banany

Od ww tyja osoby otyle, o bardzo duzej ilosci tkanki tluszczowej. Kulturysci nie musza sie tym martwic. Chyba, ze jestes bardzo zalany i uwazasz sie za kulturyste - wtedy sry, ale LOL. Banany dojrzałe wcale nie zawierają tak dużo fruktozy, to są pomijalne ilości. Nie widzę powodu dla którego ktoś miałby zapychać kabzę producentom kolorowych [...]

Dieta lekkostrawna - banany, biały ryż (może jakaś potrawka z piersi kurczaka z ryżem), sucharki a nawet jasne pieczywo z masłem łagodnie działa na żołądek mimo mody na bezgluten

[...] mu odpowiedziałem, że 3 jabole dziś wyjabałem bo wszywke widelcem wydłubałem ponieważ nieokiełznaną chęć napicia sie odczuwałem. Aczkolwiek mimo iż apaczu kochany kup se 2 banany i udawaj żeś króliczek bany polujący na wiosenne bałwany. Apacz popad w zadume: dum dum dum, i niespodziewanie wyjął z plecaka prawie całkiem wycyckanego lizaka i [...]

o sorry - miało być ich matkom - BaNaNy

ja tam lece sie myc i do laski nara banany

Dzień 26- wpiska z wczorajszego dnia http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska+ jogurt naturalny+ pomidor II posiłek- 230g kurczaka+ pomidor+ ser feta+ kasza gryczana ŁADOWANIE :D 
Banany, piersi z kurczaka, ryż, kasza gryczana :) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw II 1. Speed Snatch z [...]

Dzień 31- 13.06.2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa II posiłek- 210g szynki wieprzowej+ pomidory+ rzotkiewka+ + masło III posiłek- 220g szynki wieprzowej+ pomidory+ ogórki IV posiłek- 210g szynki wieprzowej+ pekińska+ ser feta V posiłek- makrela+ pomidory [...]

Ok jutro postaram się zrobić tak by było cacy, dzięki. Jeszcze jedno pytanie jak redukowałem pół roku wstecz to banany leciały na kolacje z twarogiem, węgle z pieczywa a mimo to fat się palił i waga leciała w dół, a czemu teraz to tak nie działa? ;O

[...] wyszła ponad pewien poziom arnold69 musze coś dojadać bo nie udaje mi się zjadać więcej niż 5 posiłków dziennie, to jest mój największe problem! Posiłki takie jak kiedyś pisałem, głównie 100 g makaronu / czasem ryżu + 230 g piersi i warzywka najwięcej staram się dojadać owoców, głównie jabłka i banany jakiś słodycz czasem zjem, ale sporadycznie

[...] (6 jajek), serki wiejskie i twarogowe, jogurt naturalny, orzechy, tuńczyk, paluszki rybne, makrela, warzywa - głównie mrożonki - jem jak się odmrożą nie gotuję ich. Poza tym banany, rodzynki i śliwki suszone. Mleko 1,5% i do tego Cookie Crisp (Nestle) czekoladowe. Praktycznie nie jem chleba i ziemniaków. Ostatnio tu własnie na forum wyczytałem [...]

[...] owsianych płatków na 4 robię), potem 4 posiłki po 100g kaszy (lub zamiennie znowu owsianka, w zależności na co mam ochotę) i poza tym gainer. Także chyba aż takiej tragedii nie ma. Prostym rachunkiem wyjdzie ok. 500g węgla, może nawet więcej, bo jakieś owocki też w ciągu dnia daję do posiłków (rodzynki, morele suszone, jabłka, banany itp.).

siemanko dziś idę nadrobić wczorajszy trening klatki i bicepsów, bo wczoraj wróciłem z robo po 20 na tyle zje banany, że nie miałem siły trenować. Postaram się też pstryknąć jakieś fotki, coby pokazać, że już puchnę, przynajmniej tak mi się zdaje. Widzę to w lustrze, a poza tym bardzo łatwo poznać po ciuchach - robią się jakieś takie bardziej [...]

[...] 8, z powodu tego, że wcześnie wstałem i musiałem jakoś sobie to wszystko poustawiać :D myslę, że taka dietka zostanie przez ten tydzień, w nastepnym dorzucę trochę węgli. Te 2 banany to z braku energii po i przed treningiem ;-) z supli to był magnez i tran rano, a przed treningiem i po bcaa Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2012-06-04 20:27:01

[...] 150g fileta + 30ml oliwy z oliwek + warzywa 3. 50g ryżu brązowego + 150g fileta + 30ml oliwy z oliwek + warzywa 4. 50g ryżu brązowego + 150g fileta + warzywa TRENING 5. 1-2 banany 6. makaron durum 3-4 garście + 200g mintaja 7. Twaróg półtłusty 125-150g + 30ml oliwy z oliwek + warzywa Dni nietreningowe: 1. Płatki owsiane 75g + 8 orzechów włoskich [...]

[...] hantla siedząc 3 x 12 8. drążek górny podchwytem 3 x 15 Dieta: 1. płatki owsiane 100g 5 jajek 40ml oliwy 150g. jogurtu naturalnego 1 banan (omlet) 4 orzechy TRENING 1-2 banany 2. makaron durum 2-4 garście (zależnie od intensywnosci treningu) 200g mintaja/miruny lub innej ryby 3. 50 g ryżu brązowego/parboiled albo innego 200g filetu z [...]

[...] albo kasza 75g filet 200g oliwa 1,5 łyżki brokuły 3.ryż brązowy, biały albo parboiled, albo kasza 75g filet 200g oliwa 1,5 łyżki brokuły TRENING 2 banany 4. Makaron durum ok. 100g mintaj 200g 5. twaróg półtłusty 250g ( niedługo białko) masło orzechowe 1 łyżka W dni nietreningowe mniej makaronu i ryżu. [...]

[...] oliwa 15g płatki ows. 75g jogurt nat. 200g truskawki 100g 2. kurak 200g oliwa 15g ryż 50g 3. kurczak 200g oliwa 15g ryż 125g trening 4. białko 50g 2 banany 5. rybka 200g makaron 140g oliwa 10g Oczywiście kasze, makarony durum, płatki żytnie, dużo ryb, warzyw ok. 1kg dziennie, olej lniany, migdały, orzechy włoskie, [...]

teraz dietka scisla jest: 1.owsianka 100g + banan + 5 jajek 2-4. chude mięso 200g + 75g ryżu 5. 200g chudego mięsa po trenie 2 banany + 40g białka jak na razie dobrze sie czuje, sylwetka się poprawia.

[...] nie mniej niż 1500kcal Dołożyłam - wszystkie owoce prócz cytrusów (bo na cytrusy jestem na bank uczulona), dobrze na wszystkie reaguję, najlepsze są dla mnie j**łka, banany, gruszki, najbardziej ni smakują - mięsa wszystkie, wieprzowinę jem sporadycznie, staram się raczej indyka i ryby, czasem krowa, dobrze na wszystkie reaguję - orzechy [...]

[...] ale próbować będę na pewno :) Chociaż dziś zjadłem z 250g ryżu i tak mnie zamuliło że masakra, jadłem to chyba ze 2 godziny xD i tu mówię serio :D Zjadłem trochę owoców, (2 banany i jabłko bo podobno ma dużo błonnika więc powinno pomóc) i teraz jem obiad (skromny, chyba 200g ziemniaków, ogóreczek kiszony 3 mięską czyli ok. 200-300g potem jakiś [...]