banan

banan + pierś w marynacie staropolskiej + makaron z sosem z sera zółtego i jogurtu z bazylią

Ryż, warzywka, rodzynki, banan

Resztki ryby po grecku z razowcem + shake ( serek wiejsaki,banan,odrobina mleka,szczypta kakao naturalnego)

Mirko - na tych kanapkach jest banan?! Nigdy bym nie wpadł zeby tak zjeść) RYŻ + wędzona pierś z kurczka + feta + keczup a za 2h na delikatny trening

Truskawki, banan, siemię lniane, jogurt naturalny, białko czekoladowe, woda

Patka, kanapki mega Ja teraz shake banan + biało czekoladowe i woda, po treningu Za 1,5 h jakiś posiłek wjedzie

Przed treningiem banan + jogurt naturalny + owsiane + słonecznik

Przed treningiem Po treningu o 18.15 shake: białko, banan, woda Teraz

Shake z rana to za***ista sprawa sprawa Skład : owsiane zmielone na make + jajko surowe + siemie lniene + oliwa + banan + twaróg + mleko + jogurt naturalny + miód + WPC

Rano hepatil + iskar + shake z ( 100g WPC + 200g twarogu 2 kieliszki oliwy + 200g owsianych + mleko + 3 łyżki miodu + 1 banan i tak przez cały dzień poza obiadkiem gdzie bylo 250g cyca + 100g kaszy + sos jogurtowy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-29 18:39:59

owsiane, garsc rodzynow i orzechow, banan, jojca

Kuskus na deser z orzechami , rodzynkami ,płatki owsiane , banan i jogurt :D Zmieniony przez - tomallone w dniu 2009-05-10 13:55:31

Placek owsiany + banan + kokos + pestki dyni

6 kanapek jajka pomidor szczypiorek sałata keczup ukrainski polędwica i oliwa ,banan ty bb ty sie pochwal co jesz tylko nie wyskocz mi ty z jakimis syfenburgerami Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-07 10:03:39

14 kanapek z szynką pomidorem i ogórkiem żeby nie było banan + morela Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-06-11 14:16:05

Banan + owsiaki + serek wiejski...o 16 obiad i na trening.

Gratz Student Po treningu poszedł baton proteinowy, a teraz banan i papryka faszerowana.

Dużo to ja nie mam teraz w lodówce, ale Polak potrafi Po treningowo: Jogody z bitą smietaną + banan + 450g kefiru naturalnego

Chodziło mi o owsiany polany jogurtem i pokroiłem do tego jabłko... teraz shake -banan+matrix+woda za 15 min koncze trening a za godz na urodzinowe sushi do kuzyna.

banan XD