banan

Ja zakupiłem 2 kg tego białka już skończyłem pierwszą folie(1kg) na masie w tym momencie podskoczyłem niemal 2kg. Jeśli chodzi o rozpuszczalność to jest dobra w szejkerze niemal żadnych grudek, smak kwestia gustu czekolada pyszna, banan paskudnybiałeczko razem z cm3 stosuje

[...] - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 08.05.2020 1. truskawki, kasza manna, wpc, czekolada 2. kanapka z kurczakiem i warzywami 3. schab duszony, kaszotto, ogórki kiszone, banan 4. omlet z szynką i oscypakmi + pomidory, ogórki, rzodkiewka, papryka kcal 2233, B 158, T 80, W 232 09.05.2020 1. parówki z indyka, ser, pieczywo, pomidory, ogórki, [...]

[...] spotkanie od początku korony, wpadło trochę whisky 17.05.2020 1. jajecznica z kiełbasą z kurczaka, bułka orkiszowa, pomidor, papryka, cebula 2. kurczak, bataty, brokuły, banan 3. sałatka z fetą i warzywami, kanapka z szynką kcal 2212, B 122, T 82, W 244 18.05.2020 1. kasza manna z truskawkami, wpc, czekoladą, bananem 2. kanapki z kurczakiem [...]

[...] chleb żytni, makrela wędzona, pomidor, rzodkiewka kcal 2243, B 155, T 71, W 261 20.05.2020 1. parówki z indyka, chleb żytni, ser, ogórek, pomidor, ketchup 2. owsianka, skyr, banan, anans, nerkowce 3. spaghetti z mielonym z szynki, kukurydza, pieczarki, pomidory 4. chleb żytni, makrela wędzona, ogórek kiszony, truskawki kcal 2331, B 134, T 78, W [...]

[...] 10 17kg - 1 min 20/17kg - 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 23.05.2020 1. ryżanka z cukinią, serek wiejski, banan, borówki, nerkowce 2. pieczywo, makrela, ogórek 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. szakszuka: pomidory, marchewka, cebula, jajka, chleb żytni z kurczakiem [...]

[...] 08.06.2020 1. jogurtowiec (jogurt grecki, mąka, jajka, wpc, borówki, truskawki) 2. chleb żytni, śledzie 3. spaghetti z mielonym z łopatki, pomidory, kukurydza, truskawki, banan 4. sałatka z fetą, burakiem, kukurydzą, rzodkiewką, pomidorem, papryką, ogórkiem, bułka kcal 2167, B 135, T 67, W 266 09.06.2020 1. jogurtowiec (jogurt grecki, mąka, [...]

[...] 50/50 +20 minut cardio Trening był bezproblemowy, szybki i przyjemny :) Miska: 17.06.2020 1. jajecznica z kiełbasą z piersi, pomidor, pieczywo, ser 2. serek wiejski, ananas, banan 3. szaszłyk z kurczaka, papryki i cebuli, ryż, pomidory 4. sałatka z fetą, burakiem, ogórek, papryka, rzodkiewka, sałata, bułka kcal 2187/ B 130, T 83, W 237 18.06.2020 [...]

[...] nie znam, wszystkie ćwiczenia wcześniejsze już kiedyś robiłam i nigdy nie miałam takich odczuć. Miska 24.06.2020 1. owsianka z serkiem wiejskim, masłem orzechowym, banan, borówki 2. chleb żytni, indyk, ser, ogórek, ketchup 3. zupa pomidorowa 4. sałatka z makreli wędzonej, jajek, groszku, ogórka, rzodkiewki, kalarepa kcal 2290, B 146, T [...]

[...] klimatyzacji. Więc myślę nad zmianą i tego i tego, ale pewnie i tak poczekam z miesiąc, bo czeka mnie taki zalatany lipiec. Miska 26.06.2020 1. kasza manna z kakao, wpc, banan, truskawki 2. parówki z indyka, chleb żytni, ser, pomidory 3. mielone z szynki, buraki, ziemniaki 4. bułka, śledzie, ogórki 5. omlet z szynką i cebulą, kalarepa, [...]

[...] 18/23/23 18/23/23 18/18/18 23/23/23 6. Scyzoryki z piłką 10/10/10 10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Miska 11.08.2020 1. ryż, serek wiejski, borówki, banan 2. kanapka z indykiem, serem, papryką 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki, czereśnie 4. zupa jakaś z Lidla, omlet z parówką i serem podpuszczkowym, ogórki [...]

[...] że sobota dzień święty i sklepy zamknięte - a lodówka świeciła pustkami, więc w sobotę wjechało sushi, a w niedzielę chińskie. 17.08.2020 1. skyr, masło orzechowe, banan, borówki, maliny, brzoskiwnia 2. kanapka z szynką, serem, ogórem, pomidorem 3. karkówka, trendy lunch, ogórki 4. jajka sadzone, frytki, pomidory kcal 2084, B 127, T 74, [...]

[...] 18/18/18 23/23/23 6. Scyzoryki z piłką 10/10/10 10/10/10 10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 + 15 min orbitreka Miska 18.08.2020 1. skyr, masło orzechowe, banan, maliny, borówki 2. kanapka z szynką, serem, pomidorem 3. karkówka, ziemniaki, ogórki 4. szakszuka z cebulą, marchewką i kalarepą, bułka, arbuz kcal 2121, B 134, T 85, [...]

[...] 50/50 + 10 minut bieżni, o jak mnie to zmęczyło, jestem przyzwyczajona za bardzo do orbitreka chyba Miska 26.08.2020 1. omlet z wpc, owsianych, marchewki + masło orzechowe i banan 2. gulasz wołowy, kasza gryczana, ogórki 4. kanapki z pastą twarogowo-tuńczykową, pomidory kacl 1742, B 153, T 34, W 217 27.08.2020 1. brownie z batata, skyr, borówki [...]

[...] 23/23/23 6. Scyzoryki z piłką 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Miska: 08.09.2020 1. kasza bulgur, serek wiejski, banan, maliny 2. parówki, ser, pieczywo, ogórek 3. udka z kurczaka, kasza gryczana, brokuły, arbuz 4. tatar, frytki, pomidory, cebula, ogórek kcal 2033, B 133, T 61, W 245

[...] ogórki 3. brzoskwinia, melon 4. kanapki z szynką, serem, sałatą, pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką kcal 1706, B 94, T 52, W 227 14.09.2020 1. owsianka z serkiem wiejskim, banan, maliny, nerkowce 2. kanapka z szynką, serem, sałatą, papryką 3. gulasz z szynki, marchewki, papryki, cebuli, kasza gryczana, ogórki, melon 4. sałatka z tuńczykiem, [...]

[...] Piątek – 14-03-2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Po treningu: -Krewetki 100g -kasza jaglana 90g -żurawina suszona ~50g -1 banan, 2 kiwi posypane kokosem(10g) i wanilią http://iv.pl/images/42510363291903280308.jpg Ciasto bananowe: -4 jaja -2 banany (jeden w cieście, drugi w plastrach) -100g [...]

[...] manna , odżywka białkowa ,truskawki 2)owsianka , odżywka białkowa , sos zero 3)omlet z masłem orzechowym 4)kurczak z masłem orzechowym i makaronem 5)serek wiejski , banan , masło orzechowe 7.07 A1 Wyciskanie sztangi leżąc 4*12 R:20kgx8,20kgx6,22kgx12 Główne :22kg,22kg,24kg,25kgx8 Wyciskanie hantli jednorącz /arnoldki jednorącz 4*10 [...]

[...] na maszynie 4*25 R:15kg 30kgx4s Wspięcia na palce siedząc 3*30 R:25kg 35kg,35kg,35kg Kroki 11tys Kasza manna z odżywka , skyrem , owocami , płatkami Kasza manna , skyr , banan , sos zero , kakao , płatki śniadaniowe Tortilla ze szpinakiem ,kurczak z masłem orzechowym Omlet z szynką i serem Tosty z masłem orzechowym , twaróg Liczyłam na to [...]

[...] max Cardio :30'na czczo Kroki 14tys Jajecznica , tortilla z szynką i serem , warzywa Makaron z twarogiem i ziemniakami Kasza manna że skyrem i owocami Tosty z dżemem , banan , maliny , odżywka białkowa ,twaróg Wafle ryżowe , masło orzechowe , twaróg , kakao Dzis nie zwiększalam obciążeń , czułam się w sumie tak bez mocy , aczkolwiek mimo [...]

[...] jakieś 30g ? nie wiem ile to) kcal110 B4 T2 W19 pomidor (100g?) kcal15 B0 T0 W2 tran 2 kapsułki orzechy włoskie garść (ok 20g?) kcal131 B3 T13 W1 banan kcal171 B2 T1 W39 ogółem(nie licząc tranu) 734kcal 31g białka 32g tłuszczy 81g węglowodanów 2gi posiłek kanapka (2 kromki chleba złączone tj 80g - kcal178 [...]