banan

[...] żółta, szpinak, pomidory Płyny: 2l wody, mięta, malina 1. pieczona owsianka z pomarańczą i migdałami 2. pierś kurczaka z ryżem, pestkami dyni i pieczonymi pieczarkami; banan i mandarynki 3. pstrąg z ziemniakami, marchewką, kalafiorem i fasolką szparagową 4. jaglana z jajem, migdałami, pestkami dyni i wiórkami kokosowymi 5. łosoś ze [...]

[...] pomidory, kalafior, cukinia, ogórki, brokuły, szpinak Płyny: 2l wody, malina, melisa 1. pieczona owsianka ze śliwkami i migdałami 2. makrela z jaglaną i szpinakiem na maśle, banan 3. schabowy z ryżem, groszkiem, pomidorami, kalafiorem, cukinią i serem 4. tuńczyk z gryczaną, pestkami dyni, migdałami, ogórkami i brokułami 5. łosoś z wiórkami, [...]

[...] wody, herbata zielona, dzika róża, mięta 1. owsianka z mandarynkami, jajami i migdałami 2 i 3. pstrąg z pieczonymi ziemniakami, groszkiem, brokułami, cukinią i mozzarellą; banan 4. łosoś wędzony z gryczaną, soczewicą, wiórkami, awokado, pestkami dyni i kalafiorem 5. krewety ze szpinakiem, awokado i jajem [...]

[...] szpinak, papryka czerwona i zielona, pomidory Płyny: 1l wody, melisa, pokrzywa 1. pieczona owsianka z kiwi i migdałami 2. pierś kurczaka z gryczaną, wiórkami i migdałami; banan 3 i 4. pierś kurczaka z ziemniakami, oscypkiem, marchewką, brokułami i cukinią 5. makrela z gryczaną, szpinakiem, papryką i pomidorami [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, pomidory, szpinak Płyny: 1l wody, zielona z imbirem, pokrzywa 1. owsianka z jajami, gruszką i orzechami włoskimi 2. ciecierzyca z bananem, włoskimi i wiórkami kokosowymi 3. wątróbka z ziemniakami, brukselkami, pestkami dyni i pomidorami 4 i 5. pierś indyka z jajem, gryczaną, soczewicą, migdałami, [...]

[...] 120B/180W/80T Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: szpinak, kapusta kiszona, pomidory, papryka czerwona Płyny: woda, mięta, 2x zielona, melisa 1. owsianka z jajami, bananem i masłem migdałowym 2. pierś indyka z soczewicą, ryżem, jabłkiem, pestkami dyni i migdałami 3. schab z ziemniakami, szpinakiem na maśle i kapustą kiszoną 4 i 5. [...]

[...] cukinia, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, mięta, malina 1. owsianka z jajami, pomarańczą i masłem migdałowym 2 i 3. pulpety z ziemniakami, brukselkami kapustą kiszoną; banan 4. pulpety z ryżem, brokułami i cukinią 5. łosoś z pęczakiem, awokado, migdałami i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b5a6e4233e47a7806d6d1fc26ae237.png [...]

[...] 13.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek, brokuły, brukselki, ogórki Płyny: woda, zielona, czerwona, pokrzywa, mięta 1. placek owsiany z bananem i migdałami 2. mintaj z batatami, groszkiem i brokułami 3 i 4. łosoś wędzony z jaglaną, soczewicą, włoskimi i brukselkami 5. makrela z gryczaną i ogórkami [...]

[...] mięta, malina Warzywa: pieczarki, papryka czerwona, szpinak 1. owsianka z jajami, kiwi, pomarańczą, nerkowcami, pistacjami i migdałami 2. pierś indyka z hummusem i jaje,; banan 3. pierś kurczaka z batatami, pieczarkami i papryką; kawałek mazurka 4. tuńczyk z ryżem, awokado i szpinakiem na maśle [...]

[...] ogórek Płyny: woda, zielona z maliną, owoce leśne, mięta 1. owsianka z jajami, gruszką i brazylijskimi 2. pulpety z pieczarkami, kalafiorem, brukselkami i ziemniakami; banan 3. szynka z soczewicą, gryczaną, awokado, pestkami dyni i pomidorami 4. pierś indyka z serem, pęczakiem, brazylijskimi i ogórkiem [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek (wliczony), brokuły, cukinia, brukselki, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z maliną, melisa, malina 1. owsianka z jajami, bananem i migdałami 2. makrela z jaglaną, migdałami; gruszka 3 i 4. wątróbka z ziemniakami, groszkiem, serem, brokułami i cukinią 5. polędwiczka z jaglaną, gryczaną, pestkami [...]

[...] Płyny: woda, zielona z maliną, owoce leśne 1. placek owsiany z odżywką, pomarańczą i pestkami dyni 2 i 3. szynka z ziemniakami, groszkiem, serem, pieczarkami, brokułami i cukinią; banan 4. szproty z gryczaną, migdałami i wiórkami 5. pierś indyka z ryżem, migdałami i brukselkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf6d9b2dd57d4ed6b13bad1bdc4f0f51.png

[...] szpinak, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek 1. pieczona owsianka ze śliwkami, jajami, migdałami i brazylijskimi 2. wątróbka z gryczaną, awokado i migdałami; banan 3. pierś kurczaka z ziemniakami, serem, fasolką szparagową, brokułami i cukinią 4. tuńczyk z jaglaną, szpinakiem na maśle, migdałami i pomidorami [...]

[...] ciężko. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, brokuły, cukinia, pomidory, sałata Płyny: woda, zielona, mięta 1. pieczona owsianka z bananami, śliwkami i migdałami 2. mintaj z ziemniakami, serem, fasolką szparagową, brokułami i cukinią; banan 3. łosoś wędzony z gryczaną, brokułami i pomidorami 4. [...]

[...] czerwona, cukinia, brokuły, pomidory Płyny: woda, zielona, lampka czerwonego wina 1. owsianka z kiwi, jajami i nerkowcami 2. pierś indyka z gryczaną, jajem i papryką; banan 3. wątróbka indyka z ziemniakami, fasolką szparagową, papryką, cukinią i brokułami 4. tuńczyk z ryżem, brazylijskimi i pomidorami Waga się zepsuła więc miska [...]

19.12.2018r. Grzbiet, Czworoboczny, Bicepsy i Przedramiona !!! 40g carbo ALL Nutritioin Lemon, 30g izolat AN bananowy. 1. 80g ww, 35g bialka, 10g tluszczu Trening: 1. Wiosłowanie na krzyżaku: 15x 20kg, 12x40kg, 10x60kg 2. Wiosłowanie sztangielką: 15x15kg, 12x22kg 3. Podciągnie na drążku szerokim nachwytem: x10 oczywiscie ciezar ciała 4. [...]

czemu uważasz że insa ze rana nie jest dobrym pomysłem? Moze źle się wyraziłem bo jest to swietny sposób na zdobycie masy/dodatkowych kg ale na moim poziomie po kilku tygodniach cwiczen nie jest mi to potrzebne i zrezygnowałem z tego protokołu bo za 3 tyg zwłaszcza na Anapolonie który kosi jak nowa Husqvarna i jest piekielnie mocny - moment i [...]

[...] lniany 3. Galaretka z żelatyny 4. Kasza gryczana z kurczakiem i olej lniany 5. Galaretka z żelatyny 6. Kasza gryczana z kurczakiem i olej lniany 7. Po treningu Whey C-6 banan+płatki owsiane +kasza manna +cynamon i kakao odtłuszczone Wawel https://iv.pl/images/58274490411703723934.jpg 8. Twaróg z waflami ryżowymi olej lniany Suplementacja : [...]

[...] rana planuje cardio, bo raczej w ciągu dnia nie będzie takiej możliwość- praca, zakupy, trening siłowy i kolejna praca. 1. Omlet z płatków owsianych 2. Po treningu Whey C-6 +banan+płatki owsiane+kasza manna +cynamon+ kakao odłtuszczone Wawel https://iv.pl/images/58274490411703723934.jpg 3. Galaretka z żelatyny 4. Makaron +kurczak+ olej lniany [...]

[...] https://iv.pl/images/26731221819933749159.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Kurczak +makaron+ olej lniany 3. Kurczak +makaron+ olej lniany 4. Po treningu Whey C-6 +banan+ płatki owsiane+ kasza manna 5. Omlet z płatków+ jabłko+ cynamon+ kakao 6. Galaretka 0 kcal 7. Wafle ryżowe +twaróg+ olej lniany Suplementacja : Rano: -chrom [...]