIS Go Energy Bar, Bakalland BA! i Nestle Musli. Pełna natura to nie jest, ale nie są gorsze, niż [...]

Parę stron wcześniej pisałem, że jadłem krewetki pierwszy raz w życiu, więc nie hehe. Ale raczej pozytywne opinie. Tak samo jako Seafood Bar&Market.

Przez sekwencję masz na myśli rozpisane ćwiczenia? To tak jak wcześniej napisał Epsilonnh to ten WOD wygląda tak, tzn ja taki zrobiłem: 20x Burpees 20x thrusters 40kg 20x pull ups 20x box jump 60cm 20x Dips 20x Toes to bar 20x Toes to bar 20x Dips 20x box jump 60cm 20x pull ups 20x thrusters 40kg 20x Burpess

WOD With a running clock… A. At the 0:00 150 double unders 40 toes to bar 30 ring dips 20 burpee box jump overs 10 hspu B. At the 8:00 21-18-15-12-9-6-3 unbroken OHS (45/30) KBS (32/24) C. At the 16:00 150 double unders 30 toes to bar 20 ring dips 10 burpee box jump overs D. At the 24:00 21-18-15-12-9-6-3 power cleans (45/30) KBS (32/24) E. At [...]

[...] kilka godzin. Finał Ligi Mistrzów w sezonie 2008/2009 niedługo się rozpocznie. 27 maj – ta data utkwi w pamięci wielu milionom kibiców z całego świata. Najbardziej będą ja pamiętali sympatycy dwóch najlepszych drużyn tego sezonu – Manchesteru United i FC Barcelony. Dla jednych będą to wspaniałe wspomnienie, dla [...]

Dobrze z tym przysiadem, przysiad tylni moim zdaniem jest najlepszy bo można większym ciężarem operować niż w przednim. Jeszcze się musisz zdecydować czy high bar (ASS TO GRASS :) ) czy Low Bar (typowo trójbojowy), osobiście jestem za tym drugim.