banan

[...] że dobry trening można zrobić gdziekolwiek, z czymkolwiek, jak człowiek wie co robi i chce, to nie potrzeba wcale sprzętu :-) Dieta: + chleb, jaja, pomidory, ogórki, morele, banan + owsianka z twarogiem, truskawkami, borówkami i jogurtem + banan, czereśnie, nektaryny, gorzka czekolada + ziemniaki, rostbef, warzywa Z jedzeniem mam niestety ciężko [...]

by banan sie dobrze rozciapał wypraszam sobie 8-) \-) Nie rozciapiesz się????????

[...] kukurydziane + orzechy wloskie + siemie lniane (nigdy nie jadlem tego ,no ale nie zaszkodzi sprobowac troche ziol:) 2 Śniadanie: 2 Kromki chleba razowego z serem zóltym + banan Obiad: Worek kaszy gryczanej + 150g piersi z kurczaka + oliwa z oliwek 2h po obiadku ide na trening. Po treningu: 4 łyzki miodu ( nie wiem czy to dobre, jak cos to mnie [...]

no wiec: Sniadanko: Kefir: (T 12g;B 12g;W 16g;K 220) Dodatki do kefira(platki,orzechy,rodzynki) T 6; B 2,8; W 14,6; K 127) Razem: T 18;B 14,8; W 30;K 337) 2 Sniadanie: 3 Kromki Chleba razowego zytniego(B 0,56; T 0,1; K 23; W 4,5) Na to ser:) (B 2,7; T 2,2; K 31, W 0) Banan: (B 1; T 0,3, K 95; W 21) Razem: (B 4,2; T 2,6; K 159; W 25,5 ) Obiad: [...]

Głupio gadacie... co ma wspolnego masa z walka na ulicy? Nie te czasy epoka jaskinowcow sie skonczyla. Mamy dosc spory astortyment roznego rodzaju narzedzi unieszkodliwajacych. Chociazby kastet polaczony z paralizatorem. Palka teleskowa, gaz, banan, paralizator, ekstremalnie mozna uzywac nozy mlotkow etc...

[...] ma bardzo duze znaczenie. Mamy dosc spory astortyment roznego rodzaju narzedzi unieszkodliwajacych Chociazby kastet polaczony z paralizatorem. Palka teleskowa, gaz, banan, paralizator, ekstremalnie mozna uzywac nozy mlotkow etc... myślisz ze każdy na imprezy do klubów/pubów łazi jak Rambo oblepiony wszystkimi rodzajami broni? Myślisz ze [...]

ja wypróbowałem dzisiaj następujący przepis -150g twarogu -200ml mleka -banan szczerze mówiąc nie jest to jakis rarytas ale napewno da sie to wypić;) pewnie w bliskiej przyszłości jeszcze będę probowal dodawac inne rzeczy do smaku

[...] czy 2 tyg to sie nic wielkiego nie stanie . w jedzeniu blonnika zalanego woda nie widze wiekszego sensu bo ani to nas nie zapcha ani nie zastapi czegos dobrego. A taki banan,granat czy nawet marchewa smakuja w porownaniu do glodzenia sie czy wpjerdalaniu gowna. Zreszta nie widze wiekszego sensu w wypowiedziach osob ktore nie cwicza wogole [...]

zamiast mleka sugerowałbym wprowadzić mozzarellę zamiast twarogu, za ryż czy kaszę ziemniaki, banan może zostać.

dzięki dzięki siema solar widze tej leucyny dojeść nie możesz8-) heh prawda również pozaglądam bo chetnie zobacze to IF na masie (czy na odwrót;) ) oraz plan treningowy, ktory wyglada ciekawie plan ciekawy i ciężki jak ktoś ma jakąś partie do nadgonienia to w sam raz nie koniecznie trzeba robić cały plan,można tylko 1 fazę 3-4tygodnie max a po [...]

http://img543.imageshack.us/img543/7227/yvcs.png Poniedziałek - - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: [...]

http://img834.imageshack.us/img834/7635/ij6h.png wtorek - 03.12 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g [...]

fakt ale nawet jeśli dojdzie do połączenia w jakimś posiłku małych ilości ww prostych z małymi ilościami 06 przecież katastrofy nie będzie co innego komponować/zjadać posiłki na zasadzie dużo ww prostych + dużo tłuszczu nasyconego/06 a co innego małe/znośne ilości ww prostych i małe/znośne ilość tłuszczu raz czy dwa razy dziennie,czy raz na [...]

Poniedziałek - 06.01 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g [...]

Poniedziałek - 13.01 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g [...]

Poniedziałek - 20.01 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g [...]

Środa - 22.01 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-DDPMsy7Q_TI/UuUoUJI0tmI/AAAAAAAAESA/c-QoCmP3-XU/s640/20140120_162808.jpg Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos [...]

wtorek - 11.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na [...]

Środa - 19.02 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-vkXPq4j5JKE/UwXV_CA6ZEI/AAAAAAAAEeI/eZWfWXY5aOg/s640/20140219_162328.jpg Mięso ~200g Chleb Warzywa Sos Banan [...]

[...] reka+jedna noga w gorze 3x20 sec Stanie na 1 nodze z reka w gorze na pilce lekarskiej 2x 30 sec na noge. +rozciaganie na szybko Dieta: 1. 100g owsa,2 kostki gorzkiej czoko, banan, 15g wpc i 4 całe jaja 2. 200g twarogu, 100g makaron, 50g dzem, 25g orzechów włoskich 3. 50g Whey protein, 50g masła orzechowego 4. 100g ryżu, 300g schabowych (panierke [...]