b

no przysiad jest ćwiczeniem na nogi ;] wiec w srode ;] zabisko co? :P Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-21 22:06:15

TrakaShi - http://www.pzkfits.pl/kalendarz.htm tu masz kalendarz imprez ale koło mnie raczej na zawodach nie staniesz, przynajmniej nie teraz A to dlatego że startuje na klubowych zawodach 17 maja a Ty nie jesteś członkiem tego klubu Chociaż kto wie może spotkamy się kiedyś na jakiś ogólnopolskich zawodach/debiutach

740.00 Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-02-21 22:13:05

B.ciezko lapiesz wage, masz b.maly %tluszcu, twoj metabolizm jedzie na wyskich obrotach- EKTO Masz sklonnosci do lapania tluszcu- ENDO Latwo lapiesz kg. przy niewielkiej ilosci tluszcu - MEZO Sa rowniez mieszanki.

Cześć, mam znów kilka pytań :) Otóż na siłce na którą uczęszczam nie ma krótkiej sztangi tylko są same te długie, bodajże 2,20 czy można nimi ćwiczyć efektywnie wyciskanie na barki i przysiady? czy lepiej np. na bary sztangielki? Oraz z gryfem łamanym też lekki problem :( Jest tylko gryf mocno łamany, może jeszcze bardziej od tego: można tym [...]

fsl wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, ale bardziej polecam wyciskania hantli... Przemas_90 to jakiego gryfu bedziesz używał to zalezy od tego jak Ci wygodnie... jezeli gryf łamany który jest na siłce jest Ci wygodny w dłoniach to spoko :) a na barki wyciskanie sztanga - co za roznica jaki gryf?

nie wiem... ale lepiej rzuc to g****... zdr. p.s. a jesli ułatwi Ci to rzucenie fajek .. to tak ---> te wagry i syfy masz od fajek i jak nie przestaniesz palic to bedziesz miał ich coraz wiecej

[...] -uginanie hammera j.w. 3s 12p=10kg 10p=12kg 8p=14kg ------------------------------------------------------------- Notatka Trening petarda Mimo zamulonego dnia i ogólnego braku sił na mruganie powiekami trening ogień. konkrety 1-2 SS "A" francuz poszedł dziś na lajcie i w połączeniu z uginaniami spompował łapy konkretnie. Dziś bez [...]

dieta jest bardziej nastawiona na bialko czyli jak najwiecej z pozywienia plus odzywki.2,5g?kg B 5-6g/kg W 1g/kg T.on chce zaczac jesc anapolon z winstrolem zeby ogranicz retencje wody a po 2tyg wejsc na dece i winko do konca pociagnac

cybul nie nic z tych rzeczy to silownia szkolna, znajduje sie w moim bylym gimnazjum sprzet nawet dobry choc brakuje paru rzeczy mi tam hehe Podsumowanie dnia: Dieta dzis tak srednio trzymana glownie przez szkole no i brak checi ze wzgledu na przeziebienie... Jutro bedzie lepiej Bo trening jest hehe Plecy Tric... Chcecie jutro ostatnia serie [...]

cykl ciekawy jak ktos ma troszke wiecej grosza. B-50 a wiesz czy primka z axio dziala??

po kij 2 takie same tematy?! popros o usuniecie tego

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

ale widzisz nie rozumiesz mnie.... Nie chodzi tutaj o tycie , łapanie masy tylko o TKANKE TLUSZCZOWA. i dlaczego kazdy tak na duza ilosc bo az 4- nawet 6g WW /1kg masy ciala stawia? czy po duzej ilosci WW lepiej rosna miesnie niz po duzej ilosci T lub B?

adzik... Wcale nie jest za młody :) Lecz niepokojąca jest waga... Treningi mógłbyś wykonywać (nie tylko domatora) i chodzić na siłownie lecz pod warunkiem przybrania masy... Za suple lepiej sie nie bierz gdyż tak jak powiedział kolega wyżej jeszcze rośniesz... Gdybyś przytył ok. 10kg mógłbyś zacząć trening na siłce ;]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

hades ten cykl co jest napisany jest zaebisccie przmyslany pisalem do hadesa mocny prima nie dla ciebie ty si epas na omadrynach na razie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 22:51:17 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 22:54:09

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

hmm drsquat czyli w moim przypadku polecasz trening hit ? mam tylko dwa dni w tygodniu... styknie środa A a piątek B ? moglbyś mi zarzucić jakimś przykladowym planem, bo co tu duzo mowic nie znam sie na planowaniu treningow, a jutro chcialbym juz robic cos dobrego :D z tego co czytam, 3 ćwiczenia na trening i... to wszystko ? z gory dzieki pozdr [...]

A ja pisalem do B-50 A Ty Skorpio pewnie pisales monolog Ale i tak sie wszyscy lubimy