banany

[...] indyka lub ryba (najczesciej losos) gotowane lub na parze. Ziemniaki na parze lub ryz dziki, basmati lub brazowy. surowa marchewka, buraki gotowane, jablka, gruszki, banany (rzadko) czasem parowki lub kabanosy drobiowe. ok 2 l wody mineralnej n/gaz, herbata owocowa, kawa z 1 lyz cukru brazowego. Nie ma problemu z dietą jesz w zasadzie [...]

[...] zawsze jem to samo ale mniej wiecej podobnmie wiec... Dzien bez nocnej zmiany 10-11-SNIADANIE 3 cale jajka,6 kanapek z szynka+pomidor +multiwitamina 13-14 2 SNIADANIE 2banany,jogurt lub gainier 16-17-OBIAD tutaj jest roznie ,ale najsczesciej ryz lub ziemniaki +kurczak lub mieso wolowelub ryba +surowka 18 30-19-trening 20-gainier+banan 20 [...]

[...] * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany jabłko 14.30-14.40 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100g * sok pomarańczowy 17.30 * 2 kromki razowego chleba * tuńczyk 180 g * oliwa z oliwek [...]

Polecam tak: 200 g chudego twarogu 1,5 szklanki mleka 2 banany Zmiksuj to i masz troche bardziej gesty jogurt bananowy.

t bol to nie ph... podobno jeden z lepszych boosterów tescia na rynku daja go na odbloki z tego co czytalem a chcialem poznac twoja opinie własnie zjadlem 2 banany i snickersa... dosc mam gownianego jedzienia typu... platki owsiane i makaron razowy ****a rzygam tym w ***u je mam

ktorym pysznym ?:D czesto sobie mixuje wlasnie 2-3 banany ale z samym mlekiem i jogurtem naturalnym :D

[...] [100g Cukier [36g łącznie(b/t/w/kcal) : 30 7,5 117,828 626,24 procentowo: 19/5/76 2 POSIŁEK Ryż biały [100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu [125g Banan [360g - 2 banany łącznie(b/t/w/kcal) : 15,675 4,28 171,25 768,85 procentowo: 8/2/90 1 KOLACJA Maślanka 0,5 % tłuszczu [250g Tuńczyk w wodzie [100g łącznie(b/t/w/kcal) [...]

Teraz ty mnie nie rozumiesz. Nie polecam samego bialka tylko zebys je połączył z owsianymi i jakims owocem, zmixowal i zjadl. Weź 100g owsianuch dodaj dwa banany i porcje biała(syntha-6) - masz swojego odzywczego gainera. A skoro chcesz cos w proszku to MHP Up Your Mass Zmieniony przez - Huskyman w dniu 2008-09-27 18:09:00

[...] serem i szynką drobiową Obiad: Ryż/kasza+kotlet drobiowy+jakaś surówka Przed treningiem: Ryż+ser biały+dżem niskosłodzony, do tego serwatka białkowa Zaraz po treningu: 2 banany, 2 wafle ryżowe z miodem około 1h po treningu: Makaron z kawałkami mięsa drobiowego i sosem Posilek pred snem: Jogurt, szklanka mleka. twarożek Wiem, że dieta nie jest [...]

Powiem tak.... dieta hmm jedż ryz banany i jajka ;p jogurty pij mleko i pij wapń ;p a co do treningu to Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. [...]

Bo owoce mają cukier prosty - fruktozę (nie wszystkie, bo np banany mają też skrobie). Najkorzystniejszym źródłem WW są produkty, które zawierają skrobię i błonnik, czyli ryż, kasze, płatki itp.

Ja z rana miksuje: - 100g owsa(najpierw sam owies miele w pył) pozniej dodaje do tego -100g twarogu -2 banany -300ml chudego mleka i miksuje raz jeszcze. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-09-28 11:18:22

[...] KOKTAJL MA SUPER SKŁAD!!!! 4. Zaraz po treningu. 100g Mass XXL + 0,5 litra soku jabłkowego + 20 ml oliwy z oliwek B - 20,5 T - 21,5 W - 126,4 kCal - 593,4/sok zamień na 2 banany 5. Ok. godzinę po treningu. 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka + 1 jajko + warzywa B - 35,7 T - 2,5 W - 76,5 kCal - 521,4/jajko przenieś do śniadania i daj więcej [...]

Witam! Kontynuacja poprzedniego dziennika. Link zamieszczam ponizej: http://www.sfd.pl/Banan69_-_Zacznij_jeść_banany%2C_będziesz_dobrze_zbudowany-t429202.html Dane: Imię: Przemek Wiek: 14(25.11.93) Staż treningowy: od pazdziernika 2007 odejmujac 6 tyg przerwy; 4 wrzesien 2008 Kickboxing Wzrost: 171 Waga: 68 Wymiary: ramie - 33 cm [...]

*******laj byku na drzewo banany zrywac

waze 150kg i ile mam wiasc? a ty slawlo czy jakos tak kupuje banany a nie tak jak ty po drzewach skacze

i o taka wypowiedz mi chodzilo sog dla ciebie bo chyba trafiles w zrodlo mojego problemu... jem tylko banany nie wiem gdzie w mojej diecie moge sie doszukac mikroelemtow... dzieki

[...] + pierś z kurczaka lub z tuńczykiem 3. Obiad tutaj staram sie jeść najczęsciej ryż i kurczaka, chociaż jesli jest na obiad zupa to tez nie pogardze Trening 4. Po treningu 2 banany, serek wiejski no i własnie co tutaj jeszcze dodać? znowu ryż? jesli tak to jaki? 5. kolacja twaróg + żółtko jajka byłbym bardzo wdzięczny za korekty, podanie co [...]

[...] wiec masz zjesc węglowodany zlozone i niskim IG + szybko wchłanialne białko, np. ryż brązowy + pierś z kurczaka/indyka, chuda ryba Trening 4. Po treningu 2 banany, serek wiejski no i własnie co tutaj jeszcze dodać? znowu ryż? jesli tak to jaki? Posilek potreningowy zjedz 20-30min po skonczeniu cwieczen, zjedz węglowodany [...]

[...] płatków owsianych -100g twarogu półtłustego 2 posiłek -kanapki z szynka i serem -kefir 0,5l 3 posiłek -200g białego mięsa -paczka ryżu -warzywa (surówka) Trening 4 posiłek -2 banany -200 g białego mięsa -1 łyżka oliwy -warzywa 5 posiłek -twaróg 200g -łyżka oliwy -warzywa wiek: 16 lat (rocznikowo 17) waga: 70 kg wzrost: ok.180 cel:masa