Witam Agnieszko miłego dnia jaki menu dziś na śniadanie. Miłego %-) Niebawem wrzucę zdjęcię ;-) Omlet z pysznym środkiem banan + mleczko kokosowe ;-) I kawa ;-)
Omlecior, a w środku banan wymieszany z mleczkiem kokosowym, pycha ;-) /SFD/Images/2016/6/23/92bf15a1d1854357a5f7c2ede1f1799f.jpg /SFD/Images/2016/6/23/885d847f935942e48bce030bc3ab2d88.jpg /SFD/Images/2016/6/23/3dc9c325b30e4414a46e6722d4057fc1.jpg
Ryż paraboliczny z kakao, do tego sezam, banan i whey ciasteczkowy ;-) Może nie wygląda, ale smakowało ;-D /SFD/2016/9/22/289967defe454a03a264729eae5f6870.jpg /SFD/2016/9/22/26410a350c1d46f79c384a944c94429d.jpg
Kasza jaglana z kakao. Do tego banan i trochę wheya ;-) /SFD/2016/10/17/02c877318a7941d2b2a974bec93be98d.jpg /SFD/2016/10/17/961963450d9242df8469172195520bfa.jpg /SFD/2016/10/17/36ca78eab12e44dab405db6c6205e343.jpg
Po treningowy posiłek, zdjęcia nie bardzo wyszły, bo kiepskie światło. Ale było pycha <3 Lody truskawkowe, jaglana, banan, whey ;-) /SFD/2016/10/20/b6fe0c8ce6b74fcd848bafae19e4d22e.jpg /SFD/2016/10/20/e30cf0191b004e0b8e73328dbc47af31.jpg
Banan, kiwi, ryż parabolied ;-) i whey ;-) /SFD/2016/11/10/ae610b410d3e4735a4af818b37095489.jpg /SFD/2016/11/10/b21b16e6a66547b1a38dd7ac9364e94b.jpg /SFD/2016/11/10/a93957511e794aa19dfedf3aa372aad7.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-10 16:28:44
Pieczone jabłko (za króto, bo głodna byłam %-) ) w piekarniku z cynamonem, polane wheyem, plus banan i jaglana ;-) /SFD/2016/11/10/17c477f732404dd3a20b4329f7fcfce7.jpg /SFD/2016/11/10/1a9461c3383c422cb6192f1f280c9641.jpg
jadłem wiele lat temu to ciacho, ale smak pamiętam do tej pory. Makro moje, nie przepisowe %-) Ale domyślam się, że nowością nie jest ;-) Raczej popularne połączenie smaków banan-orzechy ;-) Pasuje idealnie.
Melo - uwielbiam to połączenie, kiedyś jeszcze banan i whey i ala budyń, niebo w gębie ;-) Dziś nic ciekawego, omlet wleciał. Non stop jakoś z robieniem posiłków jestem na bakier, jadam byle jak. Taki czas. - 3 jaja - sezam - słodzidło - kakao - płatki migdałów - brazylijski orzech /SFD/2017/1/24/f9e7f142894a405db65abd4ece642740.jpg [...]
[...] się cynkąć zdjęcie - to wrzucać będę, faza na ciacha domowej roboty ostatnio, ale bez zdjęć...niestety. 1. Chlebek z serem kozim, sałatka, herbata - gojnik i zblendowany banan z mlekiem ryżowym /SFD/2018/7/5/257d913ea1d34e0a986086e9f9a16f9f.jpg /SFD/2018/7/5/259f6a27cc9440828a0f015ddf989d3c.jpg [...]
[...] jako takiej diety nie mam rozpisanej, kcal nie liczę. Nie mogę jadać różnych posiłków, przykładowo różnych przetworów mlecznych (laktoza), warzyw nie jadam, z owoców jabłka, banany. Różnego rodzaju kasze, ryż. Podałem przykładowe posiłki u góry Rano: Jajecznica z 3-4 jajek, chuda szynka, 3-4 kromki chleba lub 2 bułki W szkole: 1-2 kanapki/bułki z [...]
[...] posmarować łyżeczką masła lub margaryny, obłożyć 2 cienkimi plasterkami gotowanej szynki oraz kilkoma plasterkami ogórka. Kawa bez cukru. II śniadanie - 100 kcal: Mały banan Obiad - 350 kcal: 15 dag piersi indyka oraz 20 dag pieczarek opłukać i pokroić. Obsmażyć na łyżce oleju. Dodać 5 dag groszku oraz łyżkę jogurtu. Doprawić ziołami, [...]
[...] mleko 3,2 % 50 g orzechów włoskich 11.00 Posiłek w pracy 150 g ryżu 150 piersi 50g ogorka i 50g pomidora 10ml oliwy 14.00 to samo co wyżej 15.00 posiłek przed treningiem białko wpc 80 ostrowia 40 g mleko 3.2% 200ml 17 posiłek po treningu to samo co wyzej plus banan 17 30 ryż brązowy 150g piersi 150g 20.30 Ser biały 150 g chudy mleko 200ml 3.2%
[...] posiłku będę dodawać więcej warzyw. Sałątę, bruksele, brokuły, paprykę, marchew, kukurydzę, ogórki, buraki, szpinak. Co niektóre posiłki będę także starał się wcinać owoce (banany, ananas, rodzynki). Natomiast zmienię ten posiłek 13:00 Tuńczyk w oleju 150g + jedna kromka na 13:00 Tuńczyk w wodzie 150g sałatka z warzyw (kukurydza (50g), [...]
Siema Maciek, przypadkowo trafilem na ten topic ostatnio musze ograniczyc swoja dzialanosc na forum do najwazniejszych rzeczy i nie mam czasu przegladac testów, dziennikow, ale tutaj staram sie zagladac, zycze powodzenia w przygotowaniach do MP mam nadzieje,ze w nowym roku ustawimy sie na jakis wsspolny trening, narazie niestety mam przymusową [...]