b t w red

Stary dziennik, okres 01.01.2013 – 3.02. 2015 http://www.sfd.pl/DT_kabo__nowy_cel:_start_w_MPJiW_2015__str._36,78,106,140,162-t908152.html Podsumowanie cyklu masa/redukcja 2014-2015 http://www.sfd.pl/post-p16995272.html Po 6 tygodniach masy 2015-11-29 http://www.sfd.pl/post-p17130731.html Koniec masy 10.2015-05.2016 [...]

FIT TWIX SKLADNIKI NA SPOD: 1. 100g maki jaglanej 2. 1 jajo L 3. 25g oleju kokosowego (temp. pokojowa) SKLADNIKI NA NADZIENIE: 1. 100g suszonych daktyli 2. 30g masla orzechowego (ja uzylem z nerkowcow) 3. 15g whey'a (u mnie poszedl smak slony karmel) 4. 30g orzechow laskowych SKLADNIKI NA POWELE: 1. 50g gorzkiej czekolady 90% lub jezeli ktos woli [...]

[...] regeneracja, zwiększona siła, wytrzymałość i energia! Odkryj „Świętego Gralla" suplementacji wysiłku sportowego: zwiększa przyrost beztłuszczowej masy ciała, pomaga redukować tkankę tłuszczową, przyspiesza regenerację, zwiększa siłę, wytrzymałość i energie. Purple Wraath zostało zaprojektowane jako najbardziej kompletny produkt [...]

Witam mam na sprzedaż domową siłownię marbo , Sprzęt kupiłem jako nowy ze strony marbo , oraz trochę ciężarków innego producenta . Posiadam : 1.Obciążenia i gryfy Marbo 4x10kg 50zł/szt 12x5kg 25zł/szt 8x2,5kg 12,50zł/szt 8x1kg 5zł/szt Hantelki 2sztuki na zakrętki 25zł/szt Gryf prosty 180 cm 80zł na zaciski [...]

[...] w pasie 49cm. Cena 75zl Bluza biało niebieska sprzedana Nowa koszulka AF, XXL, cena 65zl Nowa koszula AF, L, cena 130zl Polo Hollister, BDB, XL, cena 45zl Bluza AF, red, L, 100zl Nowe Polo AF, S ale pasuje na M, 90zl Longsleeve AF, S, bdb, 45zl http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/Galeria/418273/1 Bluza Hollister z fajną grafiką na [...]

WITAM WSZYSTKICH BARDZO SERDECZNIE. ! Już od dawna jestem na forum i po dużej liczbie przeczytanych artykułów na temat diety i treningów postanowiłem założyć swój własny dziennik. Co najważniejsze ? To chyba zdrowie z którym nie mam problemów i motywacja której mi nie brak.Czas się przedstawić. Imię:Bartek Wiek:17-skończone Waga:61 [...]

[...] zdjec wyliczyc mi moje zapotrzebowanie kaloryczne. (nastepnie odejme od tego 500kcal lub dodam, zaleznie od diety) 2. Jaka czesc % powinny stanowic wegle/tluszcze na redukcji i na masie ? 3. Jaka polecacie strone aby sprawdzac makro jedzenia ? 4. Powinienem teraz robic redukcje, czy ladowac dalej mase - ile czasu ktora z opcji? 5. [...]

Tak jak w tytule. Które połączenie będzie efektywniejsze? Dzień.1 Nogi + Klata Dzień.2 Plecy+Biceps Dzień.3 Barki+Triceps Dzień.4 Same nogi Czy może lepiej Dzień.1 Nogi+Barki Dzień.2 Klata+Triceps Dzień.3 Plecy+biceps Dzień 4 Same nogi I tak jeśli chodzi o pierwszy rozkład mięśni to plan jest taki: Push | Poniedziałek (push1) & [...]

Witam Bardzo Serdecznie. O mniePomyślałem sobie żeby założyć swój własny temat i za każdym razem nie zakładać nowego tylko wszystko mieć w jednym, dobra do rzeczy.Mam na imię Bartek lat 16 :) gram w piłkę nożną.Czym się interesuje? co robię? Wszystko znajdziecie na profilu.Od połowy Sierpnia zaczynam prawdziwą jazdę i powrót do normalnej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EVE_Superior_Women's_Multi_i31216_d380x380.jpg Opis - Zestaw witamin o minerałów dla kobiet - Wzbogacony żurawina, koenzymem Q10 i kwasem ALA - Dodatek ekstraktów granatu, acai, magosteen - Pomaga zwalczać stres i zmęczenie Eve Superior Women's Multi to zestaw witamin, minerałów oraz ekstraktów roślinnych [...]

O mnie Siemka! Mam na imię Filip. Mam 15 lat (rocznikowo 16. Poza treningiem siłowym gram w kosza. Trenuje z przerwami od połowy lipca jednak teraz chce się zabrać na poważnie. Moim celem jest masa. Chciałbym do końca marca dobić do 90 kg (niecałe 8 kg). Diety SPRECYZOWANEJ nie mam. Staram się jeść jak najmniej "złego" jedzenia oraz jak najwięcej [...]

Wszyscy wiemy, że aktywni fizycznie i sportowcy wyczynowi namiętnie stosują rozmaite suplementy diety, wspomagające ich zdrowie i rozwój tężyzny fizycznej. Dawniej dużą popularnością cieszył się tutaj żeń-szeń i podobne do niego adaptogeny – ziółka poprawiające nastrój, zwiększające odporność i stymulujące anabolizm białek. Potem, w istnej powodzi [...]

Witam. Chciałbym przedstawić Wam trening oraz diete. Licze na Wasze podpowiedzi oraz zmiany, które uzacie za stosowne. Kazda opinia wiele dla mnie znaczy ponieważ potrzebuje znalezc cos odpowiedniego dla mojego organizmu gdyz bedzie to moja pierwsza dieta na mase. Wiek: 17 Waga: 80kg A mianowicie: PLAN PONIEDZIAŁEK --Klatka-- -wyciskanie [...]

Zdjecia z zawodów w Turku online obejrzycie już od 10:00: https://www.dropbox.com/sh/l9xigbe84zm8wwd/8lsHitN2i9 Wyniki online: http://games.sfd.pl/Zawody/43 Filmy robiona na żywo przez całe zawody są do obejrzenia pod linkiem: http://www.ustream.tv/recorded/38744301 Turek 14.09.2013 Start 11:00 Link do regulaminu [...]

Zapraszamy nowych i starszych userów do kolejnego testu. Z użytkowników, którzy zgłoszą się w tym temacie , wybierzemy najpóźniej jutro po południu 30 osób , które otrzymają do przetestowania: 1. Po 2 porcje ze smaku (4 szt. łącznie) nowego Optimum BCAA Train + Sustain (kliknij by zobaczyć opis) 2. Dodatkowo 2 sztuki ze smaku Optimum Protein Whey [...]

/SFD/Images/2016/3/9/259b7a8025c041588933c08580560728.jpg W dniach 18-20 marca odbędzie się kolejna impreza spod szyldu Arnold Classic, tym razem przenosimy się na najmniejszy kontynent, czyli Australię. Podobnie jak pierwowzór same zawody będą wzbogacone targami expo, seminariami oraz różnymi dyscyplinami sportów nie tylko sylwetkowych czy [...]

[...] żadnych suplementów diety ani odżywek. Brzuch jkak brzuch. Zawsze miałem widoczną oponę. Jednak po to ograniczałem spożywanie cukrów by sie jej pozbyć. Coś trenowałem, średnio byłem aktywny. Widac za mało. Opona została prawie nietknięta (dolne części brzucha). W górnych cześciach brzucha widac spadek, ale nie w dolnych. Jest to problem [...]

[...] przez ten czas nic nie robiłem - wręcz przeciwnie - jak większość mojego życia REDUKOWAŁEM i zamierzam t kontynuować mam nadzieję że z lepszym skutkiem niż ostatnio :) Start redukcji: 22. IV vs 17.VI waga startowa 113 kg vs 108,5 kg klatka: 121 cm vs 117 cm brzuch [...]

Witam was wszystkich, Jestem tu nowy jestem Robert lat 23 -64 KG -173cm wzrostu -90cm ob.Klatka -50cm w udzie -83 cm w pasie -Cel 85 KG Kilka Słów na moj temat. Ostatnie kilka miesiecy było dla mnie dość cieżkie stracilem okolo 10 KG zjadal mnie stress i depresja Lekarz zaproponowal mi tabletki ktore moglyby mi pomoc w normalnym [...]

/SFD/Images/2015/5/5/52b9cb10fe674fdda1950275e787be07.jpg 23 maja 2015 r. w Warszawie odbędzie się mecz muaythai WALECZNE SERCA II: Warszawa vs. reszta Polski. Pierwszy mecz Serafin WARSZAWA vs. Reszta Polski odbył się 09 czerwca 2007 przy Ratuszu Bemowo. Od tamtego czasu MuayThai w Warszawie i całej Polsce bardzo się rozwinęło. Do składu drużyny [...]