b

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://img851.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=p1010680m.jpg 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181cm 75kg BF 15,7% 4) staż treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme [...]

Tycol - uwierz mi (chociaż wiem, że to trudne), ale praca+studia to jeszcze nie jest kulminacja braku czasu człowieka :) Piszę to z własnego doświadczenia :)) Wracając do tematu. Solidne dawki bcaa i do tego kreatyna oczywiście pasuje. Ale ... nie wiem czy nie lepiej jakbyś od razu wszedł na stałą suplementację w dawce dziennej 3-4g i pociągnął [...]

Dzieki za odpowiedzi! Nie jestem pewna, czy moge chodzic na te silownie, bo mam dosc powazna skolioze (II stopnia i jakis facet proponowal mi operacje, a ja jakos nie mam na nia ochoty...) Acha, mam jeszcze jedno pytanie.... nie zawsze moge uniknac bojki (np. gdybym zwiala, to wyszlabym na tchorza) wiec czy ktos zna jakies chwyty, zeby dziewczynie [...]

Ciekawie, Eowina, piszesz o tym "liderowaniu grup". Też nigdy nie uznawałem czegoś takiego. Z tym, że u mnie w gimnazjum nie przybierało to aż takich rozmiarów. Poza tym były osoby, z którymi można było normalnie porozmawiać (tzn też nie czuli "instynktu stadnego"). Skoro interesujesz się psychologią, to wiesz, że ppierwsze [...]

O to, że nigdy nie widziałem nic nadzwyczajnego na Polskich zawodach. Podajcie przykład takiego fightera lub bezpośredni link do walki, bo b. jestem ciekaw.

[...] jeden jego cios i mam zgona ale ostatnio sie tylko sparowalismy na ziemi i chlopak nieznal techniki i go rozwalalem jak chcialem,takze na ziemi taka street fighterka niezbyt dziala to przykla do twojego drugiego pytania a ostatnio sparowalem sie ja(mma) on(zapasy) kadra B i normlanie sie sparingowalismy i go rozwalilem za kazdym razem ,czy [...]

Dostaniesz maila z a b c moderatora gdy zmienisz juz oficilanie kolor. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.

No dobra.To teraz wytlumacze.CZemu mam taki podpis a nie inny? Otoz dlatego iz: 1.Jest 6 dzialow sztuk walk 2.W kazdym z nich jestem moderatorem dlatego bo : a: dzialy czasem beda sie klucic i jest potrzebny jeden niezalezny mod do trzymania wszytskich w ryzach b:Musze wybrac moderatorow nowych dzialow tak by reprezentowli swoje kategorie z wiedza [...]

jak masz wyciag gorny - to wyciag. jesli nie masz - zostaw tylko wioslowanie. jesli bedzeisz mial plany A i B - proponuje w jednym sztange, w drugim sztangielke jednoracz.

GRUPA A - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Nadal R. - Djokovic N. 1:2 Nadal R. - Berdych T. 2:0 Nadal R. - Roddick A. 2:0 Djokovic N. - Berdych T. 2:1 Djokovic N. - Roddick A. 2:0 Berdych T. - Roddick A. 2:1 GRUPA B - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Federer R. - Murray A. 2:1 Federer R. - Soderling R. 2:0 Federer R. - Ferrer D. 2:0 Murray A. - Soderling R. 1:2 [...]

GRUPA A - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Nadal R. - Djokovic N. 2:0 Nadal R. - Berdych T. 2:0 Nadal R. - Roddick A. 2:0 Djokovic N. - Berdych T. 2:0 Djokovic N. - Roddick A. 2:1 Berdych T. - Roddick A. 1:2 GRUPA B - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Federer R. - Murray A. 2:0 Federer R. - Soderling R. 2:0 Federer R. - Ferrer D. 2:0 Murray A. - Soderling R. 1:2 [...]

[...] Berdych T. 2-0 Nadal R. - Roddick A. 2-0 Djokovic N. - Berdych T. 2-1 Djokovic N. - Roddick A. 2-0 Berdych T. - Roddick A. 2-1 GRUPA B - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Federer R. - Murray A. 2-0 Federer R. - Soderling R. 2-1 Federer R. - Ferrer D. 2-0 Murray A. - Soderling R. 2-0 Murray A. - Ferrer D. 2-1 Ferrer D. - Soderling R. 0-2 Wygra: Nadal(chyba)

GRUPA A - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Nadal R. - Djokovic N. 2-1 Nadal R. - Berdych T. 2-0 Nadal R. - Roddick A. 2-1 Djokovic N. - Berdych T. 2-1 Djokovic N. - Roddick A. 1-2 Berdych T. - Roddick A. 1-2 GRUPA B - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Federer R. - Murray A. 2-1 Federer R. - Soderling R. 2-1 Federer R. - Ferrer D. 2-0 Murray A. - Soderling R. 1-2 [...]

Ja osobiście bym podszedł tutaj do opcji 34521. Chociaz przy takim rozłożeniu makro czy to będzie końcówka 21 czy 12 to dużej różnicy nie zrobi ale to 345 to bym zostawił w tej kolejności ;P Sam też tak robiłem jak jeszcze pracowałem na trzy zmiany, wtedy mi sie to fajnie sprawdzało ;p Ja wtedy nawet ostatni posiłek zostawiałem samo b+t no ale [...]

[...] nie wiem kto to powiedział i na jakiej zasadzie. Pewnie duzo zależy od ilości tłuszczy i tego z jakiego źródła pochodzą ;p No ale nie wnikam i ta opcja którą podałeś wyżej będzie dobra ;p Ja aktualnie w dnt ostatni posiłek też mam 55/25/40 B/T/W i nie powiedziałbym że maja wpływ na jakość snu a co do pracy wątroby to nie wiem ale wyniki tez [...]

Posiłki w szkole mogą być problemem, ponieważ nie każdy ma ochotę zajadać się zimnym ryżem, kiedy wszyscy jedzą drożdżówki, lub kanapki, ale i na to znajdzie się rozwiązanie. W dietach redukcyjnych ww rozmieszczamy w posiłkach okołotreningowych, żeby dostarczyć mięśniom solidną dawkę ww, do czekającego go wysiłku i po treningu, aby uzupełnić [...]

Ja szybko zarosłęm bez towary, obecnie bede miec 25 w tym roku, towar leci od 7mś i dalej bujną czuprynę mam. Włosy są na calym ciele, ale juz wczesniej mialem, mniej lub wiecej na kazdej partii. Do tego niedługo zaczne woskiem tak jak b-50 radził ,, poki jeszcze nie są grube '' czy tam laserami sie pobawie bo hajs jest, a jak jest hajs to [...]

Ja szybko zarosłęm bez towary, obecnie bede miec 25 w tym roku, towar leci od 7mś i dalej bujną czuprynę mam. Włosy są na calym ciele, ale juz wczesniej mialem, mniej lub wiecej na kazdej partii. Do tego niedługo zaczne woskiem tak jak b-50 radził ,, poki jeszcze nie są grube '' czy tam laserami sie pobawie bo hajs jest, a jak jest hajs to [...]

Aż trudno mi uwierzyć, że za jednym razem zjadłem ok 1000 kcal, stąd też moje wątpliwości co do kcal i składników (B/T/W)

To ile dziennie można sporzyć takiego rosołku na CKD To jak mniej wiecej bedzie (b/ww/tł/kcal) Wołowina Kurczak Pietuszka Marchewka Jak wiecie mniej wiecej