Wg mnie: Kreatyna - siła i wytrzymałość HMB - przy suplementacji minimum 3 miesięcznej ( dobre połączenie razem z kreatyną ) ZMA ( lub zincas forte+filomag+wit. B6 ) - przed snem na poprawę regeneracji BCAA - po treningu ( tez regeneracja ) O zbyt dużą masę się nie bój, trenujesz piłkę nożną czyli dużo biegasz więc masy nie nabierzesz - raczej [...]
ja zakupiłem dzisiaj Filomag i Zicnas Fotrte Bez recepty, w 2 aptece nie było problemu w pierwszej pani chciała receptę Dawkował będę tak: Na noc 30 min po posiłku (Twaróg + Oliwa lub Białko) Ziconas Forte 1x Filomag B6 3x Zobaczymy, jak bedą odczuwalne efekty (lepszy sen i regeneracja) to pokuszę się o Oryginalne ZMA podobno Kaizena jest b. [...]
Cynk utrudnia wchłanianie miedzi itp jedna tabletka na noc zincas forte jest git a podczas SAA można zwieksyć ale to nie ważne Między Domowym ZMA i Kupionym jest duża różnica magnez pewnie wchłania sie podobnie z filomagu i zma tyle ze filomagów trzeba około 12 zjesc żeby uzyskać dawke ZMA 1 tab Filomag B6 ma 40 jonów magnezu 1 tab Zincas Forte [...]
omg zma = cynk + magnez+ b6 dla lepszej wchlanialnosci magnezu regeneracja i lepszy sen, przyrostow na pewno nie pogorszy, ma za zadanie polepszac, tylko ze tego raczej nie zauwazysz
Zażywam plussszz multiwitamina +multiminerały. Jest tam cynk i magnez. Oprócz tego zażywam zwykły zincas 2 tabletki dziennie i chciałbym kupic filomag B6 . Kupować czy ten plusszz wystarczy?
cos dla tych co chcą miec wlosy i maja problemy z tradzikiem androgennym Wyciąg z badań Stamatiadis z 1988 r. Inhibicja 5-alfa-reduktazy w ludzkiej skórze po zastosowaniu cynku i kwasu azealinowego. źródło Br J Dermatol 1988 Listopad;119(5):627-632 Autorzy:Stamatiadis D, Bulteau-Portois MC, Mowszowicz I Laboratoire de Biochimie B, Hopital [...]
DT: rano mono 3gr,przed nitro 20 gr,po mono 3gr, bcaa 5-10 gr przed i po treningu DNT:rano Nitro 15gr, w porze treningu mono 5 gr Ostrowia i mass xxl bierz wg braków w diecie tribuactive b6 i hgh night ja był wyrzucił! Dodałbym ZMA(MZB Olimpu) i witaminy Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-20 10:28:49
Jak za chłodno się ubierzesz to nie ma co winić odpornosci. Ja polecam czosnek https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html Możesz też vit b6 brakować. Sporo też od odżywiania zależy, czy dieta zasobna jest w witaminy i minerały, pomocne moga być kiszonki.
ZMA nie podnosi poziomu tescia. Ewentualnie moze unormowac jego poziom, jezeli jego brak wynikal z braku mikro/makro elementow zawartych w ZMA. Powyzej poziomu naturalnego tescia nie podniesie I nie, to nie steryd. To magnez z cynkiem i witamina b6.
tak to jest jak lykasz wszystko co pisza na allegro łyk łyk... przeciez teraz wszedzie wciskaja ludziom ciemnote i trzeba troche ogarniac co jest prawdą a co nie, mzb to tylko magnez+cynk+b6 jak dobrze pamietam...
skup sie w takim razie na diecie jesli sa w niej jakies braki to kup to czego brakuje. Na kretke jeszcze nie teraz pora. Jak chcesz cos kupic to wez ZMA wersja apteczna zincas forte i filomag B6, omega- 3 i witaminy tyle w zupelnosci wystarczy
ja polecam ZMA - Olimpa , Now'a i Ultimate ( duzej róznicy nie ma przeważnie różnią się ilośćią magnezy, cynku ,wit B6 więc bardziej kieruj się ceną ! Pozdrawiam !