na bank sie obtluscisz moim zdaniem oczywiscie wazysz 75kg a chcesz jesc 3600kcal ... do tego tyle ww itd ... za duzo moim zdaniem ale sprobuj - i patrz na efekty - nie moge tez nic powiedziec jako ze nie wiemy tak naprawde ile jestes w stanie spalic i jak wygladaja treningi i cale zycie (aktywnosci itd) probuj i patrz na efekty - jesli waga [...]
30 minutowy trening ? ogólnie to nie ma co korygować bo praktycznie każdy posiłek do wymiany -poczytaj podwieszone tematy i wtedy napisz diete bo z takim podejściem, nawet jeśli ktoś ci napisze to na bank nie bedziesz sie jej trzymał. Zmieniony przez - Kr4x w dniu 2010-02-09 22:25:23
[...] i to po ćwiczeniach- stąd też wynikają różne dziwne historie, chociaż nie tylko... 3. Wracając do 2. to miałem na siłce kolesia co po hmb chyba ptycho- czegoś tam (na bank przekręciłem) urósł w łapie 3 albo 4cm- tera nie pamiętam- tak mówił. Tyle że jak go kiedyś podpytałem to wyszło to co w 2. 4. Mój brachol po tygodniu stosowania aminków [...]
ktos kto bierze bo nie rosnie na bank nie ma poukładane wszystkiego w treningu i diecie oraz regeneracji niekoniecznie - naprawdę nie znam nikogo w moim otoczeniu, kto przykładałby się do tego wszystkiego bardziej niż ja, a mimo to WIĘKSZOŚĆ moich znajomych rośnie szybciej, nie mając czasem pojęcia o treningu, że już o regeneracji i diecie nie [...]
kolega mial taką ome i w szyjce fiolki nic nie zostawało, na dodatek była wizualnie grubsza od szyjki prolo , ktory byl na bank dobry efekty po niej były marne
narazie ciagle zwiekszam dawke.Kiedys rok temu jak bralem to sajdy odczowalem przy dawce 0,80 mcg,wiec terazniejszy ich brak zawdzieczam taurnie i asparginowi na bank
[...] również dałbym na drugie ćwiczenie po wąskim,z obciążeniem jak najbardziej.Francuz na dobicie mniejszym ciężarem(na ile masz siły). Poprubój i zobacz efekty..a na bank powinieneś przed zmianą planu zrobić regenerację z 2 tygodnie. Pozdro. ps. mozesz dodac ta kreatynkęPomoże.... MIĘTKI [...]
[...] kreatyne czy po piłce czy siłowni nic nie zmieni bo kreatyna kumuluje się w mięśniach więc tak czy siak teoretycznie będziesz pod jej wpływem cały okres suplementacji ale nie dłużej niż 8 tygodni. Z samego rano po wstaniu i po treningu będzie na bank na pusty żołądek chodzi o to żeby nie jeść ok.2h przed dawką kreatyny. Węgle dobre sam takie mam
O f***,z tym trikiem;) Tak jak wspomnieliście jestem cholernym ektomorfikiem, kazdy kilogram to dla mnie udreka:/ Gdybym tyle ryzu w jeden dzień zjadl to na bank bym pawia puscil;) A le z dieta nie jest u mnie zle, sporo gainerka noi staram sie jesc spre posilki co 3h. Mam do was pytanie apropo zmaksymalizowania efekty tego cyklu,jakie suple [...]
człowieku jak Ty po treningu już nic prawie nie jesz to naprawdę wróć do podstaw bo nie ogarniasz...choć zresztą i tak na bank wbijesz - tylko proszę nie żal się za parę tyg., że nic Ci nie idzie, jak ludzie z takim podejściem wbijają, nie ma co się potem dziwić, że wg opinii ludzi z neta wszystko to fejki
[...] a jak podrapie wyskakuje więcej takich małych pryszczykow i po 20-30min znikają gdy przejadę paznokciami po skórze od razu jest cała czerwona nie jest to mój pierwszy cykl, ale pierwszy raz mam coś takiego za bardzo nie wiem jak to leczyć ;/ jutro na bank badania ale mimo tego nigdy się z tym nie spotkałem ;/ i włosy cholera zaczęły mocno lecieć
To chyba zależy od tego czy coś wpuszczają do wody. U mnie w mieście do rzeki wpuszczają jakieś ścieki ze szpitala. To na bank te ryby coś mają. Mogą metale przenikać przez glebe do wody ale ta huta musiałaby być blisko chyba.
cos nie tak z dieta na bank. po treningu miesnie ZAWSZE sa wieksze bo naplywa do nich krew. a nasie w brzuch tez idzie. pewnie zly dobor makrosladnikow. il bialka, tluszczy i ww?