b

Witam 1 posiłek 6:50 Jaja kurze całe 180g/ok Płatki owsiane 80g/ok Orzechy włoskie 10g/ok białko: 31g tłuszcz:27g węgle: 51g kcal:576 szkoła: 6:50-14:20 2 posiłek 10:25 przerwa w szkole Chleb żytni razowy 80g/ok Szynka z piersi kurczaka 60g/lepsza pierś Orzechy włoskie 20g/ok b: 20g t:15g w:37g kcal:366 Dodaj warzywa 3 posiłek 13:25 [...]

tzn cwicze juz rok ale od poł roku tak poważnie. Mam jeszcze jedno pytanie czy bulki sa przeznaczone jednak dla osob o wolnej przemianie materii czy jest to bez znaczenia? Dzieki za wszytsko wypowiedz szczególnie dla Ciebie "jabolcokk";)

skoro diety nie masz perfekt to dokup gainera/bialko/bulka w zaleznosci czego ci brak w diecie bez diety nic nie zdzialasz!!!! idz do dzialu dieta i poczytaj posty podwieszone,uloz diete, w dziale trening zrob tak samo by ulozycc sobie trening a pozniej lap sie za odzywki vitaminy,mineraly,omega 3 to podstawa carbo po treningu bcaa wyrzuc bo to [...]

trening A klatka- wyciskanie sztangi plasko 3s barki- wyciskanie hantli 2s tric- prostowanie przedramion na wyciagu 3s plecy- podciaganie sztangi do brzucha w opadzie nachwytem 2s pociąganie na drążku lub ściąganie wyciagu w szerokim nachwycie 2s bicepsy- uginanie przedramion ze sztanga 3s nogi- przysiady ze sztanga 2s prostowanie nog na [...]

jesli chcesz antykatabolika to glutamina a nie bcaa a poza tym "ludzie znajacy sie " powiedza ci :UZYJ WYSZUKIWARKI!!!

FBW

Xtreme Stack'a raczej nie przetestuje, zbyt wiele slabych opinii u zwyklych zjadaczy supli. chyba takich jak ty

Reguła że jak boli to znaczy że rośnie... odpowiednia dieta i wio. to chyba u Was w podstawówce tylko.

jakie produkty ktore mozna zjesc szybko bez przygotowania maja duza ilosc kcal ? Generalnie tłuszcze.Np. oliwa z oliwek -duża kaloryczność ,a przygotowywać wcale nie musisz.Jeśli chodzi o węgle to kus kus -czas przygotowanie to zagotowanie wody + 5 minut. Jesli nie wyrabiam sie z czasem z posilkami to moge 2 posilki polaczyc w jeden ? Raczej [...]

no B T mam na 100 % dobrze a WW chciałem dac wiecej bo chce mieć wyczerpujący trening i do tego WW jest potrzebne

Czarnuchok"tak samo szukając CEM3 z odczynnikiem na CM3 nie znajdziesz tej substancji bo jest to nowa molekula o innej budowie chemicznej. a ze kazde z tych 3 kreatyn (ester, jablczan, CEM3) zawiera mono to chyba każdy wie - wiec to oczywiste ze zostanie znalezione. monohydrat sprzeżony z molekulami daje nowe substancje. wiec mono zawsze [...]

[...] firma posiadająca ponad 15 lat doświadczenia w produkcji odżywek, współpracuje z największymi światowymi sportowcami tj. Mariusz Pudzianowski, Aneta Florczyk czy też Sebastian Świderski. Preparaty tej firmy wytwarzane są z najlepszych surowców, ponad to testowane są laboratoryjnie, a ich stosowanie jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia. [...]

30g białka - ale źródła tego białka jest bardzo złe Posiłek I (godz 5.30) 1. Płatki owsiane lub musli - 100g 2. Mleko 2% - 400 ml 3. Orzechy arachidowe - 30 g łącznie: 745 kcal (b:33, t:29, ww:95) Brak p. białka Posiłek II (w budzie godz 10.30) Tutaj jem jedną lub dwie bułki z szynką lub serem. Czasem rebie sobie kanapke z serem żółtym - 70g [...]

No to moge ogłosic wstepne wyniki :) Są bardzo zróznicowane ale generalnie w szystkie osoby powyżej 26 roku były zadowolone , jeden wogle nie ćwiczył i po 4 tygodniach powiedział ze jest bardziej zbity (czyli odbieram to jako spadek tkanki tł i wzrost tkanki mieśniowej) , troszke moze wiecej psikał czasem niz 6 dziennie , [...]

przeciez nazywa sie to pobudzacz/stack przedtreningowyreszty sie domysl

Jestem Polakiem i w pierwszej kolejności wybieram polskie firmy takie jak NUTRIFARM. Wiarygodnośc i uczciwość, mam pewnośc, że nie kupuje "kota w worku", to co pisze na etykiecie jest i wewnątrz opakowania. Niska cena i Wysoka jakość, głownym wyznacznikiem ceny jest jakość, jeśli produkt jest dobry musi być drogi, jest to bardzo często [...]

Takie samo.

komarro11 jak dlugie wkrety uzyles do tych poreczy na scianie?????

Jasne, ze cie kreatyna juz nie kopie. Zaden cykl nie bedzie taki jak ten pierwszy. Jednak niektorzy po dlugiej przerwie wracaja np. do mono i sa zadowoleni z efektow. Skoro na ciebie juz nie dziala, sprobuj cos innego. Wybor jest przeogromny

Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html