[DT] - cams

14.11.2015 - DNT
Znowu nie było treningu. Jejku kiedy ja w końcu będę mogła zrobić wszystkie treningi w tygodniu!?
Najwcześniej we wtorek będę mogła ale jeszcze nie wiem.. :/
W końcu zdrowie najważniejsze.
Byłam u tego lekarza.
Na początek lekarz zbadał ogólnie problem, wystrzelał m wszystkie kości. Potem się zaczęło. Zaczął mi wbijać różne dziwne metalowe przedmioty.. :'-(
Ten lekarz prowadził szkolenie z akupunktury dla rehabilitantów. I potem własnie wbijał mi igiełki i opowiadał dokładnie w co i gdzie, jak głęboko.. Było super. Polecam. Jak przestało boleć to ktoś przyszedł je "dokręcić". Strasznie dziwne uczucie.
Potem lekarz naciągał, masował... Stosował różne techniki by sprawdzić po czym jest lepiej a po czym gorzej. Przez jakiś czas było na prawdę dobrze. Robiąc przysiad stojąc przodem do ściany dotknęłam kolanem, a nawet glebszy przysiad mogłam zrobić. A zwykle brakuje mi kilka centymetrów.
Z racji tego, ze było to szkolenie było dużo ludzi i każdy mógł przedstawić swoją teorie na temat tego co mi jest i sprawadzić czy jest lepiej.
Pastwili się tak nade mną 2 i poł godz. :O Bo trzeba było wykorzystać to, że przyjechałam z daleka... Bez łez się nie obeszło. W pewnym momencie nawet jeden Pan zapytał czy oddycham, czy jestem przytomna. Było strasznie :'-( Chyba z godzine potem nie mogłam dojść do siebie. Dziś mnie cała noga boli, trochę ciężko mi sie chodzi, spuchła kostka, mam pełno szram i zdartą skórę i kilka siniaków.. Ale było lepiej.
Ale niestety nadal nie wiem co mi jest...I raczej problem nie jest z kostką tylko z czymś innym. Pewne jest to, że mam krzywą z miednice...
Jeszcze mnie czeka jedna wizyta.. Ale na razie nie wiem kiedy.. :/
A do tego wszystkiego jakaś choroba mnie bierze..

dieta
Napisze ogólnie co zjadłam przez cały dzień.

omlet: banan, 2 jajka, masło, kakao
3 wafle ryżowe, banan, 2 kulki mozarelli
ryż, olej, kurczak, warzywa
2 bułki z serem, szynka, masłem i sałatą
kawa z mlekiem

I moja piękna nóżka
Na zdjęciu tego nie widać zbyt dobrze








Zmieniony przez - cams w dniu 2015-11-15 10:21:04

Wiem, że ciężko było, ale twarda jesteś, poradzisz sobie, a nuż lepiej będzie z nogą :)
Spuchnięta noga...


Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-11-15 10:23:39

Coś w końcu musi zadziałać

16.11.2015 - DT - PONIEDZIAŁEK

Jak nie trenuje to nie umiem normalnie funkcjonować
Więc trzeba trenować.
Dziś już ogarniałam na siłce
Pod koniec treningu, robiąc szpagat zorientowałam się, że w miejscach gdzie miałam podrapane po tej wizycie u lekarza, mam siniaki
Czyli przez całe udo do kostki mam sine "paski".
Pierwszy raz jadłam sushi I dobre. Smakuje mi
Uhuu zwiększamy kalorie

DIETA
1. makrela, warzywa
2. 2 jajka, banan, masło, łyżka lnu mielonego
3. ryż naturalny, udko z kurczaka, warzywa, olej
4. sushi
5. jak 3 posiłek + banan
kawa z mlekiem


TRENING

1. MC
12/12/12/12 - 30kg
2. Żuraw - myślałam, że to łatwiejsze jest
10/8/8/8
3. Ściąganie drążka szeroko do klatki
12/12/12 - 2 sztabki/2 sztabki/3 sztabki
4. Wyciskanie żołnierskie
10/10/10 - sam gryf
5. Drag Curl z sztangą - to mi nie wyszło :O zrobiłam coś dziwnego. Ale już wiem co i jak
8/8/8
6. Prostowanie ramion z liną wyciągu górnego
12/12/12 - 3 sztabki
7. Landmine 180
20/20/20
+ rozciąganie - jest progres :D
+ 15 min rower

Dowody, że byłam i mowie prawdę :)
ps piękne zdjęcie

Podoba mi się Twój trening : >

ryż naturalny a jaki jest nienaturalny :D ?

Popuri O ten ciemny chodzi :)

To brązowy bardz jeszcze może być dziki :D

17.11.2015 - wtorek - DNT

Nic ciekawego dziś się nie działo. Tylko spadła mi szklana butelka z olejem na podłogę przez co spóźniłam się na korepetycje z chemii
Jutro idę na rehabilitację.

dieta
1. ryż biały, jajko, banan, słonecznik
2. 2 jajka, banan, kakao, masło
3. ryż biały, udko z kurczaka, olej rzepakowy
4. ziemniaki, udko z kurczaka, masło
+ kawaaaaaa

jaki olej ?

Rzepakowy. Na szczęście była końcówka