b

[...] na celowniku MU Mimo że Manchester United pozyskał aż trzech pilkarzy jeszcze przed rozpoczęciem letniego okienka transferowego, spekulacje na temat dalszych zakupów klubu z Old Trafford nie ustają. Według gazety "The Guardian" sir Alex Ferguson chce sprowadzić Nicolasa Anelkę. Napastnik Bolton Wanderers strzelił w minionym [...]

ED. Wyżej nie weszła fotka BS wiec jeszcze raz: -------------- Mógłbym powiedzieć że czułem sie bardzo pobudzony - i tak było!!! Potem za 30 minut przyszła pora na G-whey z wodą: z boku po wymieszaniu miałem problemy - po pierwszym łyku myślałem że nie dam rady ale z kolejnymi łykami obrzudzenie minęło - i w sumie nie było aż tak źle. Dlatego mi [...]

Hm, jesli masz takie pytanie to znaczy, ze prawdopodobnie nie korzystalas z wyszukiwarki ;) Mozesz to zrobic teraz :> http://www.sfd.pl/search.asp Odpowiedz na to pytanie jest tu http://www.sfd.pl/Rola_t%C5%82uszczy_%2D_art_by_szoho-t185012.html i tu http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe%21%21%21-t164189.html Proponuje dodac [...]

##########21########## Klata+tric Klata Rozgrzewka 20x30kg 8x60kg 6x80kg 4x94kg 3x108kg Seria zasadnicza 4x118kg 4x118kg 4x118kg Film ----> 4x118kg http://www.youtube.com/watch?v=iJB4RQf28r0 Rozpietki 12x15kg 10x17kg 10x19kg Triceps Wyciskanie wąsko (szer. Barków) 8x70kg 8x75kg 8x80kg 6x85kg Trening (niestety sam robilem go) dobry jednakze czuc [...]

RafaL-eXchciałbym jakbys wiedział co mi mówiła na ten temat same i i ale wysłała mi paczke tam gdzie teraz mieszkam wiec jestem zadowolony z prezentu na DD

czym sie roznia przysiady na oparty troche odchylony a przysiady ?jak dizalaj eisnie tak smao czy ktores barzdiehj sie angazuja w jednym cwiczeniu a inne w drugim? kolego pisz bardziej zrozumiale bo nie wiadomo o co chodzi Napisz jeszcze raz ale bez błędów

ziommagnum nie ma bo każdy jest indywidualny najpierw poczytaj podstawowe info na temat diety i redukcji następnie sprobuj sam napisać jakaś dietę i ewentualnie specjaliści ci ją poprawia Nikt nie zrobi wszystkiego za ciebie trochę wysiłku w to włóż, a poza tym nie licz ze będziesz duży i wyrzeźbiony na wakacje, kłania sie tu syndrom SEZONOWCA

wiec tak: 1 dodaj progresje w pierwszych seriach 2 co masz na myśli atlas na klatkę opisz dokładniej to ćwiczenie 3 to 5-6 serii to na wszystkie ćwiczenia rozdzielisz czy na każde ćwiczenie chcesz tyle serii robić?? 4 a gdzie łydki?? czemu ich nie trenujesz??

Koszykówka (M) - Prokom Trefl Sopot Zawodnicy: Michael Andersen Rashid Atkins Huseyin Besok Christian Dalmau Filip Dylewicz Rafał Frank Jasmin Hukić Tomas Masiulis Krzysztof Mielczarek Jeff Nordgaard Tomas Pacesas Paweł Podgalski Donatas Slanina Igor Trela Adam Wójcik Przemysław Zamojski Trenerzy: Eugeniusz Kijewski Mirosław Cygan Aleksander Walda [...]

Fukinhot wiem, że kosmicznie drogo :( TERAZ już wiem. Pytałam o suple i nikt mi nic nie powiedział :'-( Ale i tak się cieszę, bo to białko mi się idealnie bilansuje - mam teraz wszystko praktycznie co do grama i twaróg w południe nie budzi już takich wyrzutów sumienia. No a poza tym jest CZEKOLADOWE ;) A na czym polega kazeina micelarna? Może się [...]

'po tak krutkim czasie' za kare 500 razy napiszesz 'krótkim'... o!

jak wiadomo po kolorach..przychodzi czas na czarno-białe filmy ;-( tak się ma własnie dzisiejszy trening do wczorajszego.. chyba dało o sobie znać przetrenowanie tricepsów ,które bolały mnie wczoraj cały dzień..teraz juz mam nauczke ,ze na zakwasach sie nie trenuje tych samych mieśni.. barki poszły bardzo opornie , czuć było że tricepsy nie maja [...]

Wyniki juz sa! Zapraszam na pierwsza strone!!! http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_1_ZAKO%C5%83CZONY_-_WYNIKI_1_CZERWCA_%3A-_-t329933.html Od poniedzialku rusza kolejny konkurs!!! Zapraszam!!! Pozdr

Niekoniecznie - skad wziales te proporcje ? Sam je obliczyles ? Za duzo bialka... Uloz diete od nowa, nie uwzgledniajac w niej takich produktow jak np. ananas, ziemniaki... Rozgotowany bialy ryz tylko po treningu, w innych posilkach sprobuj ryzu brazowego Dodaj sporo warzyw. Te bitki wolowe jak przygotowujesz ? Sam czy kupujesz gotowe ? [...]

Ok, post nie zdal egzaminu... I tak zakladacie posty 'puste'.. ktore zasmiecaja forum a nic nowego nie wnosza... Zrobimy inaczej... Jezeli miną - powiedzmy 3 dni od daty zawodów i w waszym poscie nie pojawia sie zadne informacje dotyczace zawodów (fotki, wyniki, relacja) usuwam posta!!! Pozdr

nitrix shit dla mnie ten supel to strata kasy. Dla naiwnych z kasa moze tak Nitrocharge - o polowe tanszy, o 100% lepszy Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-06-01 20:49:39

Witam, mój problem polega na tym że w praktyce ciężko mi rozróżnić różnice miedzy ćwiczeniami na masę a ćw. Na masę. Moim celem była masa, chodzę na siłownię już pół roku lecz jeśli chodzi o moją wagę to jest bez zmian (raptem kilo więcej ważę) ,za to siła poszła mi znacznie ale siła jak na razie mnie wcale nie interesuje póki nie przytyje [...]

Apokalipsa czym moge zastapic martwy ciag bo w atlasie cwiczen pisze. wiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie grzbietu, a to wymaga czasu( i oczywiście treningu) Ja z prawdziwa silownia mam doczynienia 1 raz wiec jestm chyba poczatkujacy. aha i napisales tak [...]

Klata Biceps Plecy triceps Barki Kaptury Nogi siemano Ja na Twoim miejscu wrzucilbym Nogi w pierwszy dzien , klate robil z tricepsem w drugim dniu, barki z bicepsem w trzecim wielu znajomym taki trening pasuje podczas redukcji i daje swietne efekty pozdro i redukuj Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-06-01 21:20:15

KONKURS NR 1 ZAKONCZONY!!! Zapraszam do zapoznania sie z najlepszymi pracami. Pozdr