b

"manijaq: no ale dostep do wody to chyba bedzie ,weź białeczko ,może jakiegos gainerka i popijaj od czasu do czasu i lato jakoś zleci " ale zes dorypal tymrazem lato i kasa to jest tak jakbys powiedzial ze diete jest na mase na sile i na rzezbe odrazu bez obrazy ale niezle mnei to rozsmieszylo gdyz niepracuje a rodzice niesa bogaczami [...]

stan b.dobry nawet zarysowan niema.... skoro tyle dajesz to jestem ZA kontakt for me: [email protected]

Czytałem, że nadnercza odgrywają znaczącą role w alergiach. Pyłek pszczeli działa zbawiennie poprzez zawartość wit B i enzymów różnego rodzaju. Trzeba tylko pozostawić na 1-3h w letniej wodzie pyłek pszczeli, aby aktywować wspomniane wyżej enzymy. Dokładnie tematu nie zgłębiałem. Mam nadzieję, że nie będę nigdy musiał :)

pyłek kwiatowy (jeśli kogoś nie uczula) to pewnie świetna sprawa w diecie ale jako "poskramiacz stresu" wątpię by można go było przyjmować przez dłuższy czas tak aby odczuć właściwość leczniczą. Co innego np. Zeń- Szeń który przyjmować można długofalowo. Zdziwiła mnie opinia na temat omega 3 i tego jakoby można go było brać tylko w [...]

w treningu B dodaje tez biceps i triceps? i takie małe pytanko czemu w A nie ma barków?

Baja22 - ja tego planu nie układałem tylko przerabiałem to co Ty wkleiłeś. Ja dał bym unoszenie bokiem w A i tyle. Bic i tric w B nie koniecznie bo masz juz 2 cw na plecy i 2 wyciskania.

przysiad i martwy ciąg to słaby pomysł na jednej sesji treningowej.. daj sobie w zestawie A przysiad, wiosło, wyciskanie, uginanie ramion ze sztanga a w zestawie B daj mc wiosło ale hantlą, wycisk na skosie hantlą, i na koniec wyciskanie francuskie i powinno byc git

ANKIETA Wiek : 19 Waga : Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 lata temu jakieś pół roku treningów. Obwód pasa 87 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczne ćwiczenia na siłowni 3-4 razy w tygodniu, w pozostałę dni możliwe że bede biegać. Mam też zamiar zacząć trening mma za jakieś 2 miesiące. [...]

Oto mója zmieniona dieta. Zrobiłem ją na 73kg 7.00 Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 200g Płatki owsiane 40g Rodzynki suszone 40g Orzechy włoskie 40g 7.30 Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 100g Kakao 16% proszek 30g 9.30; 11.30; Kanapkaz serem 13.30; 15.30; 16.00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 300g Ryż biały 100g 17.00 [...]

Hej, najpierw najlepiej dużo poczytac tu na forum i zgłebić temat oraz nałapać wiedzy ( minimum na początek) Potem musisz zrobić to ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

ankieta wiek 24 lata waga 84kg wzrost 177cm obwod ramienia 41 obwod klatki 110 obwod uda 60 obwod talii 86 dieta B-146g Tł-97g W-346g plan treningowy kulturystyka, cardio rower,bieganie ostatni cykl 8 miesięcy do czerwca zeszłego roku, 100mg cypio solo. tendencja do tycia/chudnięcia wysoka skłonność do łysienia wysoka,genetycznie wyniki siłowe w [...]

Wafle lub glukoza zaraz po treningu a w domu tak po 20-30 minutach posiłek ww/b czyli ryż i tuńczyk. Pozdrawiam ----------- ::wymagaj dużo od siebie, mało od świata::

aha,dzieki kanarek tzn mowisz,zeby po treningu brac fruktoze celem "oszukania"watraby by nie sciagala glikogenu-dobrze rozumiem?czyli wnioskuje,ze ta fruktoza ma jakies takie wlasciwosci,tak?i w jakiej postaci ja przyjmowac?mozna nabyc jako jakis proszek czy w postaci owocu czy jak tam? co do tego bialka przed i po treningu to teraz [...]

sa znane mi 2 szkoly tego zjawiska: albo posilek bogaty w weglowodany zlozone i wolnowchlanialne bialko (tradycyjna szkola) ok. 1h przed treningiem oraz porcja glukozy z np serwatka (tak seroko polecana wszedzie i rzez Cibie o ile dobrze pamietam tez choc oczywiscie nie mowie ze jest zla - bo jest ok) lub nowa szkola (bardziej naukowa) bialko [...]

no tak, a moze wypowie się ktoś kto brał H M B i mu pomagało hmb jest moim nr.2 zzaraz po kreatynie- zawsze mi pomaga, lekki spadek tłuszczu, wzrost siły, masy właściwie nie... przede wszystkim jednak poprawa jakości umięsnienia a to przedkładam zawsze ponad najwieksza ale bezkształtna masę.

hmmmm..B.ciekawemasz może linka do tego postu???????A może ktoś coś wie więcej na ten temat???????? W sumie to nigdy mi się takie cóś nie zdarzyło,tym bardziej że zawsze w posladki walę...

Wydaje mi sie, ze troche zle dobralas b/t/w, daj wiecej bialka, do okolo 1,8g/kg masy ciala, zmniejsz weglowodany na korzysc tluszczy - daj je w granicy 1.2g/kg masy ciala, bo wprzeciw pozorom to nie od nich tyjemy.

Jeżeli cie stać na taką diete to jak najbardziej.. zbudujesz na tym suchy mięsień i prawdopodobnie do tego sie potniesz.. nie obcinałbym jednak tłuszczów.. do każdego posiłku 10g oliwy/oleju lnianego.. zwiększysz w ten sposób anaboliczność diety / wykorzystanie białek na odbudowe tkanek a nie na cele energetyczne.. węglowodany w tym wypadku w [...]

weż venoma ale jestem kamikadze a tak na serio to b. łatwo znaleźć jest dobry i nieryzykowny spalacz; ja zawsze mam dwa pewniaki; tse i scorch reszta -no, wiekszośc z tej skutecznej reszty- zawiera naogół coś w skladzie takiego co może dzialac róznie na poszczególne osoby

wlasnie skuli tego atd nic nie dotykalem bo chcialem zobaczyc jak zadziala samo atd , na prolaktyne lece juz od tyg wit b 6 600 mg/ed