bank

na bank sie podszywa, bo u mnie w miescie nie ma takiej silowni nawet a jak pocisnelem w komentarzach to ****a usunela go .

[...] problem, bo czekała na dobrą okazje do kontry której nie było, a sama w ataku nie jest najlepsza, to z Rondą było idealnie. Dlatego też rewanż będzie ciekawy, bo Ronda na bank drugi raz tak nie zawalczy. Najlepsze jest to że zasysając gale natknąłem się na spoiler, ale w ogóle nie byłem nawet bliski temu żeby wziąć go na poważnie%-) Chodzi mi [...]

Holm jest swiezsza w MMA od Hondy i ma najlepszy camp MMA na świecie najlepszego taktyka,najlepszych sparingpartnerów i trenerów , MMA cwiczy z 5 lat na bank także parter ogarnia lepiej niż większość zawodniczek BW w UFC..

[...] dziewczyn z 135lb na to wygląda. No to Holm wygrała dzień, Tate wygrała dzień, bo nie zanosi się na NATYCHMIASTOWY rewanż z ww względów i pokonując Nunes TSa dostanie na bank a tak to nie wiadomo co by było. Natomiast Ronda i Cyborgowa przegrały dzień haha. Cyborgowa wielkie gadanie o zejściu w dół, mogła to robić w pore, teraz money fight [...]

[...] Steven ze tak zachwalasz team Winkeljohn-Jackson. Teraz sam zrozumiesz, ze trenowany przez nich niejaki Reem wciagnie JDS'a nosem. Potem Condit rozwali Lawlera i na deser Cowboy klepie RDA. Ronda na bank zmieni kamp i tak jak pisal Ben Rothwell to po czesci wina Browniego tez ze przegrala %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-11-15 19:52:37

na bank nie ma 30 w lapie u ciebie, 28,5 góra

[...] Ale wczoraj zamówiłem w 4 polędwicę, właśnie argentynskie i zamierzam wrócić na kilka miesięcy do wołowinę. Włosy mogę pozazdrościć. Co prawda z pochodnych dht to tylko troszkę primin wbilem i dosłownie śladowe ilości mastera Ale jednak 25 lat używania egzogennego testa robi swoje. Nie jest tragicznie Ale bujne to moje włosy na bank nie są haha

[...] A jak usłyszeli ze robię Skos w dół to już w ogóle straciłem wiarygodność... Do czasu pierwszych efektów :-) . nie twierdzę że mój trening jest najlepszy na świecie, ale na bank nie powiem że jest zły. Bo działa! Jedyne co mi (jako laikowi) w temacie rzuca się w oczy to zbyt mała.ilość powotrzEn na małych ciezarach tj koło 60%.cm Chodzi on to [...]

[...] tylko dodatkowym celem. No dużo zależy od przyczepów. U mnie nawet jak miałem największe uda w życiu to przy kolanie było cienko bo takie mam przyczepy. Był to okres że na bank miałem ponad 70 cm obwodu na górze W spodniach które mam z tamtego okresu dziś nogi latają jak w dzwonie). A siadałem wtedy swoje rekordy. Także różnie to bywa - [...]

To fajnie. ja jak ostrzej przycisnę to po dwóch tygodniach jestem do solidnego rozpracowania bo mnie spina okrutnie. Pistolet miałem chwilę ale odesłałem. Fajna sprawa. na bank kupię sobie taki tylko z lepszą baterią niż mi się trafił.

[...] body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala klucz to siła i odpowiednie klamoty - na niskim bf nie poszalejesz i dodatkowo prosisz się o kontuzję. Co nie znaczy że trzeba się zaraz upaść jak wieprz. Natomiast na bank jednocyfrowy bf odpada. Szkoda że rejestracja się skończyła na body.

i żaden plan nie zakładał takiej intensywności jak ten kondzia. . nie twierdzę że mój trening jest najlepszy na świecie, ale na bank nie powiem że jest zły. Bo działa! na początku wszystko działa,a Intensywne treningi działają przez chwilę i na krótko ,a czesto maja działanie odwrotne do zamierzonego celu,są tylko dla wybrańców jak jestes [...]

na YT jest wbudowane zamazywanie twarzy, ale kiedyś średnio to działało z tego co pamiętam, a przy dynamicznym ruchu to na bank będzie lipa, ale ... możesz sprawdzić ;-)

[...] tylko dodatkowym celem. No dużo zależy od przyczepów. U mnie nawet jak miałem największe uda w życiu to przy kolanie było cienko bo takie mam przyczepy. Był to okres że na bank miałem ponad 70 cm obwodu na górze W spodniach które mam z tamtego okresu dziś nogi latają jak w dzwonie). A siadałem wtedy swoje rekordy. Także różnie to bywa - [...]

[...] na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala klucz to siła i odpowiednie klamoty - na niskim bf nie poszalejesz i dodatkowo prosisz się o kontuzję. Co nie znaczy że trzeba się zaraz upaść jak wieprz. Natomiast na bank jednocyfrowy bf odpada.

Klatka piersiowa : 1. WL rampa 5 i regres 50/90/110/140/160/180 x 3 / 110 x 15 2. Wyciskanie skos hantlami 4 x 10 40kg / przerwy 30s 3. Rozpiętki skos 4 x 10p 4. Pompki na poreczach 4 x 8 180 bym zrobił 4 razy na bank ale miałem mizerna asekuracje, więc wolałem nie ryzykować. https://youtu.be/0dB2ZjbTFQs

Ale w pracy się nie da a by się chciało już.. Na marginesie banany się mrożą od wczoraj a truskawki po drodze z pracy kupię świeże i zrobię na bank.

Nie koniecznie aż tak wąsko ale na pewno dość wąsko raczej żeby sztangielki nie zahaczały o nogi za mocno. Niektórym osobom zupełne złączenie nóg daje lepsze czucie pracy mięśni. Ale na bank to nie wymóg tego ćwiczenia a raczej opcja.

Niepotrafie az zal sie przyznac , za ciezka dupe chyba mam @-) Oj nie tyłek to Ty masz idealny;-D tylko ruchu nie chwyciłeś. Połóz się na plecach, podnieś lędźwia, i nogi do jak najbardziej wyprostowanej do pionu pozycji, podeprzyj rękoma lędżwia i próbuj jak najniżej schodzić kolanami do głowy/uginając nogi. Wyjdzie na bank:-))

No - ta fotka jest rewelacyjna. Paula będziesz miała na bank nowych wielbicieli odwiedzających dziennik.