banan

[...] III posiłek Pierś z indyka 200g Makaron durum 75g Warzywka mix Masło http://img705.imageshack.us/img705/2736/obiadu.jpg Po jakiejś 1h banan 90g IV posiłek Pierś z indyka 200g Ryż brązowy 50g Warzywka mix http://img819.imageshack.us/img819/5138/obiad2.jpg V posiłek Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 20g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2031-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek 20.12.2011r. Dzisiaj jeszcze jakieś sprawdziany, jutro kartkówki i praktycznie święta 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Takie śniadanie, bo miałem basen na 7. Jednak nie pływałem, bo czułem się nijako, a nie chciałem [...]

Środa 21.12.2011r. Wyebany, styrany, spaaać... Do szkoły na 8 do 15. Później od razu na siłkę, wróciłem do domu na 15 minut żeby się umyć i jakimś cudem (wziąłem co leżało na kuchni) zjadłem coś jeszcze. Na kasie w sklepie (dorabiamy do wycieczki szkolnej) 2h i tak o to wróciłem do domu o 20:40 :)) [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2044-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Poniedziałek 02.01.2012r. Trening po przerwie 10 dniowej- szczegóły niżej. Tu jeszcze jakaś fotka z sylwka %-) http://img534.imageshack.us/img534/7536/alko2.jpg Szlachta się bawi przy Jacku Danielsie :)) Tutaj suple od ActivLab za konkurs dotarły [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2047-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Czwartek 05.01.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Znalazłem taki makaron w domu (różne kształty) to zjadłem po treningowo ;-) http://img441.imageshack.us/img441/5395/paczkamakaronu.jpg I posiłek- przed treningiem Pierś z [...]

Sobota 7.01.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Banan Pierś z kury 100g Brokuły II posiłek – po treningu 2 jabłka III posiłek Makaron razowy Pierś z kury 240g http://img11.imageshack.us/img11/5168/potreningu.jpg IV posiłek Pierś z kury 240g Ser żółty mozarella 30g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Poniedziałek 26.03.2012r. Sory, że nie było wypisek, ale zalatany byłem i i tak późno spać chodziłem ;f http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Kasza jęczmienna wiejska 50g Pierś z kurczaka 100g II [...]

posty podwieszone dieta ułóż sam ..... potreningu najlepiej banan z białkiem jeśli nie banan i potem posiłek

wow, jaki start nie nadążam z czytaniem będę śledził z partyzanta :p coś czuję , ze za pare miesiecy będzie mega widoczna różnica miedzy fotkami Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-17 11:18:48

Banan za mną nikt chyba nie nadąży no ja też myślę,że za 3miesiące będzie zaskoczenie...czas pokaże vajo ocet piję zmieszany z przegotowaną wodą, a ten zapach jak jakiś bimber...ale gorzej to chyba wchodzi cynamon aż mnie gryzie w gardle Pitt spokojnie Żyrafka mnie dzisiaj powstrzyma na treningu jakby co ... ale ostatnio to naprawdę chłopaki [...]

muszę to stwiedzić....testerkę uważam za trochę zboczoną %) oby tak dalej Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-25 00:57:53

co Banan mówi, to święte dajesz wiele zapału i miłęgo dnia

Jak sie Banan wybierało to trzeba bylo spam przeglądać Vena ale twarog to sobie mozesz ulatwic i smietany dodac, A moze Activlab ma caseine w proszku

muszę to stwiedzić....testerkę uważam za trochę zboczoną %) oby tak dalej nie no ja się nie zgadzam to odwiedzający są zboczeni ja jestem całkiem normalna, a oni mnie prowokują i demoralizują a to stwierdzenie "oby tak dalej" to tyczy się samego testu, czy zboczenia? Iza skoro mówisz,że Banan zawsze ma rację to hmmm to chyba będę [...]

Solaros jaja na noc już przerabiałam wolę zdecydowanie z rana...tylko bez skojarzeń proszę ogólnie ja coś czuję,że zrezygnuję niedługo z twarogu i w ogóle z nabiału, bo mój brzuch chyba znowu źle znosi produkty mleczne Bananalbo i Kubo rozpruwaczu bardzo proszę obojętnie jak tylko nie Katarzyna wiem,że nie podają udziału procentowego i [...]

[...] szczerze przyznam się,że nie ma takiego ćwiczenia tak jak MC sumo,które sprawia mi tyle radości i czuję,że żyję...mam energię na trening a na twarzy pojawia się "banan" Wznosy z opadu trochę nie wyszły,ale czułam jak mi piecze dwugłowe Trening REWELACJA ogólnie to mam 2filmy z sumo,ale znowu to samo przesyła się i przesyła i [...]

gratuluje , sledzilem na biezaco ocena koncowa 10/10 pod kazdym wzgledem napisałbym wiecej...ale bym tylko powtorzył sie po innych :P do łodzi mowisz ? to jak sie bedzie zapowiadał wspolny clubbing...tzn trening dajcie znac hahah Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-02-15 22:51:04

[...] owsianka, jogurt, śliwki suszone (jelita stoją trzeba je czymś ruszyć) II śniadanie domowy pasztet z żytnim chlebem i warzywami obiad ziemniak, schab, kiszone kolacja banan, whey, pestki słonecznika trening: marsz/bieg na bieżni 30 minut kroki: z bieganiem 8000 /SFD/2021/11/28/70f07a03c1844f78ad0eb1f3f4afafb3.jpg Zmieniony przez - [...]

kostka czekolady i ssac a nie gryźć o ile ma sie pewnosc ze wiecej sie nie pochlonie... pytanie: rzeczy typu jajko banan pomarancz kiwi cytryna udko kurczaka (w tym kosc) w tabelach rozklad BTW podawany jest na sam owoc (bez obierek - banan pomarancz) tak samo jaj (bez skorup) czy udka (bez kosci) ?

Okej, ale nadal nie napisałeś dlaczego powinienem dodać oliwę do 3. posiłku i dlaczego zamienić banan na ryż, takie wpc i banan nie obciążają trawienia na tyle żebym nie mógł po tym wykonać prawidłowo aerobów a ww + białko po siłowni przyda się jak najszybciej Czy się mylę? Poprawiłem plan, ponawiam pytanie czy będzie dobry? Plan - poniedziałek - [...]