SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból kolana przy wstawaniu

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zaczalem cwiczyc okolo 1,5 miesiaca temu. Wszystko bylo OK, przez jakis pierwszy miesiac. Okolo 2 tygodnie temu zaczely mnie pobolewac kolana przy siadaniu/wstawaniu (w momencie jak nogi tworzyly kat 90 stopni) Wczoraj przez kilka godzin po przysiadach+prostowaniu nog na maszynie bol sie nasilil. Najlepsze jest to, ze w trakcie np. robienia [...]

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2016 1:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zaczalem cwiczyc okolo 1,5 miesiaca temu. Wszystko bylo OK, przez jakis pierwszy miesiac. Okolo 2 tygodnie temu zaczely mnie pobolewac kolana przy siadaniu/wstawaniu (w momencie jak nogi tworzyly kat 90 stopni) Wczoraj przez kilka godzin po przysiadach+prostowaniu nog na maszynie bol sie nasilil. Najlepsze jest to, ze w trakcie np. robienia [...]

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2016 1:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nogi nieustannie muszą przenosić nie tylko cały ciężar ciała, lecz dodatkowo także siłę obciążania, które następuje w chwili nastąpnięcia i odbicia nogi od podłoża. Przy bólach kolan, podświadomie chcemy zredukować możliwość wystąpienia bólu i redukujemy aktywność do minimum. Zwiększa się masa naszego ciała, co powoduje przeciążenie stawu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10513 Data: 1/14/2012 7:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyszla kryska na Matyska. W niedziele bylam pobiegac po okolicy - 4.4 km, troche ponad 20 minut bieganinki, oczywiscie po betonie, bo nie da sie inaczej. A wczoraj bylam na silowni - zestaw: nogi/pupa/brzuch. W tym zestawie robie m.in. - przysiady na szeroko rozstawionych nogach , - uginanie nog stojac , - wypychanie ramienia maszyny tylem [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2005 9:31:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w przysiadach do 71kg, i kolana tylko troszke do przodu się przesuwały i kciuka nie czułem nic 81kg, tutaj już kolana mi do przodu bardziej szły aczkolwiek nadal głęboko, ból kciuka 91kg tutaj mi ciężko było, kolana do przodu i przy ostatnim p. wstawałem dosyć mocno pochylony... ból kciuka.. ogólnie szły mi te kolana do przodu, ale to nie [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 5:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Udalo mi sie zrobic trening i nie stracic nogi, ale tak zupelnie rozowo nie jest z kolanem. Bolalo mnie w czasie przysiadow i czuje je teraz - nie byl to bol urywajacy noge, ale taki ktory przeszkadza sie skupic i caly czas straszy czym wiecej. 1. Swingi - dzis wzialem ciezarek 26kg i dolozylem sobie do 12 powtorzen, chyba jeszcze mam zapas wiec [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 5:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x 10-12 (1min) 12/12/10 (6sztabek) czas treningu 51min Uwagi: Ramię boli podczas ćwiczeń,dokładnie czuję bark boczny akton,nawet przy schodzeniu z hack maszyny odczuwałam ból,ale przy przysiadzie ze sztangielkami myślałam,że się popłaczę Hack przysiad progres w ciężarze niewielki,ale zawsze coś...nie mogę głęboko zejść,bo mam tak ułożone [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2009 9:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jakis czas temu nabawiłam się kontuzji nadgarstka przy wyciskaniu na barki na maszynie Smitha ponieważ ciężar kompensowałam nadgarstkiem. Od tamtego czasu odczuwam ból, szczególnie przy rollowaniu i przy ćwiczeniach gdzie mam rożnego rodzaju podpory i pompki. Podczas wizyty u Wojtka trochę mi ten nadgarstek „naprawił” ale ból jest [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 3:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czekać na maszynę (bramy nie ma), a potem okazało się, że moje kolana nie są w stanie dzisiaj funkcjonować. Czwórki na dole tak cholernie mnie bolą, że prawie wyłem z bólu, jak wstawałem z pierwszego przysiadu. Cóż, spodziewałem się, że ten dzień nadejdzie. Musze pomyśleć o jakichś opaskach na kolana, bo nawet teraz przy wstawaniu z [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2014 10:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cielu - Staram się rozegrać tą mase rozsądnie żeby wyciągnąć z niej jak najwięcej :) Jestem już po treningu nóg, ćwiczyło się bardzo dobrze - ból kolana ustąpił, biodro troche dokuczało ale nie bardziej niż zwykle :) Nogi dobrze przećwiczone mimo że dostałem jakiejś dziury w głowie i zapomniałem zrobić jedno ćwiczenie na czwórki... Szczerze ? nie [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2015 2:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • robilam tylko USG kolana ale ten lekarz co mi to robil w ogole nie badal mi tego miejsca gdzie mnie boli. Zbadal mi tylko tyl kolana, boki i pod rzepka... niczego wiecej nie robilam... :/ Bo mnie boli w tym miejscu jak ma sie zgiete kolano najlepiej jakies 90-100 st. to w lewej nodze po zewnterznej stronie u gory rzepki jest tak jakby taki kawalek [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2008 7:50:18 AM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie do Obliques czy przy robieniu sumo squatow moga bolec kolana? bo mnie bola i ostatnio to nawet nie bylo tylko pobolewanie ale ostry bol przy wstawaniu. ciezar zaden bo tylko w okolicach 15kg a nawet i z mnijeszym tez bolalo. szukalam filmikow z technika ale nie moge dojrzec czy wstaje sie spinajac bardziej posladki czy pracujac tez [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2013 7:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dotykam kolana nic nie boli. W sumie nie wiem dokładnie jak sprecyzować ten ból.. bo można nazwać go rwaniem bądź takim uciskaniem dyskomfortowym - sam nie wiem jak to opisać. Boli głownie przy wstawaniu z siadu np na prostych nogach prawie w ogóle a jak już to bardziej góra kolana. Rwanie,pulsacyjny,ucisk - tak bym te "bóle" określił. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2012 11:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dno 75 *10 85 *10 95 *10 105 *10 115 *10 125 *10 135 *7 (poprzednio 120 *9) Mimo tego że pospałem nieco dłużej, rano samopoczucie jakby mi ktoś zastrzelił psa, do tego ból stawów wskazujący na niedobór mazi stawowej - ból przechodzi jak tylko zacznę trening %-). Na treningu o dziwo moc na rozgrzewce, z kolei już po niej zaczęło mi się robić [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 18166 Data: 12/19/2012 11:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 130 x 5

    Post
    Po 35 roku życia

    Bracia w sile ( i siostry)...dylemat mam. O problemach z obręczą biodrową juz pisałem....dzisiaj znowu mi coś strzykło, zaczyna boleć (z promieniowaniem do kolana) w pozycji ok1/3 do wyprostu przy wstawaniu ( o siady chodzi) Ból jest dość mocny,by nie powiedzieć zaj**iście duży;-) Na mniejszych ciężarach spoko, cyrki zaczynaję się od 80 kg.... I [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2017 11:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 130 x 5

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] skłaniam sie do tego właśnie sposobu Zauważyłem, że w momencie, gdy mięśnie nóg są zmęczone i nie dają rady, większość pracy przerzucam na biodra właśnie, i niemal zawsze wtedy coś sie dzieje złego. Mobility/srobility robię 2-3 x dziennie, nadmieniam, , że w wersji dla sprawnych inaczej oczywiście... 4. naprawić biodro i progresować bez bólu ;-)

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2017 11:36:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy czy kontuzja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ponownie , juz podaje więcej konkretów.. Mianowicie ból jest prawie identyczny jak zakwasy(przy wstawaniu,siadaniu i chodzeniu) tylko,ze 5x mocniejszy plus mięśnie są cały czas naprężone ,twarde i czuje wiem ze to śmiesznie zabrzmi ale jak lada moment mi eksplodują nogi. ...Dokładnie ból umiejscowiony jest mięśniach: ud z przodu M.prosty uda [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 4/23/2016 12:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    [...] lewe. Z nóg do żabki w ogóle zrezygnowałam. - nowy problem to lewe ramię. Boli mnie trochę zewnętrzna strona, od góry do łokcia. Kiedyś minimum dwa razy miałam ten ból i też tylko w lewym. Na pewno miałam to z 10 lat temu, jak trenowałam pływanie w gimnazjum, bo pamiętam, że ja i trener masowaliśmy je maściami rozgrzewającymi, ale to [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 6:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] atakowała dyskopatia). Fizjo już wtedy obwinił zablokowany staw krzyżowo-biodrowy, choć on sam nie bolał. Jakoś w marcu minął ucisk na poślad, a zaczął się typowo od-stawowy ból, taki trochę tępy, nerwowy, czasem promieniujący na przód miednicy i kolana, ale lekki. Na początku łapał tylko i wyłącznie przy siedzeniu, potem staniu i wstawaniu z [...]

    Odpowiedzi: 3052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2018 7:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] problem do zmartwień? Mam chondro w obu kolanach i zmiany zwyrodnieniowe. Dzięki treningowi nóg mam bardziej stabilne kolana i już nie pamiętam kiedy ostatnio ścinało mnie z bólu przy zwykłym wstawaniu z krzesła czy obróceniu się. Prawe kolano stopień 3, lewe 2. Na 3 i 2 mam na chwilę obecną zalecone zastrzyki od jednego lekarza (ale czekam do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 11/8/2012 10:36:34 AM Liczba szacunów: 0