[...] 187 125 135 Dystans: 1500m Tempo: 6:48 pierwsze 200m było mega ciężkie, każdy krok powodował straszny ból czwórek, ale z każdym kolejnym metrem ból przechodził i biegło mi sie coraz lepiej http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zpsa0a75596.jpg Rodzaj [...]
Muszę zrobić przerwę tygodniowa i się przekonać. Ale ból naprawdę dziwny gdy spinam lydke nie boli dopiero zaczyna gdy wraca do luźnej pozycji przy rozkurczaniu mięśnia tak jakby nie chciał się rozluźnić. Miejsce bólu coś jakby Achilles ale nie ma żadnych sińców ani obrzęku jedynie większe żyły, napewno nie są to żylaki bo ból występuje tylko w [...]
[...] co dawniej na tydzień robiłem:) a jeszcze dodatkowe kg:) - kickboxing rozgrzewka - 10 minut rugby:) z obaleniami, rzutami, wejściami w nogi itd:) rozyebało to, skutek - ból dużego palca u nogi; po tym jeszcze bieg, 20 pompek, 20 przysiadów, 20 brzuszków; z partnerem, kto kogo uderzy w kolano lekkie rozciąganie techniki w parach mające na [...]
[...] robionych codziennie rano (do których w najbliższym czasie wrócę). Zawsze gdy wróciłem ze szkoły to miałem kolano jakby sztywne, coś tam w nim czułem, przy czym to nie był ból. 3 godz dziennie w autobusie + kilka godzin siedzenia na zajęciach robi swoje. Gdy się rozruszałem to przechodziło no ale to nie przyjemne uczucie. A gdy zacząłem [...]
[...] odczuwalny? W innych ćwiczeniach nie bolało bo w żadnym innym nie schodziłem tak nisko jak w przysiadzie;) a to czułem (piszę czułem bo mam nadzieję że po rehabie przeszło) w ostatniej 1/4 ruchu. Może Ci jeszcze ten ból opisze, bo nie czułem tak jakbym się uderzył o coś tylko to było jakby mi coś uciskało. Ale zobaczymy jutro co z tego będzie;)
[...] teraz dokończę tylko ten mikrocykl i przechodzę na mocno objętościowego 5-dniowego splita z partią raz w tygodniu, także się niejako wyminiemy %-) Co do przysiadów, znam ten ból, kiedy trzeba je robić bez asekuracji, u mnie nie ma wtedy mowy o ich ćwiczeniu na 100 procent - po prostu miałem już sytuacje, kiedy bez asekuracji bym nie wstał i [...]
A właśnie nie napisałem cóż to mi się dzieje w czasie ćwiczeń, otóż podczas np. wyciskania sztangi przed głowe z ciężarem większym niż 30 kg pojawia się ból. Ból którego mój szanowny pan doktor nie jest w stanie wyjaśnić. Zdjęcia rentgena ok badania ok. Wszystko wskoczyło już dawno na swoje miejsce i się pozrastało. Czyli teoretycznie moge [...]
x ray ale skoro czepiles sie tego ze popularnie zwyczajowo zwane "Zakwasy" to bol miesniowy(bo tak jest ale mowi sie ze zakwasy - jak ze tylna grupa mm uda to tylko Dwuglowy, A TAK NIE JEST ) to ci uswiadamiam ze bez nerwow bys nic nie czuł wiec i bolu , bo to wiadomo ze przez zerwane wlokna ale bol czujesz dzieki podraznionym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakieś 4 lata temu próbowałem trochę biegać jakieś 2 miesiące, biegałem bez planu, bezmyślnie zwiększałem dystans, bo szło mi bardzo dobrze codziennie minimum 10km, ból w kolanie narastał wybrałem się do lekarza powiedział że mam ITBS i że powinienem przestać biegać uraz nieduży więc samo sie zagoi, wystarczy że będę się rozciągać tak jak mi [...]
Ja miałam bóle głowy i okazało się, że to ma zwiazek z kręgosłupem, poszłam do rodzinnego, dał skierowanie na RTG, ktore wykazało zmiany, później dostałam skierowanie do ortopedy, a ten zalecił RMI (rezonans), który jednoznacznie wykazał, że mam problemy z kregosłupem. Po 2 tygodniowej rehabilitacji ból ustąpił. Miałam również inne dolegliwości. [...]
[...] po gębie nie raz i nie drugi. musisz zobaczyc gwiazdy po oberwaniu w czerep, niezaleznie od tego, czy po ciosie, czy po uderzeniu głową o matę. musisz wiedziec, co to jest ból, ból i jeszcze raz ból. nauczyć się go lekcewazyć. na marginesie - poznac także co to pot, zmęczenie, smak krwi z nosa lub wargi, smród itp gdyby technika umożliwiała [...]
[...] był aż tak odczuwalny, przedtem był to właśnie bardziej dyskomfort, ale ostatnim razem(tj. tydzień temu) przy robieniu martwego ciągu, a dokładnie przy samym ruchu w górę ból był serio dotkliwy, jak już wyżej opisywałem przypominał, raczej był wręcz identyczny jak "oparzenie". Boli mnie tylko przy robieniu martwego ciągu, żadne inne ćwiczenie [...]
Dzień 22: Wolne (12.02.08) Miał być trening nóg a było zwijanie się z bólu na łóżku Cały dzień męczyłem się ze strasznym bólem szyi i górnego odcinka pleców, nie byłem w stanie nawet wstać o własnych siłach z łóżka Domyślam się że to sprawka ostatniego treningu pleców, coś mi lekko strzyknęło wtedy w szyi. Nie przejmowałem się tym zbytnio gdyż [...]
Dzień 23: Trening - nogi, klatka, biceps Dzisiejszy trening był strasznie męczący bo robiłem poza klatką i bicepsem zaległe z wczoraj nogi. Dużo ćwiczeń, dodatkowo ból w karku i w łopatce wpłynęły na znacznie mniejsze ciężary:/ Mam nadzieje że do końca tygodnia się wykuruje i będę mógł w przyszłym tygodniu wycisnąć max z Massacry Wypis z [...]
Wybaczcie, że odkopuje, ale mam ten sam problem. A może od 2008 się coś zmieniło i potraficie doradzić. Mam taki ból od wczoraj, od kiedy nadwyrężyłem sobie prawy nadgarstek na siłowni. Kupiłem Arcalen i bandaż elastyczny ale 2 dni stosowania i zero poprawy. Z cyklem na krecie już się pożegnałem, bo mimo że zostały mi 2 tygodnie to nie mogę nawet [...]
[...] przy wyrostku nieraz ciężo jest zlokalizować i mozna miec wrażenie ze to np wątroba,która w teorii nawet uszkodzona niepowinna bolec ponieważ jest słabo unerwiona. Taki ból wyrostka moze trwać nawet kilka tygodni,to są oznaki ze cos zaczyna się dziać,az w którym momencie ból zrobi sie tak uciązliwy ze zmusi Cie do pojscia do lekarza(to tylko [...]
jest ból kontuzyjny i ból mięśni po treningu, podałeś za mało danych, wypełnij ankietę... niestety na podstawie tego, co powiedziałeś, podejrzewam zaczątki kontuzji (ból wysoko) jest to spowodowane prawdopodobnie za dużymi ciężarami i brakiem techniki (koci grzbiet to nie wszystko)... nie wariuj bo jeszcze rośniesz. sązamienniki mc, nap [...]
[...] chyba nie wyrobie kroków ani ostatniego treningu, bo nie wiem o co chodzi ale coś mi w kolanie poszło i to tak w sumie bez powodu. Po prostu nagle w ciągu dnia mnie zaczęło bólec, nie mogę nogi wyprostować. To taki dziwny ból niby w kolanie, niby z boku... Nie wiem o co chodzi. Do tego wszystkiego chyba mnie pęcherz szczypie i kiepsko się czuję. [...]
Dobra mniej wiecej juz wiem o co chodzi:D Ale mam teraz pytanie, co jest zlego w moim planie i dlaczego proponujecie zmiany? Nie to ,ze jestem oporny na wasza wiedze tylko po prostu lubie swoj plan bo czuje efekty :) I jeszcze jedno pytanie, tak jak wspomnialem na poczatku dziennika, mialem problem z tricem (naderwany) i minely juz prawie dwa [...]
Jeśli ból utrzymuje się tak długo, to raczej nie jest to naciągnięcie, bo w takim układzie ból przestałby dokuczać po kilku dniach od incydentu. Jeśli pójdziesz do lekarza to może Ci zlecić fizykoterapię albo jakieś ćwiczenia. w obu przybadkach najpierw trzeba znaleźć podłoże bólu. Nie wykluczone, że tydzień zabiegów fizykoterapeutycznych, czy [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
