banany

cytat opinii testera z sdw: "Smak odżywki był bananowy. Niestety odżywka smakowała jakby zmiksowano banany razem ze skórkami i dolano jeszcze lakieru do drewna. Może inne smaki są lepsze? Poza tym miałem wzdęcia i straszne skoki glikemiczne" a skoro opłacony gościu z sdw, który dostał suple za darmo, pisze coś takiego - to chyba naprawdę [...]

[...] inne zrodlo tluszczu 15:00 100g ryżu brązowego\ makaron pełnoziarnisty 100g piersi z kury\ryba 15g odz bialkowa 3tab amino 17:00 trening 50g carbo 18:00-bez. po treningu 2 banany batonik fitness wpc- 15 odz białkowa- 15g amino 2 tab gluta- 3 caps kreatyna mono mega -4caps vitaminy 18:30 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami [...]

I Posiłek Produkty Ilość Białko Węglowodany Tłuszcze Kcal Orzechy wł. 50g 28(12zw.) 46 47 714 Płatki owsiane 70g Jaja kurze 3x 180g ok, ale dodaj warzywa. Zmniejszyłbym ilość orzechów, bo 50gto sporo, a dużo tłuszczu masz już w jajkach. Za to zwiększył bym ilość owsianych II Posiłek Produkty Ilość Białko Węglowodany Tłuszcze Kcal Chleb żytni [...]

wypelnilem na tyle co moglem..wymiary pdoalem a co do diety pisalem duza ilosc bialka serwki twrozki jogurty mleko po silowni 3-4 banany do tego rano paltki mleczne tez okolo 4 posilkwo na dzien w odstepach czasowych na wieczor zestaw owocow.. wiem ze cen sie nie pdoaje tylko chcialem sie dowiedziec czy drozszy;) to w takim razie skoro co 4-5 dni [...]

[...] bialkiem? Jezeli dobrze wiem to energie uzupelnia sie glownie ww, a bialko jest budulcem. Jak myslisz, dlaczego mowi sie, aby po treningu od razu wypic gainera lub zjesc banany? Bo zawieraja ww. Jedz 2-3 jajka dziennie, chyba, ze masz duze wymiary to 4-5 spokojnie mozesz szamac. Ja bym poszedl do niej z reklamacją. Zmieniony przez - hagze w [...]

[...] (jakieś 300kcal) 20.00 kolacja 4/5 kromek chleba żytniego z serem/szynką/pasztetem Czasami stosuję zamiennie chleb razowy zamiast żytniego. W ciągu dnia zjadam też owoce (banany, pomarańcze, jabłka) Dodatkowo obecnie moja dieta wzbogacona jest o BCAA i Gainera (811 kcal w dziennej porcji 48,7g/127,3g/11,8g) W dniach pt-nd pracuję, przeważnie w [...]

[...] jesc do mięsa węgli prostych; ciemny ryz, kasza - to polecam), przez kanapki rozumiem bialy chleb z zoltym serem i majonezem, czyli typowe domowe zarcie na szybko. Zamiast gainera zdecydowanie wybieram coś smacznego - płatki ryżowe, banany, mleko smakowe itd., z chemii to najwyżej dobre białko bo ciężko z arcia wyciągnąc te 150-200g dziennie.

[...] wolowina albo kurak), 100g ryzu br., 15 ml oliwy, jakies warzywa co sie trafi 3 w szkole.(przedtreningowy) jw. tylko ryz parboiled i 10 ml oliwy 4.od razu po trenie 2 duze banany +koktajl 30g wpc80 i troche maki bialej jako weglowodanow zlozonych 20g 5.potreningowy 120g miesa, 100/120g ryzu bialego zalezy jak apetyt i odrobina warzyw 6.twarog [...]

Na treningu dałem z siebie wszystko.WL skończyłem na 63 2 razy.Uginanie ramion na 28,5kg.Sniadanie:4kanapki , talerz płatków śniadaniowych , serek wiejski.Przed obiadem: 2 banany , jogurt z musli.Obiad: spaghetti bolognese . Na kolacje ryż i kanapki.

[...] BRĄZOWY ITD MOŻESZ DAC WARZYWA 17:00 Przedtreningowy Ryż 100g 50g cyca z kury warzywa JAKI RYŻ ? JAK BRĄZOWY TO OK WARZYWA WYRZUĆ Trening 18:00 - 19:00 10 min po treningu 2 banany CO TAK PO 10MIN ? DAJ OD RAZU 19:20 potreningowy Ryż 150-200g 60g twarogu + Ewentualnie wafle 50g TWARÓG DŁUGO SIĘ WCHŁANIA A TO W POSIŁKU PO TRENINGOWYM DUŻY BŁĄD [...]

[...] I posilek jadam o 5-6 rano jest to jogurt naturalny i platki do tego kawa rozpuszczalna , wtedy pracuje i ciezko mi jest miec godzine zawsze taka samo ale zawsze biore 2 banany i jablko, ,III poslilek jest grilowane miesa lub kurczak i salatka, silownai 2 godziny po silowni banan i maly jogurt nie wiem czy jest to dobra dieta czy wogule [...]

[...] z dieta kulturystyczną np. moją. Ważąc 90 kg robiąc masę musze jeśc ok. 3500-4000kcal na dziennie. Liczyłem to kiedyś: 0,5-0,6 kg mięsa, sporo jajek, 250g twarogu, banany, trochę mleka, jakieś ryże, makarony, orzechy, woda mineralna ok.3l/dzien... to wychodzi ok.1000zl na miesiąc... Teraz mam szczęscie bo mieszkam jeszcze z rodzicami, [...]

[...] moją dietą... nie wiem czy jest poprawna. proszę o ocenę wiek: 23 wzrost: 186 waga: 73 1 śniadanie: 3 jajka + kanapki z szynką do tego mleko owoce jablka, mandarynki, banany po sniadaniu 200 ml mleka, banan, 1 łyzeczka oliwy z oliwek, 1 jajko (zmiksowac to wszystko) ! 2 śniadanie: jogurt Danone duży + chleb razowy + twarożek, ser biały [...]

aaa i jeszcze mam pytanie, te banany to tylko w dni treningowe? W nietreningowe już odpuścić ?

[...] chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego lodu. Składniki: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Gdzie moge wcisnąć któryś z tych napoji

Plan treningowy, obecny nie wiele wyjaśni - chyba, że dla początkujących. Obecnie jest na rozruchu - czyli - 1 x w tygodniu ćwiczy każdą grupę mięśniwą - Klatka, barki, biceps, triceps, plecy - robi po 2 ćwiczenia na każdą partię i 3 serie w ćwiczeniu, powtórzenia 25,21,17 co trening zmniejsza liczbę powtórzeń, aż dojdzie do normalnych ciężarów i [...]

[...] orzechow warzywa 12:20 100g kurak 100g kasza garsc orzechow warzywa 15:20 100g kaszy 100g kurak warzywa 17:00 trening 19:00 2 banany 19:30 100g ryzu 100g kurak warzywa 22:30 200g twarog 25ml oliwy Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2010-02-03 17:12:55

Moj maz lubi banany, efekty robia sie widoczne A ja lubie biale buly z maslem i dzemem Tyle, ze nie pamietam, kiedy ostatnio takie cos jadlam, z poltora roku chyba

Jak chceccie energi lepsze: trzy banany + mleko + 2 łyżki miodu zmiksowane. Zdrowy mega energetyczny koktajl. Ja osobiście kiedyś zjadłem ten nitrobolon i mnie zsypało uczulenie więc akurat tego pod SW nie polecam.

[...] żółtym serem i szynką, do tego rano 50 minut aereo i wieczorem druga sesja tez 50. Dzisiaj ładuję. Rano wypiłem litr koktajlu: 300ml mleka, parę mrożonych truskawek, dwa banany, szklanka owsianych, woda i białeczko. Coś wspaniałego miałem wypić połowę od razu połowę na 2 posiłek ale wciągnąłem wszystko na raz Do tego zagryzłem dwoma [...]