banan

[...] 15.03.2011 Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5% z migdałami i żurawiną - 8.15 II - kiść winogron, banan - 11.00 III - zupa gulaszowa (jakieś kluski w niej i dużo cielęcinki) - 13.30 IV - pomarańcza, serek wiejski - 16.00 V - tortilla z kurczakiem, sałatą, pomidorem, [...]

[...] wycisk z klatki siedzac 10*50kg 8*55kg 6*57kg wycisk wasko 12*60kg 10*65kg Mlotki 12*12kg 10*13kg zwisy na drazku 10 minut rowerek i 15 bieganie \ Dalem po treningu wicej ww ok 125gr owsianych i banan.Bylem tak glodny ze masakra. Do tego pd wieczor godzinka rabania drewna:0 Jak na redukcji sila na razie super lekko na plusie ciagle

Produkty srednio zakwaszajace- swieze soki wysiniete z owocow, keczup, majonez, maslo, jablko, brzoskwinia, banan, jezyna, borowka amerykanska, zurawina, winogrona, mango, pomarancze, brzoskwinie, ananas, papaja, truskawki, brazowy ryz, pieczywo ryzowe, pszenica, pelnoziarnisty chleb, makaron, dziki ryz, ryby morskie,

przemas931 < hehe, mam z tyłu z prawej, to na bank oryginał, hahaha. Banan < dzięki . No Ostrowii od kilku miesięcy właśnie nie kupowałem bo eksperymentowałem. A nigdy nie powinno pisać "Smak naturalny"? Bo nikaj nie widzę ;) Ps. no wiesz, jakby wymieszali z rozpuczalną mąką to może by się coś dało zarobić :P Zmieniony przez - Kwic [...]

Banan taki sam sens pewnie jak w przypadku Jelfy

1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 30g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g Bułki grahamki 70g maślanka 100g 2. makrela 100g 3. pierś z kurczaka 100g banan 120g 4.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 5.schab 100g 6.soczewica zielona 110g Siemie lniane 15g Słonecznik, nasiona 15g [...]

[...] 3 posilek 150g warzyw 100g ryzu brazowego 200g kuraka piersi bez skory 20ml oliwy 100g jogurtu naturalnego 53b 32t w74 4 posilek odrazu po treningu 40g czystego bialka 1 banan 250ml carbo vit olimpa b 33 t3 w80 5 posilek jak dojade do domu czyli 30-40min po 4 posilku 200g makaronu 4jajecznego 200g piersi bez skory 100g jogurtu naturalnego b [...]

1) 8:00 - ŚNIADANIE: 100g płatków owsianych + 0,5L mleka 0,5% brak źródła białka - dodaj jajka, 2 całe plus ileś białek 2) 11:00 - II ŚNIADANIE: 80g chleba ciemnego + twarożek 180g + pomidor, ogórek brak zdrowych tluszczy, dodaj słonecznik, orzechy włoskie, pestki dyni, twarożek też średni, lepiej kura/ryba/wołowina, brak warzyw 3) 14:00 - OBIAD: [...]

załączam dzisiejszy trening. Dwa ostatnie ćwiczenie zamieniłam na sztangielki, nie dam rady jeszcze ćwiczyć ich ze sztangą. Na koniec 15 minut orbitreka. Miska: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Odżywka 30g, Banan 200g Posiłek 2 Mięso z kurczaka 150g, Ryż brązowy 30g, Śliwka suszona 15g, Warzywa Posiłek 3 Mięso z indyka 150g, Kasza gryczana 50g, [...]

dajcie mi f1 to nie beda potrzebne żadne elektrony, erektony i inne energony ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-03-20 12:46:15

No to tak: 6 pije Pump Mass Fire gainer 30% białka 60% węglowodanów z dodatkiem kreatyny i aminokwasów 7 jem owoce typu banan gruszka jabłko do tego bułkę razową z jakimiś warzywami typu pomidor, kukurydza, fasola 11 jakaś rybka łosoś makrela tuńczyk bułka razowa szynka ser żółty nabiał do tego dorzucę jakieś batoniki napój energetyczny 18 [...]

[...] B/T/W:30/66/25 Posiłek IV wieprzowina olej lniany/oliwa z oliwek warzywa B/T/W:35/48/24 Posiłek V łosoś/makrela warzywa B/T/W:20/14/5 Posiłek około treningowy: banan wpc B/T/W:29/2/44 plus w ciągu dnia 40g orzechów włoskich łącznie: B/T/W:202/291/137 3900kcal Warzywa to głównie [...]

a jak wygladal twoj trening w miedzyczasie? Postaraj sie winogron nie jesc akurat one maja najwiecej fruktozy ju zlepiej jablko, banan czy jagodowe Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-21 13:51:08

[...] 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4. Posilek przed Treningiem 100g ryz+150g kurczak+olej rzepakowy+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 100g ryz+170g kurak+pol pomidora 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Podsumowanie diety W sumie wszystko [...]

Kolejne poprawki w diecie... Mysle ze tak to bedzie ostatecznie wygladalo. :) I POSIŁEK - 8:00 250g Mleko 0,5% 50g Płatki owsiane 50g Rodzynki 20g Orzechy włoskie 20g Miód 120g Jaja(2 szt.) 70g Chleb razowy(2 kromki) II POSIŁEK(PRZEDTRENINGOWY) - 12:00 100g Ryż biały/brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka Papryka+Cebula+Przyprawy= TRENING - [...]

niveas - w regulaminie jest zapis, że musisz mieć skończone 16 lat w dniu zawodów. Zawody odbędą się w jeden dzień. W przypadku opóźnień pociągów można się spóźnić minimalnie na wagę tak aby wyjazd zakończył się udanym startem. Banan słusznie zauważył, że każdemu nie jesteśmy w stanie dogodzić ale robimy wszystko aby każdy był zadowolony. Bull [...]

trening z dziś : i miska: Posiłek 1 Odżywka 30g, Płatki owsiane 55g, Banan 200g Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Kasza gryczana 50g, Śliwka suszona 20g, Warzywa Posiłek 3 Tuńczyk 130g, Ryż 25g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 4 Wołowina 150g, Orzechy włoskie 15g, Warzywa Posiłek 5 Serek wiejski 200g DT: 146B, 50T, 150W 1634kcal DT**: 150B, 50T, [...]

Ja jadłem econo uns tiramisu, czeko, truskaw, banan. Co do czekolady jest najgorsza z najgorszych. Znaczy w porownaniu do ostrowi to jest git. Tiramisu dość smakowite. Truskawka powala smakiem - najlepsza imo

[...] 499g po ugotowaniu (około 166,3g przed) 100g sałatki nasiona słonecznika 100g rodzynki 43g 17:00 - 18:15 drzemka VI posiłek; ok. 19:10 - 19:38 pierś 67g ryż brązowy 100g banan 175g pieczarki 193g oliwa 30ml VII posiłek; 21:35 białko 33g sen: uzupełnienie ! *** Podliczenia: Wtorek (DNT) (22.03.2011r.): b - 130 t - 73 ww - 297 kcal - 2396 na [...]

[...] na owsiane. Możesz dodać do płatków nie wielką ilość rodzynek i orzechów włoskich, dzięki czemu będziesz miał własnej roboty pełnowartościowe musli. 2 posilek 8.00 -1 banan To przekąska a nie posiłek. 3 posilek 10.00 -150 do 200 gram ryby w sosie slodko kwasnym , po grecku , lub bialy ser Dlaczego brakuje źródła węglowodanów i zdrowych [...]