banan

Szukam po liście i siebie nie widzę :(( W teście mogą brać udział userzy o kontach starszych niż 1 tydzień może dlatego. To fajnie, że tym razem tak sprawnie idzie realizacja testu :-) Ach rzeczywiście ehhh szkoda. Miłego testowania

https://www.youtube.com/watch?v=YU3D8JSR_JI muza leci, a ja tyram w dowolny sposob łydeczki %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-18 18:51:59

DZIEŃ 42 Trening: Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/11/18/461e0f04b08c4194a47d8e064a513d94.jpg Trening trochę pomieszany. Siady zwiększyłem ciężar, z kolanem jest dużo lepiej niż tydzień temu ale znowu lekko coś zakuło w trakcie treningu (i w siadach po bardzo długiej rozgrzewce w którejś z początkowych serii i potem w wyciskaniu [...]

do mnie jeszcze nic nie przyszło (nawet w spam), także czekam :) 100 paczek mają co robić jak wysyłają ponad 1000 dziennie to 100 różnicy nie zrobi dużej %-) Niespodzianka - wśród osób które zdecydują się także na recenzję wideo rozlosujemy duże opakowanie produktu - zaraz po ujawnieniu go Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-18 18:21:01

Szukam po liście i siebie nie widzę :(( W teście mogą brać udział userzy o kontach starszych niż 1 tydzień może dlatego. To fajnie, że tym razem tak sprawnie idzie realizacja testu :-)

Wiciu zalezy mi na tym Wlasnie zeby jak najwiecej sie dowiedziec chociazby dla siebie;)juz postanowione i poczekam do lutego na ten kurs co Banan polecil;)

Ale ja wstaje o 6.30 rano, a ide spac o 23. a pracuje w biurze, praca siedzącą, więc cieżko nie jeść mi co trzy godziny. ten banan to po silowni. Moze zjesc go razem z odzywka bialkowa i wtedy juz bez kolacji ? silownie koncze po 19. chyba ze banana na jablko zamienie ? Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2015-11-18 15:42:45

[...] Tydz 46:60s 30s 35s Tydz 46:42s 35s 35s Tydz 45:1min 5s | 45s 40s 30s Stretching Miska: 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. 3 jajka + 5g ghee 2. 20g wpc + 8g miód + 50g banan + 80g pomarańcza 3.4,5-całość: quinoa 160g + łosoś pieczony 200g + 15g migdały 6. soczewica 80g + 5g włoski Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, tran, vitrofx, Vita-Min [...]

wklejam dzisiejsza miske ; ok 17.30 trening dla pocxakujacej lejdis + 30 min aerobow po tym banan i jajka na kolacje mam to bialko w proszku jeszcze z HiTeca, wlaczyc je do diety zamiast serka wiejskiego ? Po nim mam wzdecia ( po tym serku ) /SFD/Images/2015/11/18/9b56c8ce099b4977a59d18a1665d6766.jpg

ZOSTAŁY 4 miejsca !!!! 92. alina_nap 93. Marcinx66 94. meczybula 95. wąski1993 96. Animal-Strength Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-18 12:17:23

PIERWSZE 9 osób, które - wpisze się do tematu i wyrazi chęć przetestowania białek (oraz spełnia wymogi z 1 posta naboru) - następnie po wpisaniu się do tematu, podeśle na PW do mnie: 1. pełne dane adresowe 2. nr telefonu Zostanie wybrane do testu białek. Mamy 91 osób, czas start Na zgłoszenia nie spełniające powyższego / niepełne w ogóle nie będe [...]

AKop Szostak pisał, że jak po interwałach spożyjesz szybkie węgle, to niweluje to palenie kalorii - bo zamiast uwolnione cząstki tłuszczu palić (które krążą we krwi), to organizm wykorzystuje dostarczoną glukozę. Czyli po interwałach - normalne jedzenie, a nie banan/carbo/gainer.. Podobno..

[...] zrobiłem mniej, niż zawodnicy z KB24... Miska: posiłek 1: jajecznica, szczypiorek, sałata, olej lniany. Posiłek 2: chleb ciemny, sałata, szynka konserwowa, masło. Posiłek 3: banan, jabłko. Posiłek 4: Banan, odżywka. Posiłek 5: Kasza z pieczarkami i pietruszką, stek wołowy. Posiłek 6: ser biały, olej lniany. Było ok, ale miałem straszne ssawki po [...]

zmien sobie dziarę na extreme mass 4 life \-) }:-( %-) %-) %-) Dawaj ten martwy 270 musze zobaczyc :-D

Posiłki: bez odnoszenia się do kalorii - pisze o produktach. Nr 1 mało białka . Wywal banana. Fruktoza tylko w okolicach okołotreningowych ( przed i/lub po). Banan spoko - warto mieć w diecie, ale nie w tym miejscu. Nie rezygnuj z niego. Pomyśl nad dodaniem tu do płatków WPC. Szybko wchłanialne źródło białka, a jak do tego lubisz słodkie [...]

[...] Rozciąganie DIETA Omlet (jaja, mąka gryczana, owoce, mus, śmietana, sok z buraków + ostropest, kurkuma, len, kakao), Zestaw przedtrenigowy BCAA Zestaw potreningowy (carbo, banan, białko, śmietana, kreatyna) Ziemniaki, wół, warzywa, owoce, ryż, mus, śmietana, 4 x oreo Ryż, kurczak, brokuły (a jak!), marchewka, sałata, oliwa, mus, owoce, win [...]

zmien sobie dziarę na extreme mass 4 life \-) Od stycznia redukcja. Będzie ciężko ale redukcja :-)

[...] - DNT Nic ciekawego dziś się nie działo. Tylko spadła mi szklana butelka z olejem na podłogę przez co spóźniłam się na korepetycje z chemii }:-( Jutro idę na rehabilitację. dieta 1. ryż biały, jajko, banan, słonecznik 2. 2 jajka, banan, kakao, masło 3. ryż biały, udko z kurczaka, olej rzepakowy 4. ziemniaki, udko z kurczaka, masło + kawaaaaaa

[...] :)) Będą ze mnie ludzie. %-) MISKA 1501,7 kcal b: 121,9 g (32,5%) w: 121,3 g (32,3%) t: 58,8 g (35,2%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, 2 jajka, orzechy brazylijskie 3. Pierś z indyka, ziemniaki, ser żółty, olej kokosowy, brukselka, kalafior, por, pieczarki, papryka +drożdże, tran, magnez, [...]

69. keystone69 cóż za zbieg okoliczności numerków 8-) Hahahaha, Banan- masz złote nerwy :D ja nie byłbym tak kulturalny };-) Wczoraj poszło naprawdę super i sprawnie, byłem zdziwiony bo wiem jak to niestety bywa przy takich akcjach a tym bardziej 100 osobach ale ...tylko 1 osoba nie podesłała kompletu Dzisiaj niestety już tak fajnie nie jest. [...]