banan na czczo

waga ja czczo 119, 8 aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 makaron, wołowina, ciasteczka owsiane, orzechy wloskie 3 makaron, wołowina, lniany, banan 4 makaron, wolowina, tost z dżemem, pestki z dyni,kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 makaron wątróbka warzywa, 7 sernik, orzechy laskowe Nogi wykrok szeroko 5 x20p [...]

[...] 1 szejk 2 ciasteczka owsiane, orzechy wloskie 3 ryz wołowina lniany 4 ryz wątróbka warzywa lniany 5 tosty z dżemem, pestki dyni 6 szejk po treningu 7 ziemniaki, wolowina banan 8 sernik, orzechy laskowe powoli tęsknię za głodem i na myśl o kolejnym posiłku robi mi się słabo ;) Plecy podciaganie sztangi Leżąc na lawce skos 30stopni 4x 12-8 [...]

[...] Smaruj masłem. Brak białka. 13;30 kanapka z serem zoltym, j.w ok godz 15<rodzinny obiad>jakas zupa i ziemniak i z surowka i roznorakim miesem, po obiedzie ok godz 17 banan lub ryz z jogurtem<przed treningiem lub po>. Brak białka. Jogurt dla urozmaicenia kolacja ok godziny 19 kanapki z poledwica drobiowa lub z makrela w [...]

OwnaGe chyba wiem o kogo chodzi od tych dziwnych cw. Jak dla mnie to szukanie dziury w calym, widzialem te wynalazki i nie przekonuje mnie wciskanie takich zeczy czesto naiwnym mlodym ludziom. DZiekuje wszystkim za porady dotyczace zdjec i filmikow. Musze poprobowac bo ja z tych zeczy to d...jestem. Banan jezeli nie chcesz z rana nz czczo lykac [...]

[...] testu powiem wszystko o każdym suplemencie. Póki co muszę powiedzieć że jestem bardzo zadowolony pod każdym względem :-) DIETA 1 posiłek 50g whey c6 150g pomarańcza 150g banan 2 posiłek 100g ryż biały 200g kurczak pierś 70g ser żółty 25g olej rzepakowy 0,5l sok z pomarańczy 3 posiłek 325g pizzy ristorante %-) 50g ser żółty 200g kurczak pierś [...]

święte słowa banan... już od dłuzszego czasu koleś bzdury pisze.. przemo: nie znaczenia czy weźmiesz razem czy oddzielnie... Jest teoria ( poparta badaniami), która mowi, że kratyna podana z szejkiem weglowodanowo-bialkowym jest jak najbardziej OK... Niektorzy np muszą w ten sposób zapodać kretkę bo inaczej ( jak biorą ja na czczo, sama) to mają [...]

nie sugeruj sie etykieta, nitro I bardzo chwalony NO booster ale w dawkach znacznie wiekszych niz sugerowane, ja osobiscie bralbym okolo 10kaps reactora (w 2 porcjach, np. rano na czczo i po treningu po 5k.) przed treningiem z jakies 10-12kaps nitro I (siłowym treningiem) w dzien wolny tylko 1 porcja reactora 4-5kaps Zmieniony przez - Banan w [...]

jak masz duzo pieniedzy i lubisz lykac duzo kapsów/tablet/kaplet to sie mozesz tak bawic;co i tak sie mija z celem ;) a rano to jakisspecjalny powod iz pijesz bialko na czczo? jezeli nie to lepiej jak juz wrzuc je w ciagu dnia ,tam gdzie go potrzeba a rano to zjedz pozadne sniadanie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-22 13:40:05

Zwolennikiem treningu na czczo to nie jestem ale nie będę miał wyjścia. Kolacja będzie posiłkiem pełnowartościowym, rano banan oraz wpc lub koktajl z tego no i trening

[...] Ryż + pierś z kurczaka + warzywa 30min przed treningiem - DT 5g Kreatyny, 2g Beta-alaniny, 3tabs. Thermo. Shape, Zapasy/Siłownia 2g Beta-alaniny, 5g Kreatyny, WPC 30g, Carbo 50g Zapasy (po siłowni) Posiłek po treningowy Ryż + pierś z kurczaka + owoce Kolacja Twaróg chudy + banan + warzywa + oliwa z oliwek 3tabs. Omega3, 1tabs. Vitagenix PM

[...] 1,5 godz przed treningiem 3x amino fuel. 45 min przed treningiem M stak przed końcem treningu (przed ćwiczeniem brzucha) 3x amino fuel po powrocie do domu węglowodany (banan, serek) 1 godz po siłowni 1 porcja prolongatum 1 godz przed snem 1 porcja prolongatum przed samym snem 3x amino fuel Gdzie wcisnąć thermo speeda ? Jakie dawki [...]

DNT: I porcja 5g monohydratu rano na czczo. II porcja 5g mono pół godzinki przed kolacją. DT: j/w I porcja 5g tcm 30 minut przed treningiem (nawet może i lepiej by było przed posiłkiem przedtreningowym) i 5g tcm bezpośrednio po treningu EDIT: Kurczęęęę pierwszy się Banan wypocił heh Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-04-11 22:52:00

heh ja właśnie ide na siłke nie dawno wstałem i jadłem i moim posiłkiem był : 100g piersi gotowaniej, 4 kromki chleba ciemnego z masłem orzechowym i banan a na czczo wziełem 4kapsułki cm3 i przed treningiem też wezmę ;) .

nie odczujesz wiekszej roznicy jak zmienisz dawkowanie bcaa bralbym mimo wszystko po treningu zamiast rano na czczo chociaz to tez zalezy, czy moze po treningu pijesz jakas odzywke, kiedy jest posilke po treningowy itd itp w sumie jak juz na poczatku napisalem,wiekszych roznic nie odczujesz v1410 - tekst o linku nie byl do Ciebie, jak pisalem [...]

jak już wspomnieli powyżej koledzy można śmiało łączyć napalm z kretką lub możesz po prostu dać kreatynę rano na czczo, sam napalm przed i kreatynę po treningu też będzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-05 12:27:20

moze byc na czczo, jesli beda problemy zoladkowe to daj po sniadaniu po silowni bezposrednio daj wpc + banan np a pozniej zjedz ten ryz z kurakiem

[...] na czczo creatyna ,HMB,dibencozide magnum,tribusteron,po około 30 minutach śniadanie.!2 jajka na miękko,serek wiejski 2 kromki chleba,100 gram płatków z 250 ml mleka,banan,do tego omega 3 po około 30 minutach odżywka,30 minut przed treningiem carbo +nitrobolon+amino 4500,siłownia około 13.00.po treningu [...]

[...] 16.00 TRENING 17.30 po treningu - odżywka białkowa - 150g ryżu z mlekiem i miodem 20.30 sheake domowy;D 2surowe jajka,300ml mleka,1/2 szklanki płatków owsianych, banan,dwie łyżki miodu.,(całość dobrze wymieszać w mikserze) 23.00 odzywka białkowa (1 miarka) *kreatynę jak już to przed treningiem razem z posiłkiem i po treningu.,W dni [...]

[...] od wielu czynników. po siłowym aeroby sa nawet spoko ale robisz je okolo 15-20 minut nie dluzej ;p. w dodatku bardzo dobrze jest zjesc bezposrednio po siłowym jakies wegle (banan) albo wypić jakies carbo i dopiero zaczac robic aeroby. Osobiscie jestem zwolennikiem robienia aerobów czy treningi HIIT z rana na czczo. Tak mi najlepiej. Ale np [...]

To po łyknieciu bialka ile czasu musze czekac by zaczac biegac? A jak nie mam narazie dostepu do bialka to lepiej cos zjesc czy na czczo? i zjesc odrazu po bieganiu? Czytalem ze ktos jadal banan przed bieganiem czy to dobre??:):)