wg mnie najlepsza pora na multi-vitamine to sniadanie...najlepiej dosc obfite w warzywa badz owoce...wtedy najefektywniej zostana wykorzystanie witaminy...do tego b complex (1 tab rano z m-v...2 poposilku w ciagu dnia...3 z wieczora po posilku)...warto tez uzupelniac selen natomiast do tego antoksydanty C E b-Karoten stosowac po [...]
aaa mam jeszcze to : wygrzebałem z pudełka .. jeszcze dobra data wazn rozne witqminy B + PP ... ale juz misoo powiedział kiedy brac wit. B .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " [...]
Oj, ja jestem troszke wczesniej - ty na C, ja na B - leci sobie Eryka Badu Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki [...]
To wrzuc ile dziennie spozywasz b/ww/t oraz podaj wart. odz. tych suplementow, pozniej podaj cel treningow oraz swoja wage i moze da sie cos doradzic. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
Chyba sie zdecyduje na ten trening ale widze ze nie jest on lekki bo troche cierzko chyba trenowac klate i przednie aktony naramiennych w jeden dzien. A i własnie nie widze połaczenie bic + tric tylko: A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną [...]
tez jestem z Krakowa NAZWA MIASTO ULICA A & J Fitness Club Kraków Skierowa 5 A & J Fitness Club Kraków Miodowa 21 A & B S.C. Studio Ćwiczeń Siłowych i Rekreacji Barbara Stabryła Kraków os. Sportowe 24 Al - garde Fitness Studio Kraków Wielicka 17 Aqua -Fitness Kraków Na Błoniach 7 ATLANTIC GYM & Beauty Kraków Dobrego [...]
i podaj jakie ilosci tranu spozywasz jak paleo sadze ze to moze byc reakcja na podanie organizmowi tluszczy w wiekszej ilosci na raz jeslsi np lyzka tranu powoduje te komplikacje podziel porcja na 3 lyzeczki w ciagu dnia nie polecam tez spozywania samego tluszczu na 'goly zoladek' raczej z pokarmami sens jest duzy ide o duzy zaklad ze diete masz [...]
a ja z doświadczenia mówię całkiem inaczej, DM ma słabe efekty i jeżeli ktoś to bierze i ma jakieś przyrosty to nie z powodu brania DM a z powodu dobrej diety i treinngu. Lepiej kupić B-Complex wyjdzie na to samo! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w [...]
[...] nie jest imponujace,mysle ze czas jesienno-zimowy nie nastraja optymistycznie do jakiej kolwiek aktywnosci ruchowej. Sama ćwiczylam intensywnie do wrzesnia,ale mam drugi miesiac przerwe-chce zaczac od grupy B. mam nadzieje ,ze bedziesz uzupelnial treningi na nastepne tygodnie.oraz pomozesz w opracowaniu diety. pozdrawiam serdecznie. ev.a
PŚ w skokach Dziennik Polski/GK/09 grudnia 2003 06:09 "Kadra B musi się sprawdzić najpierw w PK" Czy wobec kiepskiej formy Matei, Pochwały, T. Tajnera należy dokonać już teraz zmian w reprezentacji skoczków? Wiceprezes ds. sportowych w PZN Leszek Nadarkiewicz uważa, że nie. - W grudniu w konkursach pucharowych powinna startować ta [...]
Kuttin: Chłopcy "czują śnieg" Wszyscy nasi zawodnicy powinni systematycznie zdobywać punkty PŚ - zapowiadał przed sezonem trener Apoloniusz Tajner. Na razie to deklaracja bez pokrycia... - Każdy chce na początku jak najlepiej, a przy złej pogodzie często się nie udaje. Jeśli nie jesteś w formie, to choć masz wielkie chęci, lądujesz [...]
Polscy skoczkowie nie maja gdzie trenować Polscy skoczkowie narciarscy wrócili do kraju po zawodach Pucharu Świata w Skandynawii. Nie wiadomo gdzie będą przygotowywać się do konkursów w Titisee-Neustadt, gdyż średnia skocznia w Zakopanem nie jest odpowiednio przygotowana. "Średnia skocznia w Zakopanem nie jest odpowiednio przygotowana, by [...]
Tajner nie wyklucza zmian w kadrze Kadra polskich skoczków powróciła do kraju, gdzie chciał przez jeden dzień spokojnie potrenować. Jak się jednak okazało, żadna ze skoczni nie jest do tego przygotowana. W czwartek nasi zawodnicy udają się do Niemiec na kolejne zawody. Apoloniusz Tajner, trener kadry naszych skoczków, nie wyklucza zmian w ekipie [...]
Próbuje zrobić sobie preparat domiejscowy z GTE, tylko mam kilka problemów; pierwszy to stabilność formuły; czytałem, że można to ominąć stojując BHT jako stabilizator; to znalazłem na jednym s forów dyskusyjnych: "Pharmacokinetics of the green tea derivative, EGCG, by the topical route of administration in mouse and human skin" [...]
temu, ze dostarczasz zbyt mala liczbe kcal ulooz sobie diete dostarczajac ww 3-4g/kg b 2-3g/kg t 1g/kg wszystko w 5-6 posilkach co 3godz.; ostatni posilek czysto bialkowy; wartosci odzywcze prodooktoow w podwieszonym poscie; poczytaj tez post, do ktoorego link podalam wyzej artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering [...]
Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie jak dziennie biore tylko jedną porcje białka bo reszte dostarczam z diety to brać to : a) Przed treningiem b) Po treningu c) Wieczorem d) Rano ?? Decyzja należy do Ciebie Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
[...] tak jak nakazują przepisy. ALE : Po pierwsze: Przepisy nie uwzględniają wszystkich możliwych sytuacji i odchyleń od normy itp... jakie mogą się zdarzyć na zawodach - i bardzo dobrze, bo taka książka miałaby pewnie ze 300 stron. Jeżeli sędzia nie jest pewny,czy za dany drobiazg, który zawodnik wykonał lub nie wykonał, ma spalić, czy zaliczyć [...]
Jasne Parker by powiedział że "punkt A musi zlaleźć się poniżej punktu B" Ja bym powiedział że musi być przełamany tzw "kąt" Ale Twoja interpretacja jest chyba najbardziej obrazowa i zrozumiała dla każdego ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Marian B- obejrzyj sobie walke Royca z Saku-bodajze w 3 rundzie Saku stoi w gilotynie Royca i klepie-niestety sedzia tego nie widzial.Poza tym Royce mial od bodajze 4 rundy peknieta kosc w stopie i bardziej na to "zrzucilbym" porazke niz na brak koksow :) A poza tym czy ktos widzial Royca bez gi?Moze jednak koksowal i chcial to ukryc :)) [...]
Kawa czy herbata część I
