b12

[...] z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - [...]

[...] w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku 400mcg do posiłku pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - [...]

[...] 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku vit d3 8000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - [...]

[...] z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór NAC - [...]

2 relacja z treningu z 6.04 Wcziraj były głownie bary bo biceps tak tylko ekspresowo bo miałem wyjazd i musiałem sie spieszyć. TRENING 2 - B Rozgrzewka WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY: 36#8 34#7 30#10/10 Ciężary małe ale to po spadkach. Pozatym to nie był mój najlepszy dzień. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED KLATKI: Dopiero drugi trening na którym [...]

Mam nadzieję, że wybaczysz mi chwilę zielonej propagandy u Ciebie w dzienniku;) Tak sobie pomyślałem, że po takim starcie masz organizm pełen toksyn, a naturalnym środkiem na to jest chlorella. Chlorella zawiera więcej witaminy B12 niż wątroba wołowa, 50 razy więcej chlorofilu niż lucerna (jest najbogatszym znanym źródłem chlorofilu, stąd też jej [...]

W końcu się zaczęło ''na poważnie''. Zaczynam cykl 1 - 4 meta 40 mg 1 - 4 Cypio 375 mg 4 - 15 Cypio 500 mg Dieta powoli kcal w górę, wczoraj koło 4500 kcal. Nakupowałem sobie milion rzeczy na trawienie, apetizery, enzymy trawienne, krople żołądkowe, B12. Cel jest jeden i najważniejszy musi być 9 z lewej strony na wadzę. Na razie jest koło [...]

Bombo88 dokładnie taj jak leonstar napisał: wodne roztwory tak mają ;) dlatego omijam winko w szotach i b12 szerokim łukiem od kiedy przetestowalem je na swojej pupie. Do innych środków po których mozna kuleć zaliczył bym :omnadren, przynajmniej niektóre sustanony (LL i Organon egipt przebadane), Libol (ale znośnie), moim faworytem był propionat [...]

2500% rda b12 ma w jednej procji i ? 90proc tego wylejesz

[...] zrobić. Plus @ skutecznie mnie unieruchomiła od wczoraj. Warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, marchew, kalafior i brokuł z wody. Leki ibuprofen i rano Novothyral. Suple: wit b12, wit c, wit d3 i żelazo Dziś zamówiłam sobie Armour thyroid i zbaczymy czy będzie różnica jak dotrze, bo znajoma co choruje na hashi pisała, że odczuwa dużo lepiej się [...]

Cześć Iskra. Jeśli to hashi to współczuję, radzę zbadać poziom wit b12, d3 i ferrytyny, bo przeważmie jest anemia i duże niedobory. Też mam wywalić nabiał i gluten, o ile gluten wywaliłam (parę miesięcy unikałam glutenu i mimo dużej niedoczynności nie przytyłam za dużo), to z mlekiem do kawy ciągle walczę, jeszcze się nie zebrałam na zrobienie [...]

[...] w ogóle to termin mnie z robotą goni i mam stresa, nawet nie mam czasu za bardzo tu zaglądać. Warzywa na dziś: kalafior z wody, ogórek, marchew z racji tego, że chwilowo nie mogę patrzeć na pomidory i paprykę. Picie: lukrecja, rumianek i herbata, kawa. Suple: żelazo, b12, d3, wit. c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6216404292154ad3b2fab4c22a1b8409.png

Wrzucam wczorajszą miskę. Trening był focus 25 i 30 przysiadów na dupozwis. Warzywa: marchew, kalafior, ogórek, cebula Suple: żelazo, wit. c, b12, d3. Za dużo owoców jem i ciągle mleko do kawy, a dzisiejszej miski nie wrzucę bo chyba z kilo czereśni poszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea21c500f27945008b8d08b9583d507c.png

Dzięki Ruda. Do tego we wtorek jeszcze lodówka poszła na śmietnik @-| Dziś były odwiedziny w szpitalu, wyniki będą jutro albo w sobotę, więc narazie dietka zero czyli kropłoweczki dla mamy. Z tego co się zorientowałam to takie leczenie wiele tygodni, żeby tylko było w miarę ok. Wpisywałam do dziennika na oko. Musze to zacząć ważyć, ale nie miałam [...]

[...] 7 i 6 Wczoraj był dzień pieczenia chleba z bananem i zakalcem. Głodna chodzę. Nie mogłam się powstrzymać od łyżki miodu do kakao z pół kubka mleka. Warzywa: ogórek, pomidor Witaminy: b12, d3, żelazo, C1000 Jutro odpoczywam, bo nogi to tak mnie bolą, że ledwo po schodach chodzę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/149e8a4f91934aa2a0e2d2fa921d20bd.png

jak nie ma dokladnie podane bierzesz jak kaze producent a z tym preparatem to zostalo po przerobkach planu bo pierw pisalam preparty do konkretnych punktow, ale chozi generalnei o to ze jak masz zestaw multiwitaminy czy cos co ma witaminy B to nie musisz drozdzy, sama B12 to za malo

PYŁEK KWIATOWY ZAWIERA:na 100g Witaminy: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, PP, E, D, K, H. Makroelementy: P, S, Cl, K, Ca, Na. Mikroelementy: Mg, Fe, Cu, Zn, Co, Mo, Se, Cr, Ni, Si Enzymy: inwertaza, katalaza, pepsyna, trypsyna, lipaza, laktaza i inne. Białko 22g Tłuszcz 12 g Cukry 34 g Prowitamina A 18 mg Witamina E 3,20 mg Witamina C 20 mg Tiamina 0,92 [...]

Jak czegoś nie wiem to szukam w dziale odżywianie albo w artykułach o diecie lub o zdrowym odżywianiu: Pieczarka jest nisko kaloryczna, a więc może też być dodatkiem w dietach odchudzających. Zawiera sporo witamin z grupy B (na nerwy), a zwłaszcza B12, która bardzo rzadko występuje w innych warzywach. Prawdopodobnie TAK możesz ją zmiksować jako [...]

CZWARTEK 27.05.2010 Dzień nietreningowy DIETA I pos- 3 jajka,3 kromki razowca odtłuszczona szynka,pomidor,ogórek rzodkiewka II-pos-Anabolic Protein III-pos-3 kromki razowca, sałatka z pomidora ogórka i brokuł z dodatkiem oliwy z oliwek IV-pos warzywa na parze, z pierś z kury brązowy ryż V pos-Anabolic Protein VIpos-ser biały chudy [...]

SOBOTA 30.05.2010 Dzień treningowy TRENING Obiegi: A1: Wyciskanie sztangielek leżąc 20kg -20pow A2: Prostowanie nóg w siadzie 10sztabek 20pow A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz –odważnik 30kg -20pow A4: Uginanie nóg leżąc 8sztabek -20pow A5: Spięcia leżąc na ławce skośnej głową w dół-20pow B1: Wyciskanie sztangi siedząc -50kg [...]