Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
408
Witam. Kupiłem sobie 300 tab. Kreatyny Mega Caps Olimpu, Carbo Bx 2,5kg , oraz Aminokwasy BCAA Olimpu Mega Capsy 360tab.
Jak to wszystko połączyć? Żeby było ok. Kractyne zamierzam brać 8 tab. dziennie: 2 rano, 3 przed i 3 po treningu i to nie podlega zmianie.
Jak dostosować do tego reszte odżywek/jak je brac? Zależy mi szczególnie na sile i masie.Czy może do kupić do tego coś jeszcze?
1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 73
3 .WZROST: 177
4 .WYMIARY:
-Biceps: 33
-Klata: 109
-Udo: 54
-Talia: 75
5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku
6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1x 300 tab.kreatyna multipower, Mass XXL
8 .Tłuszczyk na brzuszku, ale bez przesady
9 .TENDENCJA DO TYCIA: jak nie ograniczam sie to idzie w brzuch
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 90
-Przysiad: 80
11 . Diety określonej nie mam, przestrzegam to czego mam nie jeść,staram sie jesc jak najwiecej biała i węgli, używek żadnych nie zażywam.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
408
Diety jako takiej nie ułoże, bo nie bede w kółko jadł tego samego. Jem zdrowo jem dużo biała i węgli i to chyba wystarczy,Mam 7 posiłów dziennie.
Dlaczego aminokwasy nie? Przecież to one budują białka a poza tym mają działanie antykataboliczne wiec powinny byc odpowiednie przy kretce.
Trening mam ułożony i jestem z niego zadowolony.
Prosze o odpowiedzi ludzi którzy się znają z praktyki a nie tylko są "oczytani"
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
to cos nie tak musi buc z tym Twoim jedzeniem jezeli przy takim stazu takei wymiary etc
nochyba ze byly jakies dlugie przerwy kontuzje...
za miche sie wez lepiej
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "