Małolata/kebula/ podsumowanie str.37
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22362be8af52404281afb231b80172dd.jpg wczoraj DNT, korzystając z faktu, ze miałam więcej węgli powinnam zrobić wytrzymkę, ale byłam bardzo ospała. TRENING: ZAKOCHAŁAM SIĘ W TYM DNIU Aczkolwiek dziś bez pompy, bo dostałam przygnębiającą wiadomość i cały czas o tym myślałam. Niestety, nie potrafiłam przekształcić tego [...]
Małolata/kebula/ podsumowanie str.37
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b20c01abb04ad9bca9c1671b71c437.jpg dobra, dziś moje łydki nie ułatwiają chodzenia, ale mimo to zrobiłam miękkie nogi. czas- 20:57 Esther cały czas miałam w głowie Twoje wypiski. wrażenia identyczne.%-). początkowo było ambitnie. bo z pompką, ale jak już doszłam do 7 burpees to się już zaczął wężyk i raty. w [...]
Małolata/kebula/ podsumowanie str.37
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b20c01abb04ad9bca9c1671b71c437.jpg zakwasy w łydkach dokuczały aż do treningu:-) TRENING no cóż...nie sądzę, że problemem był niestrawiony obiad. dawno nie czułam motylków w brzuchu:-P. kardio było w ślimaczym tempie do skończyłoby się pawiem. rozgrzewka: ćwiczenia korekcyjne zakres powtórzeń 12-15, 90sek. przerwy [...]
Elitarny spam Juniora SFD
Firestarter dobra przetreningówka i fajna, spokojna pompa. Jako spalacz bardzo słabo. :-p + ponowię pytanie Jaka jest maksymalna i bezpieczna dla zdrowia dzienna dawka witaminy B6? Tak aby nie wystąpiły skutki uboczne, aby zdrowie nie ucierpiało itd. Chodzi między innymi o gino i zbicie... do ilu mg można spokojnie jeść? :_)
bo do tego sportu trzeba miec silna genetyke albo silna watrobe. Ja hardcor jaki mialem rozpisany to bylo: 9amp omnadrenu, 13 prolongatum, 13 propionat 50%, 40 winstrol depot 8 deca 200mg, hcg, clomid. witaminy: B6, AEDC, mial byc jeszcze proviron ale nie bralem. esentiale forte i cos jeszcze nie pamietam. to byl huuuu nie pamietam ktory z kolei [...]
Bo początki są najtrudniejsze ;))
DZIEŃ 30 tydzień 5 TRENING 20 min bieżnia + 20 rowerek MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 warzywa: rzodkiewka, pomidor, brokuł, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cabb42d1a1548bbaf91b6c12d10e329.png
Bo początki są najtrudniejsze ;))
DZIEŃ 36 tydzień 6 TRENING 3 obwody po 10x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2838319ceecf40488e823eca92663456.jpg MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/520a1c7f616c4a65a9b1247f527a5cc8.png Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-02-09 20:14:20
Bo początki są najtrudniejsze ;))
[...] 47 - miska wyjazdowa, cały dzień w podróży, zjadłam trochę więcej, ale czysto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6469b1f7805b4e3586436ba0eb67a5af.png 48 - miska nieliczona, w miarę czysta (impreza rodzinna, wpadło trochę "innego") WYMIARY nie ma za bardzo czym się chwalić ;( [...]
Bo początki są najtrudniejsze ;))
DZIEŃ 49 tydzień 8 TRENING cardio 60 min (bieżnia + rower) MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0da61ddc02044e17bfb7282b870f706d.png
Bo początki są najtrudniejsze ;))
DZIEŃ 66 tydzień 9 TRENING cardio - rowerek + szybki marsz MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, wit i min dla kobiet Olimp, sok z aloesu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73fe91a3a2884c199c71875cd455aa84.png
[DT] Lominox - Walka o masę
Tak sobie siedzę i się zastanawiam. Czy do witamin warto dołączyć jeszcze omega 3? Co myślicie na ten temat? Może coś jeszcze ? Aktualnie biorę witaminy + magnez z wit b6
Witaj Czikita :-) Dzisiejszy trening: Barki: 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej 15/12/10/8 2. Wznosy ramion ze sztangielkami na boki stojąc 12/10/10/8 3. Wznosy ramion do przodu, wyciąg dolny 12/10/10/8 4. Arnoldki 12/12/12 Tricepsy: 1. Wyprosty przedramion, wyciąg górny 17/15/12 2. Odwrotne pompki 12/12/12/12 Bicepsy: 1. Zginanie [...]
Wartość odżywcza w 1 porcji (4 tabletki): l-leucyna - 1100 mg l-izoleuyna - 550 mg l-walina - 550 mg witamina C - 10 mg ryboflawina - 1,7 mg witamina B6 - 1,5 mg to jest napisane tylko...
suplement dla karmiacych i magne b6 trening - malowanie mieszkania micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72da49496b1d4102bf0145063f87daff.png obraziłyście się na mnie czy co? a może jeszcze świętujecie... Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-15 14:26:43
Klocus i Przyjaciele 8-) - Szpam 0_o
SUPLEMENTACJA: HMBolon NX: 3x4kaps. dziennie - na czczo -> przed treningiem -> po treningu ZMA apteczne: 3x Filomag B6 + 1x Zincas Forte - 20 min przed ostatnim posiłkiem białkowym
Klocus i Przyjaciele 8-) - Szpam 0_o
***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]
B6 300mg jednorazowo - działanie uspokające, rolka jak jest gorzej 5mg z marszu.
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
[...] Myślę, że jeszcze wrócę do tej metody bo mam wrażenie%-), że jakiś postęp zrobiłem. Nie mierzyłem się co prawda ale lustro i fotki chyba to potwierdzają. Suplementy jakie stosowałem to: 1. kreatyna 2. beta alanina 3. zestaw witamin i minerałów 4. potas 5. magnez+b6 6. cynk 7. guarna 8. arginina+ornityna 9. białko w prochu
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
[...] Nie mierzyłem się co prawda ale lustro i fotki chyba to potwierdzają. Suplementy jakie stosowałem to: 1. kreatyna 2. beta alanina 3. zestaw witamin i minerałów 4. potas 5. magnez+b6 6. cynk 7. guarna 8. arginina+ornityna 9. białko w prochu o ! sporo tego, no ale efekty widać, nic tylko brać przykład i uczyć się dziękuje za garść informacji
jordan jak oceniasz trenika? REWELACJA w jakich ilosciach biles? 50-60mg ed miales caber pod reka? CO KVRWA MIALEM? wspomagales sie witamina b6? WIT ZAWSZE LECI , PRZY TRENIE LECIALA 300MG ED
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
