banan

[...] 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 + żurawina 10.00 100g płatków owsianych + 4 jaja + jogurt naturalny + banan /SFD/Images/2016/2/3/619df3c4d3f94dcc8c0a519008f9653e.jpg 13.30 400g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka z oliwkami i porem [...]

[...] potu nie widac, ciagle sie zastanawiam co robie nie tak. Póki co ciężar odpuszczony. Pewnie potrzebuje dużej intensywności. Miska zjedzona w 4h. - szejk na mleku + banan - 2x tortilla z kurczakiem, sałatka i mozzarella - ryz z musem owocowym (jabłko+truskawki) + śmietana - reszta sałatki z kurczakiem - druga czesc ryżu z musem i [...]

[...] Wykroki w miejscu 3x10 (18) RDL z hantlami 4x10 (18) Unoszenie + prostowanie nóg 7x10 Łydki na smith 4x12 Łydki siedząc 7x10 + rozciaganie Dieta: I: ryż z WPC + banan + rodzynki + orzechy włoskie + sok z buraka II: ryż z wieprzowina z papryka i marchwią + ryż z musem owocowym i żelkami III: kurczak z opiekanymi ziemniakami z sałatą z [...]

[...] Wykroki w miejscu 3x10 (18) RDL z hantlami 4x10 (18) Unoszenie + prostowanie nóg 7x10 Łydki na smith 4x12 Łydki siedząc 7x10 + rozciaganie Dieta: I: ryż z WPC + banan + rodzynki + orzechy włoskie + sok z buraka II: ryż z wieprzowina z papryka i marchwią + ryż z musem owocowym i żelkami III: kurczak z opiekanymi ziemniakami z sałatą z [...]

DZIEŃ 118 Wyjazd służbowy do siedziby SFD , do Opola. Blisko 6 h w trasie i 8h spotkanie. Nawet nieźle udało mi się zjeść, bo różnie przy takich wyjazdach bywało. Na spotkaniu wleciał tylko 'chińczyk' bo Prezes zamówił 8-) ale poza tym B+T posiłki, niestety poza domem od 6 do 21.30 więc na krótkie aeroby nie miałem już ochoty Z łokciem jest [...]

Banan pisałeś gdzieś jak robisz kurczaka ? Grill? Bo wygląda za każdym razem super.

W rice cookerze to tylko na wyjazdach :-) bo mozna zabrac sprzęcik do hotelu i bez obaw zrobić kuraka czy inne jedzonko. Obecnie kurczaka smażę na patelni, bo zakupiony w kwietniu grill elektryczny zmuszony bylem po jakichś 10 uzyciach reklamować - juz z dobre 4-5 miesiecy go nie używam , po prostu po kilku razach zaczela sie zdzierac powłoka [...]

[...] Wtorek 20.01 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +jajka na twardo +warzywa 2Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 3)Ryż jaśminowy +tuńczyk+cebulka,czosnek+przecier pomidorowy 4)Ryż jaśminowy +tuńczyk+cebulka,czosnek+przecier pomidorowy [...]

Banan }:-( };-)

OBECNA SUPLEMENTACJA /SFD/Images/2016/2/3/29b3e7059df9443b97baf0c3bbb4f446.jpg Dodaję od dziś m.in termogenika SFD ; którego już parę porcji miałem okazję zjeść i bardzo fajnie podnosi temperaturę ciała i optymalnie pobudza. Dodając do tego niską cenę i sporą ilość kapsów mamy naprawdę w tym pułapie cenowym według mnie najlepszą dostępną opcję [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Baton_MASTER_BAR_-opis27506.html#opinie <---- Czy takie batoniki "białkowe" po treningu na deser po właściwym posiłku (ryz, kurczak, warzywa, banan) będzie ok? Czy godzinę po treningu odpuścić, ze względu na cukier? I ogólnie co myślicie o takich białkowych batonikach ( nie podczas redukcji )

[...] tygodniowa nadwyżka wyszła spora. Może dzięki temu, organizm pomyślał, że koniec diety ? Oby! Na najbliższe dni przewidziałam takie menu: Sniadanie - płatki owsiane, jajo, banan II Śniadanie - chleb żytni + awokado Obiad - ryż/kasza + pierś z kurczaka Kolacja i tu problem - jest to mój ostatni oraz potreningowy posiłkek. ustaliłam mleko + [...]

[...] z linką wyciągu 3 x 15 /SFD/Images/2016/2/3/7b75d051792f490ba128f1f444413be9.png 1 posiłek 200g karkówka (chuda), 30g masło orzechowe, 300g warzyw 2 posiłek 100g banan, 80g bułka żytnia, 50g pierś z kurczaka, 20g ser ceko piorko 3 posiłek (zaraz po treningu) 30g WPC, 30g rodzynki, 30g wafle ryżowe 4 posiłek 100g kasza jaglana, [...]

[...] napocić :-) Burpees na razie takie okrojone,bo jakoś nie uśmiecha mi się tarzać biustem po ziemi... Na razie %-) Dieta: -sok marchwiowy świeży -owsianka -omlet kokosowy,banan -chleb z gryki,jajecznica,ryż -naleśniki gryczane z indykiem,warzywa Tak podliczyłam i wyszło mi,że zjadam między 250 a 300 ww dziennie 88-O Wieczorem najczęściej sporo [...]

[...] pieke nogi kurczaka na jutro do pracy,yumii Dzisiejsza micha: Sniadanie -3 jajka na miekko,papryka,dwie mandarynki Drugie sniadanie: -nalesniki gryczane z nutella(avocado ,banan,kakao) Obiad: -150 g miesa z nog kaczki, -300 g frytek z batata,salata z octem balsamicznym Kolacja: -dwa kawalki jablecznika,kubek kakao z odzywka Woda:1.5 litra, [...]

Banan robi piękne zdjęcia :) Z resztą jesteś piękną kobietą i każde zdjęcie z Tobą będzie piękne. Koniec spamu, przepraszam Gosiu :)

[...] widać dwójki. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g ghee 2-4-całość: basmati 200g, łosoś 300g 5. ciasto z cyklu 'robię z tego co mam w lodówce' (mąka ryżowa, gryczana, banan, kakao, orzechy lask., figi susz, dynia, wpc) Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: szpinak, marchew, ogórek Napoje: woda, zielona, biała herbata

[...] +150g jabłka, 100g mandarynek, 10g migdały 3. 60g wafli ryżowych, 200g pomarańcza, 20g migdały, 30g odżywka, 250ml sok z buraków 4. Zupa krem - 300g ziemniaki, 50g marchew, 50g seler, 150g pierś z kurczaka, 50g koncentrat pomidorowy + 75g kasza jaglana, 150g banan, 100g owoce leśne mrożone Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-04 08:49:49

no ale banan to też prosty, a można

[...] a dzisiaj lekko poszło 114kgx3 88-O Pączków duzo nie zjadłem bo tylko 1 więc nie jest źle :-P Dieta 1. Owsianka z bananem,HydroPure + Jajecznica z 4 jajek Po treningu: 40g Isobolic, Banan,Rodzynki,Śmietana 2. Ziemniaki (550g),Kurczak (200g) 3.Makaron (75g), Kurczak (200g), Smalec [...]