Problem z odpornością

Siemanko dobry wieczór Państwu.
Moim problemem jest odporność, zwłaszcza teraz gdy idzie jesień i zima.
Jak tylko wyjdę na pole w koszulce i troszkę powieje wiatr na drugi dzien od razu jestem przeziębiony.
Codziennie piję witaminę C lecz nic to nie pomaga, strasznie męczące coś takiego jest.
Czy możecie coś polecić jakies suplementy aby wzmocnić odporność?
Oczywiście silownia kilka razy w tygodniu i to bardzo aktywnie.

W okresie jesiennym i zimowym zaleca suplementację vit d Rutynowo polecane dawki witaminy D mieszczą się w przedziale od 800 – do 2000 IU na dobę, ale w przypadku istniejących niedoborów konieczne są ilości sięgające 5000 IU.
Probiotyki bo nie ulega wątpliwości, że stan jelitowego ekosystemu wpływa na funkcjonowanie całego organizmu
Cynk w sposób istotny wpływać może na funkcjonowanie układu immunologicznego i polecany jest zarówno w przypadku istniejącej infekcji, jak i w czasie okresu zwiększonego ryzyka jej rozwoju

Jak za chłodno się ubierzesz to nie ma co winić odpornosci.

Ja polecam czosnek https://sklep.sfd.pl/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html

Możesz też vit b6 brakować.

Sporo też od odżywiania zależy, czy dieta zasobna jest w witaminy i minerały, pomocne moga być kiszonki.

SuchyxD

Siemanko dobry wieczór Państwu.
Moim problemem jest odporność, zwłaszcza teraz gdy idzie jesień i zima.
Jak tylko wyjdę na pole w koszulce i troszkę powieje wiatr na drugi dzien od razu jestem przeziębiony.
Codziennie piję witaminę C lecz nic to nie pomaga, strasznie męczące coś takiego jest.
Czy możecie coś polecić jakies suplementy aby wzmocnić odporność?
Oczywiście silownia kilka razy w tygodniu i to bardzo aktywnie.

Zacznij od podst badań diagnostycznych w tym kierunku.

zadbaj o jelita przede wszystkim, a dodatkowo do poczytania
https://potreningu.pl/articles/5480/proste-sposoby-na-wzmocnienie-odpornosci-przed-zima
https://potreningu.pl/articles/5023/jak-poprawic-odpornosc-na-przeziebienie 

spróbuj domowych sposobów tak jak poleca kolega czosnek, ja jem zabek do kolacji i powiem Ci ze nie mam problemow z chorowaniem...a rano pije szklanke ciepłej wody z cytryna z łyzka miodu:)....po co odrazu siegac po suplementy<)??