badan

dokładnie wg.jakiś tam badań... wystrczająca dawka kreatyny to 5g na dzień reszta jest wydalana, w różnorodne sposoby. 5g wg. badań a zazwyczaj ludzie jedza 5-10g dziennie są przypadki co jedzą po 50g i z takimi sie spotykało (100 i wiecej kg chłopcy), ale jak by sie w to zagłebic to pytam po co tyle? połowa wydalona jest, conajmniej połowa... [...]

[...] formy/ parametrów wysiłkowych u sportowców suplementującyhc HMB w stosunku do grup kontrolnych ? krzykacz nie wiem w sumie ile razy bedziemy przerabiali ten temat ale ilosc badan na + i na minus jest bardzo podobna co do spekulacji od nich zawsze sie zaczyna pozniej testuje sie hipoteze na dobra sprawe mozna przyjac iz HMB jest najlepiej [...]

mozesz dac bezposrednio po treningu silowym, przed aerobami;-) wg badan naukowych opcja po treningu silowym jest dosc wazna, wiec warto ja wrzucic sobie przed aero by juz "robila swoje" http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html A uwazasz, że skoro branie po treningu daje znacząco lepsze efekty jak wynika z tych badań, to nie [...]

zapomniałem dopisać czyli takie podstawy w osób a wysokim poziomem teścia nie działają ale u osób z zaniżonym poziomem teścia moga pomóc a kosztują grosze tym bardziej że taka pora więc i magnez i witD się przyda jęsli nie na teścia to na depreche i lepszą regenerację

[...] na wynik :) - to mogło mocno wpłynąc na wyniki, przynajmniej niektóre. Badając parametry takie jak kortyzol cdzy PRL należy przez minimum 15 min siedzieć spokojnie przed badaniem. Zalecenia życiowe dałem na @. Jak dla mnie warto wybrac sie do dobrego endo. Zalezenia żywieniowe w skróci - trzeba bedzie dodać nasyconych i kcal. Sugeruję tez na [...]

Ok, mam komplet wyników ostatnich badań wykonanych 8 stycznia. Tak jak się spodziewałem, lipa... Albo inaczej - żeby tak grobowo się nie zrobiło - wolałbym, żeby test był na wyższym poziomie ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/669640ade63242e09ed2c62ad5e0916d.PNG Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-01-14 11:04:56

MOja uwaga "przynajmniej są w normie" dotycząca wynikó badań to nie było stwierdzenie typu "wszystko OK", tylko, "dobre chociaż to" ;-)( Co do dalszych strategii - chciałbym by najpierw wypowiedział się lekarz. Zobaczymy co powie, jak stwierdzi, zę nie ma sieczym przyjmować, to mam przygotowany protokuł postępowania. Dla ciekawskich - bez użycia [...]

8-)MOja uwaga "przynajmniej są w normie" dotycząca wynikó badań to nie było stwierdzenie typu "wszystko OK", tylko, "dobre chociaż to" ;-)( Wiem, wiem - dlatego wizyta u endo Warszawie klepnięta na 10 lutego. :-) Dla ciekawskich - bez użycia SAA. ;-) A co to jest SAA???? 8-) :)) Poza tym - postępy bardzo ładne. Ciekawe co by było gdyby test [...]

[...] tutaj, dotychczasowo mierzony EPOC jest efektem całej objętości treningu i wynosi do ~14% energii wydatkowanej w trakcie treningu (LaFogia et al. 2006). W ostatnich badaniach nad treningiem siłowym zauważono też podniesienie o 5-23% podstawowej przemiany materii w okresie około doby od ukończenia ćwiczeń (Paoli et al. 201o, Schuenke et [...]

[...] Tyle, ze opcja zkładajaca wprowadzanie rozwiazań typu CKD i pochodnych to opcja ostateczna. Swoją drogą, w kwestii wpływu rozkładu makro na stosunek freeTEST/CORT - ciekawe badanie: http://link.springer.com/article/1 Poza tym istnieje przynajmniej kilka ciekawych innych badań wskazujących, że LC/HP podnosi poziom kortyzolu Rozwiązania typu CN [...]

Wojciechu - co do treningów, moje uwagi już przesłałem w mailu. Prośba publiczna tutaj: możesz zrobić zestawienie kilku wyników badań hormonów - fajnie by było to zebrane w dziennik (moja niezobowiązująca sugestia). Jak pamiętasz stronę gdzie wrzucałeś ostatnio porównania fot sylwetki to dopiszę Ci do tytułu tematu ;-)

Ale Ty masz nosa... Przez 14 miesięcy nie zdarzyło mi się nawet na 1g odstąpić od diety w taki sposób jak wczoraj... Wczoraj to zrobiłem i od razu musiało trafić na Ciebie ;) ;) ;) ;) To żart oczywiście. Jestem tylko człowiekiem. Odnośnie wyników badań: na stronie 174 publikowałem ostatnie jakie miałem. Ale dodam też za chwilę post, gdzie [...]

Wojtek - bf great. Zrobiłeś formę szybciej niż było w planie. Temat redukcji sądzę, zę mamy zamknięty. Co do kwestii brzucha / przewodu pokarmowego - nie podejmowałbym się diagnozowania ewentualnego problemu czy formułowania zaleceń żywieniowych na podstawie przedstawionego zdjęcia. Dla mnie to co tam widać nie musi świdczyć o jakimkolwiek [...]

No ja to samo muszę sie zebrać bo jeszcze nie robiłem takich badań a pewnie by się zdało :)

MaGor Dokładnie to miałem na myśli,ale nie rozwijałem tego wątku. Organizm zawsze będzie dążył do warunków /wyglądu w jakim czuje się najlepiej. Dlatego typowy endo zawsze będzie miał większe tendencje do lapania fatu niż typowy ekto. I odwrotnie. Typowy ekto zawsze łatwiej zrzuci fat niż endo. Co nie zmienia faktu że tą granicę można [...]

MaGor - nasz organizm posiada zdolność gromadzenia tłuszczu bez udziału insuliny. Musieliśmy otrzymać taką zdolnosć w toku ewolucji bo gromadzenie fatu było umiejętnością pozwalajacą przetrwać ;-) Po posiłku tłuszczowym wzrasta aktywność aktywność białka stymulującego acylacje (ASP) które określane jest najsilniejszym czynnikiem indukującym [...]

Zniesienie lordozy w L-S odcinku kręgosłupa oraz prawostronna jego skolioza na poziomie L4 a S1 z rotacją osi długiej. Wyniki badań z 2014. Skoro jestem skrzywiony, to pewnie jest to duże prawdopodobieństwo przyczyny kontuzji. Dlatego muszę wyeliminować ćwiczenia, które są dla mnie zagrożeniem ze względu na ww. argument.

Magor- problem z jedzeniem to Ty masz i to potężny :-) Nie ma nic złego w mące, węglowodanach, chlebkach i wszystkim co wymieniłeś. To, że zwracasz uwagę na to prawdopodobnie świadczy o tym, że sam byś zjadł hehe 8-) A tak na serio- posłuchaj kogoś mądrzejszego, dajmy na to dr Layne'a Nortona w tym filmie: [...]

Nie bardzo rozumiem :) Inaczej to widzisz bo Ci wygodniej czy jak? Jeśli tak - to chyba normalne, że każdy robi tak jak mu bardziej pasuje żeby dostosować się do warunków zewnętrznych. Co innego gdybyś napisał, że inaczej to widzisz, bo dzień MC powinien być po LC bo wyniki badań itd... wtedy ok, ale takie argumenty, że pośpię więcej itd mnie nie [...]

Ja patrzyłem na historie badań na www. Kortyzol badałem juz 23 razy :-) Ale cena cos około 20zl