b

W lidlu maja b.dobra cole light Freeway 2l za 1.99 .Cena na co dzien bez promocji ;)

b/t/w/ liczymy ZAWSZE przed obróbka termiczną!! panowie to nie temat od tego!!!!!

seewy dobrze podsumowal. btw - pije freeway cole (0 ww) z lidla, b.dobra. no i jest tam -20% na wszystko, co ze swinki

W Kauflandzie schab b/k za 11.49

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10342426_733761320005197_1492427356541328237_n.jpg

Poniedziałkowy trening , część B. 8 obwodów : -przysiady ze sztangą 10-6p -martwy ciąg 10-6p -podciąganie odważnika do brody 10p -brzuszki na ławce skośnej 20p

W piątek zestaw B: -przysiady -martwy ciąg -podciąganie do brody , a w zasadzie na wysokość oczu -brzuszki na skosie 8 obwodów, czas trwania 55 min. Samopoczucie przed i po doskonałe :-)

Dzisiaj zestaw B , czyli brzuch, plecy i nogi : -przysiady ze sztangą 10-6p -szrugsy ze sztangielkami 10p -martwy ciąg 10-6p - stojąc podciąganie odważnika do wysokości oczu 10p -skłony na ławce skośnej 20p 8 obwodów Czas trwania 1godz. 3 min. Forma nadal kiepska.

przerwę tę zacną dyskusję pewną informacją... miałem rok przerwy od ostatniego 'cyklu' z beta-alaniną i teraz właśnie poleciało 3g na noc. Ciekawe, czy będzie piekło %-) i ciekawe czy w ogóle się opłaca zacząć z b-a na redukcji, czy lepiej czekać na masę.

Też mam odważnik 28kg. Robiłem z nim dzień dobry i musiałem b.uważać aby nie rozbić sobie głowy przy kładzeniu go na plecy (a jeszcze bardziej przy zdejmowaniu!). 52 serie na treningu! Nie ma lipy! Szacun!

Oblia to Ty też ściemniasz... jak Nikuś?

A widzisz Obli ja już wczoraj wiedziałem Oczywiście Gratuluje Za to ten novy AVEK

koniu - a na czym ma się ten HIIT sprawdzać jak nie na redukcji? Skoro jadłeś ryż jak byłeś młody i (...) to ciekai mnie co jesz teraz?

Fletcher mówi to samo , przetrenowanie to bzdura wymyslona przez "przetrenowanych" j**ańców , amatorów białego chebka :D To prawda , czytając niektóre tematy na internecie o przetrenowaniu nie jeden z nas jest w tym mistycznym , ciągłym stanie przetrenowania a jakoś rośnie . Sam ćwicze kilka razy w tygodnu , nie pamiętam , kiedy mnie mięśnie nie [...]

Rysiek nie jest jakoś wielce doje.bany jest po prostu niski no i ma swoje lata to już troche tego b-fu mu przybyło teraz ma miche bo nienajgorzej mu sie powodzi...myśle że nie brał jednak

B jednak ma jeszcze troche wyobraźni

b-50 szuka koxu w stogu siana

bo mu gumisiowa zaml,o obciagla z rana Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 16:57:56

B-50 skad wiesz ze mi obciagla??? gumisiowa mowilem ci zebys nikomu nie mowila

slawle jak kazdemu jak to jej fota to mogla by do miecza podejsc Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-07 17:02:05