banan

[...] Obiad I sałatka: Makaron 250g + pieczarki z cebulką smażone (200g; 50g) B:36 T:55 W:191 Kcal:1410 Obiad II Ryż 200g pierś: 100g oliwa 10g B:35 t:13 w:153 kcal:875 kolacja pieczywo tostowe: 100g ser: 100g (tosty) B:32 t:30 w:57 Kcal:630 no i przekąski w pracy: banan 200g orzechy 30g B:9 t:14 w:49 kcal:358 razem: b:163 T:151 W:526 kcal:4131

Krótko o mnie: Wiek: 26lat Waga: 81-82kg Wzrost: 184cm Pas: 84-86cm Znaczy się w takie spodnie wchodzę Budowa: ekstremalne endo BF: 14-15% Przeciwwskazania medyczne: brak Staż: obecnie od marca 2010. Patrz dziennik: Poprzednio stosowana dieta: zrównoważona - redukcja; wcześniej nieszczęsna proteinowa. Celem jest wsparcie procesu budowy mięśni [...]

eeee ??? dobrze się czujesz ??? przecież piszesz z swpjego konta, a bana na IP ma opcje tylko banan.

ale masz smak parszywy nowa ostrowia banan wanilia jest ok i lowickie oba. te stare ostrowie sa kiepskie w smaku wogole nie slodkie i ten smak z etykiety to nie wiem gdzie jest ale na pewno nie w opakowaniu. bierz porcje po silowni np z carbo lub innymi prostymi weglami i ok 30 min przed sniadaniem albo miedzy posilkami.

oj warto Obli, szczegolnie jak sie ma pewnego specjaliste DZIEN 22 WTOREK 13/O7/2010 micha dzien niski 1. owsiane, 2jajka, jablko, maslo orzechowe * TRENING1 * 2. whey, banan * TRENING2 3. kasza gryczna, wolowina, cukinia, zielona i zolta papryka, pomidory, ogorek zielony 4. udko z kurczaka, salata zielona, pomidory, papryka konserwowa, oliwa 5. [...]

Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-09-28 09:40:51

[...] Chelba razowego + warzywa 3150 gram piersi + 150 gram Chelba razowego + warzywa + oliwa z oliwek. 4Pierś z kurczaka 120 gram 2 plasterki sera zółtego + warzywa 5 SZejk (1 banan 0.3l melka 60 gram płatków owsiasnych .3 kostki czekolady . 14.07 Do 10 zjadłem 100 gram płatków owsianych +0.4l mleka +3 kostki czekolady +30 gram orzechów włoskich + [...]

Dzisiaj 9:00 35g białka, następnie 30 min biegania równe tempo. Po aerobach omlecik: 100g płatków owsianych + ze 100g jagód, 15g miodu, 4 jajka, banan i dodatkowo jeszcze 15g biała

Zakupiłem w sklepie sfd - polecam przesyłkę miałem w rekach po 20h od zamówienia ;) Posiadam banan i banan-truskawka. Spróbowałem narazie banana rozpuszczalność 10/10 smak przy dobrych proporcjach mleka i białka smak pyszny 10/10 cena bdb ;)

wczoraj zamówiłem, możliwe że też dzisiaj dojdzie to się podzielę wrażeniami o smaku banan-truskawka i ciastko-karmel

Witam proszę doświadczoną osobę o sprawdzenie tej diety : Dieta *Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3755 kcal * Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 141 g/dobę *Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 117 g/dobę * Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 535 g/dobę 8:00-9:00 -Fitella 50g + 125 ml Mleka [...]

8:00-9:00 -Fitella 50g + 125 ml Mleka 0.5% - 9,7 g Białko / 35,8g Węglowodany / 4,4g Tłuszcz / 221,3 kcal Zamiast fitelli normalne płatki owsiane z banana nie licz białka -Banan - 1g Białka / 20g Węglowodany / 0,3 Tłuszcze / 90 kcal Ogolnie białka 3/4 zwierzęce 1/4 można roślinne wliczać 11:00-12:00 -100g ryż brązowy - 7,1 Białko / 76,8 [...]

Dziewczyno... OGARNIJ SIĘ! Jak kolega wyżej powiedział, dużo piszesz a nic nie robisz. Owsianka - bdb. Banan i miód już niestety nie. To co zjadłaś prócz płatków to są węglowodany o wysokim IG. Powinnaś takich unikać. Wywal całkowicie węgle o wysokim IG i skup się na tych o niskim tj. Płatki owsiane, kasza, ryż brązowy itp. Wylicz sobie [...]

kasza jęczmienna + jogurt naturalny + oliwa z oliwek + jagody + banan = dało rade a zaraz kurak się w dłoń wkręci

[...] 1 posiłek: płatki owsiane 100g mleko 250g rodzynki 30g 21/101/15 2 posiłek: chleb pełnoziarnisty 90g twaróg 80g 31/19/12 3 posiłek filet z kurczaka 100g ryż biały 100g banan 150g 30/109/4 4 posiłek - przed treningowy smażona panga 150g oliwa z oliwek 10g orzechy włoskie 25g 30/5/51 5 posiłek - po treningowy chleb pełnoziarnisty 90g twaróg [...]

dokup 3 paki witafit np banan, truskawka, ciastko karmel i masz 3 rodzaje

[...] 2 posiłek godz. 10.30: chleb pełnoziarnisty 90g twaróg 80g pestki z dyni 15g 35/21/19 3 posiłek - przed treningowy godz. 14. filet z kurczaka 200g ryż biały 100g banan 150g orzechy włoskie 25g 56/111/22 4 posiłek - po treningowy godz. 18 panga 150g oliwa z oliwek 10g pomidor 150g sok pomarańczowy 500ml 32/52/16 5 posiłek - na [...]

[...] bardzo ładnie. nic nie przecieka. 100% sprawna. w skład zestawu wchodzi : -kompletna fajka -tyton cleopatra jabłko ok.35gram -tyton cleopatra truskawka ok.35gram -tyton kaya banan ok. 20gram -9ustnikow -oryginalna folia kwadratowa al waha (pozostało jeszcze ok.80plasaterkow) -węgliki samo-rozpalające sie Alisha 9sztuk -zestaw do mycia fajki. Cena [...]

Witam, zachęcamy Was do wypełnienia ankiety, która pozwoli Nam jeszcze bardziej ulepszyć Nasze produkty oraz dostować je do Waszych wymagań. http://www.ankietka.pl/ankieta/45282/ankieta-badanie-opinii-klientow-trec-nutrition.html Wśród osób, które wypełnią ją rzetelnie oraz podadzą swoje dane (opcja w ankiecie) rozlosujemy upominki oraz próbki [...]

[...] III 15:00 (przed treningiem) : - ryż 80 g - pierś z kurczaka 150 g - warzywa B : 53 W : 70 T : 10 KCAL : 582 Posiłek IV 17:00 (po treningu ) : - miód 10 g - banan B : 0 W : 30 T : 0 KCAL : 120 Posiłek V ; - ryż 70 g - piers z kurczaka 100 g - warzywa B : 26 W : 60 T : 7 KCAL : 407 Posiłek VI : - serek wiejski 200 [...]