[...] Autorka (Aga in America) sugeruje, iż jedzenie bananów, mango czy pomarańczy powoduje, że zawarta w nich glukoza będzie transportowana pasywnie. Przykro mi, ale liczne badania pokazują, że zjedzenie bananów powoduje odpowiedź insulinową. W badaniu Hermansen K. i wsp. badano wpływ niedojrzałych (80-90% skrobi) i przejrzałych bananów [...]
[...] Największe błędne tezy Marion Grillparzer: „Piwo prowadzi do otyłości brzusznej”. Naukowcy sprawdzili, czy teoria piwnego brzucha jest prawdziwa. W ramach badania EPIC od 7876 mężczyzn i 12 749 kobiet zebrano dane m.in. żywieniowe. Oceniono powiązanie, między piciem piwa a zmianą w obwodzie pasa w ciągu 8.5 roku (za pomocą [...]
Przyznam, iż jestem już zmęczony wyjaśnianiem podstawowych kwestii. Co chwilę naukowcy opracują nową tezę i znów pojawiają się te same wątpliwości. Wybuchła bomba w postaci badania „Associations of Dietary Cholesterol or Egg Consumption With Incident Cardiovascular Disease and Mortality” i już wszędzie jest pełno nagłówków w rodzaju: „Trzy jajka [...]
[...] lub ewidentnym fałszem. Bardzo często specjaliści na Youtube lub autorzy artykułów wyciągają tylko najbardziej chwytliwe dane, zupełnie ignorując osoby biorące udział w badaniu. Przykład tezy: „Duża porcja protein nie działa. Każdemu wystarczy 20 g”. Fakt czy mit: „Duża ilość protein tuczy”? Fakt czy mit: [...]
[...] w seriach. Podsumowanie: na liście nie umieściłem przysiadów pełnozakresowych, błędnie są uznawane za kontuzjogenne i niszczące dla kolan. Nie wskazują na to żadne badania, ani wieloletnie obserwacje ludzi którzy przysiadają znacznie więcej, niż 300 kg w seriach (patrz film powyżej). Wszystkie rodzaje ćwiczeń siłowych są niebezpieczne [...]
[...] hormonalną. Więcej treningu = więcej testosteronu? I tak i nie. Zbyt wiele czynników wchodzi tu w grę, aby udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Przykładowo, dane pochodzące z badania NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) z lat 1999–2004 dostarczyły informacji o aktywności fizycznej 738 mężczyzn oraz stężeniu ich [...]
[...] energii. Podsumowanie Wydaje się, że diety ketogeniczne mają potencjał prozdrowotny pod względem wpływu na glikemię, stężenie glukozy i insuliny, dlatego w niektórych badaniach sugeruje się, iż mogą zapobiegać cukrzycy lub nawet cofać wczesne jej objawy (stan przedcukrzycowy charakteryzujący się podniesionym stężeniem insuliny i glukozy na [...]
[...] z for dyskusyjnych, wolą rozsiewać mity. Przyjrzyjmy się więc, jak szybko do krwi, po domięśniowej iniekcji, dociera testosteron. Postanowiłem poświęcić chwilę badaniu Th. Schurmeyer i E. Nieschlag, gdyż używano tam niezmiernie egzotycznej odmiany cykloheksanokarboksylanu testosteronu (nigdy nie zetknąłem się z nią w innych [...]
[...] testosteronu u ludzi. Jak każdy steryd anaboliczno-androgenny, wywiera on też negatywny wpływ na serce i układ krążenia (zaburzenia HDL, LDL). Krótkoterminowe wyniki badania na szczurach nie są tu żadnym punktem odniesienia. U ludzi trenbolone może wywołać zawał serca, a nawet zawał nerki. Podsumowanie Nic nie wskazuje, by stosowanie [...]
[...] (zmniejszył insulinooporność). Możesz także zwiększyć wrażliwość insulinową, jeśli w pierwszej kolejności zjadasz białka i tłuszcze, a dopiero później węglowodany. Według badania z 2015 roku poziom glukozy we krwi u osób, które jadły białko z niewielką domieszką tłuszczu (grillowana pierś z kurczaka, bez skóry) i owoce oraz warzywa z [...]
[...] części z nich wcześniej diagnozowano zmiany łagodne (55 mężczyzn), z kolei u 20 wcześniej zdiagnozowano dysplazję wysokiego stopnia (hg PIN). Po dwunastu miesiącach terapii zbadano ilość testosteronu wolnego, całkowitego, PSA oraz przeprowadzono badanie prostaty. U osób, u których PSA lub cyfrowe badanie prostaty wskazywało na cokolwiek [...]
[...] Tak, trening ma wpływ na wyrzut GH, tylko w sposób nieistotny fizjologicznie. Na pewno nie pomoże tu wykonywanie „brzuszków”, potrzeba o wiele cięższej pracy. W badaniach naukowych wykazano, że im cięższa jest to praca, im większa grupa mięśni, tym większych efektów pod względem wyrzutu GH można się spodziewać. Tylko, jak pisałem, [...]
To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Wiele osób poszukuje dróg na skróty przed egzaminem rocznym z WF (w wojsku), przed egzaminem do szkoły oficerskiej, podoficerskiej, przed egzaminami do jednostek specjalnych (NIL, FORMOZA, GROM, JSK), przy zaliczeniach na różnego rodzaju szkoleniach, przy zawodach biegowych, pływackich, nordic walking, [...]
[...] metodą podwójnie ślepej próby, sprawdzono, jak DHEA (50 mg) stosowane obok pigułek antykoncepcyjnych wpłynie na poziom testosteronu u kobiet (panie w wieku 20-35 lat). Zbadano poziom SHBG, estradiolu, estronu, wolnego testosteronu oraz indeksu wolnego testosteronu (FTI). Badane odstawiły pigułki antykoncepcyjne przynajmniej 1 cykl [...]
Ludzie trafiają do klubu z różnych pobudek. Początkowo wiele osób uważa trening siłowy za nudny, a podejście do ćwiczeń niejednokrotnie zmienia się z wiekiem. W początkowych miesiącach ćwiczeń największym zagrożeniem jest początkowa łatwość w osiąganiu rezultatów. To znaczy, że możesz stosować dość kiepską dietę i niezbyt efektywny trening, a [...]
Według danych CDC 39,8% dorosłych mieszkańców USA ma otyłość (~93.3 mln Amerykanów w latach 2015-2016). Otyłość bezsprzecznie powiązano z występowaniem chorób serca, udarami, cukrzycą typu II oraz wieloma rodzajami raka. Roczne koszty opieki zdrowotnej nad osobami otyłymi w USA wynoszą 147 miliardów dolarów. Koszty opieki nad osobą otyłą są o 1429 [...]
[...] informacji, a na pewno nie o chorobach i ich leczeniu! Nikt poważnie podchodzący do zagadnienia nie korzysta ze źródła tworzonego przez laików. Źródła naukowe to recenzowane badania naukowe, publikacje dla lekarzy pochodzące od uznanych wydawnictw i autorów, opinie lekarzy specjalistów. W mojej pracy korzystam np. z publikacji autorstwa Vinay [...]
[...] przez sportowców miało miejsce pod koniec lat 40’ lub na początku lat 50’ XX wieku (przodowali w tym radzieccy, później amerykańscy, następnie NRD-owscy sportowcy). SARM w badaniach naukowych W badaniach Jeffrey D. Kearbey i wsp. prowadzonych na szczurach, które początkowo ważyły średnio 267 ± 17 g. Szczury po 4 miesiącach: W grupie placebo [...]
[...] i metaanaliz, gdyż ta praca miałaby 500 stron, a i tak nie doszlibyśmy do konsensusu. W wielkim skrócie, Mark Houston stwierdził na początku swojego artykułu przytaczając 52 badania (metaanalizy itd.), iż w części z nich nie znaleziono żadnych powiązań, między spożyciem tłuszczów nasyconych a chorobą wieńcową, a w niektórych ryzyko jest istotne. [...]
W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe kwestie związane z przygotowaniem do selekcji do JW 4026. Oczywiście, w Polsce mamy więcej jednostek specjalnych, różnią się one charakterystyką, wyposażeniem, zadaniami, sprzętem. W jednej jednostce ważniejsze będzie pływanie, w innej być może sprawność na lądzie. Normy, jeśli chodzi o Formozę, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
