b

Cobraf masz do kolekcji z samym białkiem i z samymi aminokwasami: Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec;36(12):2073-81. Ingestion of casein and whey proteins result in muscle anabolism after resistance exercise. Tipton KD, Elliott TA, Cree MG, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR. Metabolism Unit, Shriners Hospitals for Children and Department of Surgery, The [...]

white_bear napisz do mnie na gg pewnie jakis czas przed gala nie chca miec nowych uzytkownikow ja rejestrowalem sie wczoraj. skad to info ze gala bedzie w polsacie z poślizgiem? Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-12-30 21:13:42

myślę, że b. dobre. jednakże każdy powinien wiele próbować także i w tym względze- u mnie najlepiej sprawdza się zasada, że trenowanie na jednym treningu mięśni antagonistów jest wielce dobrym pomysłem

[...] ciag to ok KAPTURY SA Z BARKAMI-zauwazyłęm i napisałęm juz-ok 1.wyciskanie sztangi siedzac 1x15(r),1x12(r),10,8,6,6,1x12-j/w JW SERIE WLASCIWE-4 TYLKO SA-ok jak ci tak dobrze idzie samowolki Wodyna CO TO JEST? http://www.sfd.pl/HARD_CORE_%3A_PODWOJNA_SAMOWOLKA_ZAKRESOWA-t291668.html CZEMU WYWALIC PODCIAGANIE SZTANGI WZDLUZ TULOWIA? [...]

SebushkoX: Wiec nastepny trening: KLATA, BICEPS I TRICES: 1)POMPKA IZOMETRYCZNA SZEROKO: poloz sie na ziemi i popros by Cie przygniotl np noga pomiedzy lopatkami. Podobnie jak w znanych juz ci cwiczeniach zadanie polega NA PROBIE PODNIESIENIA SIE TRWAJACEJ 30 SEKUND. ZROB 3 TAKIE "SERIE". 2)UGINANIE RAMION IZOMETRYCZNE: CHWYT [...]

Witam moim zdaniem dieta ok tylko mi się nie podoba to że tak dużo tego chleba razowego popatrz co napisał jakiś użytkownik tego forum Wyczytałem że: "Chleb razowy - kawałek 9x9x1cm - 70g " no a 100g chleba razowego ma B 5,6g T 1,7g WW 45,6g no i gdybym na 2 śniadanie chciał sobie zjesc 2kanapki składaki w szkole czyli razem 4 kromki [...]

[...] Wyciskanie wąskie w leżeniu – 5,4,4 Uginanie francuskie w leżeniu – 5,5,5 Brzuch 2 ćwiczenia po 3 serie PONIEDZIAŁEK – TRENING B Grzbiet Wiosłowanie podchwytem w opadzie – 6,5,4,3 Wiosłowanie półsztangą – 6,5,4,3 Szrugsy sztanga – 6,5,4 Biceps Uginanie ze sztangą stojąc [...]

1. Biogenix 2. Gainer MCT firmy Olimp Laboratories 3. Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4.Dzięki temu zwiększa się ich wchłanalnośc,co za tym idzie organizm znacznie lepiej to wykorzysta,i w rezultacie efekty będą lepsze. 5. Opakowania w formie blistrów 6. Na OLIMPA MEGA CAPSY, nie załapią sie zwykłe lapsy. Bo najlepszy towar, [...]

Cwicze ostatnio 15/10/5, ale wdlg schematu z pierwszego postu, narazie idzie dobrze - jedyny problem mam z klata - sile nie rosnie tak jak w innych cwiczeniach. Na klate robie normalny wycisk, na barki od czubka glowy. Sila w siadach/ciagach/barkach do gory postep ogromny - klatka b. wolny progress (zawsze mialem z nia problem ). Moze przerzucic [...]

Hard: Czytales to? Chyba juz Ci podstawialem pod nos... chyba.. Fairdo zajmuje sie zawodowo stawami barkowymi, a ja np osobiscie uwazam ze miesnie tez lepiej pracuja przy unoszeniu przodem mlotkowo(kciukiem do gory). http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki-t262068-s12.html#post11 Tam jest tego wiecej, ale moze ten jeden post wystarczy.

1. Firma Biogenix. 2. Pierwsza odżywka na mase w Polsce to Gainer MCT firmy Olimp (odżywka węglowodanowo-białkowa). 3. Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps. 4. Ponieważ ich wchłanialność jest lepsza od zwykłych mierałów - zatym idzie lepsze wykorzystanie ich przez organizm, a także łatwo opuszczają one nasz organizm nie wyrządzając [...]

grzbig 163 kg:)

a wieczorem patrzylem czy nie masz nowego tematu napisanego ale widocnzie za wczesnie juz go przerwetowaelm i zaraz wybieram sobie opcje;) na silownie poszedlem zrobilem srednio trening przysiady barki wyciskanie biceps podnoszenie polowicznie do brody klatka wyciskanie wasko skos w dol sciaganie drazka wyciskanie francuskie jeszcze gdzes tam [...]

zalej ok dzieki a trening jak?? a inni co powiedza?? Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-30 22:39:52

KAIZEN: poświęcę się. Mogę wziąć bananową puchę na test. Pozdr.

[...] nalezy.. hehe nie no zart:P SARSAPARILLA ALTERNATYWA DLA SYNTETYCZNYCH STERYDÓW Sarsaparilla (Smilax officinalis) jest rośliną występującą głównie w Meksyku, gdzie od wieków była stosowana na reumatyzm, raka i choroby skóry. Sarsaparilla zawiera duże ilości hormonów męskich androgenów pod postacią sarsapogenin, które imitują działanie [...]

[...] ZAPOTRZEBOWANIE 146 110 302 2778 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 118% 97% 103% 105% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,4 1,4 4,2 39,8 TO jest podane ile dostarczalem z tym ze ustlenia byly takie: KALORIE 2777,6 BIAŁKO 146 2,0 TŁUSZCZE 109,5 1,5 WEGLOWODANY 302 4,1 Do tluszczy nie wliczylem omegi3 Elanda- lykalem 4 kapsy

[...] ZE MAX BEDZIE OK 100KG. TYLKO NIE PANIKUJ I ZROB JAK NAPISALEM. NIE DA SIE SZYBKO SKORO PRAWDODPODOBNIE STOISZ W MIEJSCU, WIEC SIE NIE SPIESZ.. Wez tu tylko 50% ciezaru z obecnego chwytu i zrob 3 serie po 10 powt ze sciagieciem lopatek i mostkiem. TAK, NIE ZAPOMINAJ O TECHNICE KTORA NIE POLEGA NA PLATFUSOWATYL LEZENIU NA LAWCE. 50% z maxa?? czy [...]

Bardzo ładna kwota, przykładowy cykl: 2XHP - 270zł,(lub XP+HP - 265zł) Ostrowia 2,4kg - 75zł Carb BX 2,5kg - 50zł Vita-Min Plus® (3 opakowania) - 36zł Omega - 3 (3 opakowania) - 28zł pozdrawiam

Ironworld 2005