Chondromalacja kolana a trening nóg

Witam, mam pytanie odnośnie owej kontuzji. Chciałbym mianowicie powrócić do treningów nóg, nie wyobrazam sobie swojej sylwetki z nóżkami jak patyki. Właściwie dolegliwość ta polegała u mnie na bólu kolan przy wstawaniu z siedzeń przy których kolana zgięte są poniżej kąta 90 stopni, czasem też odczuwałem ból podczas jazdy na rowerze, zaznaczam jednak, że ten ból był właściwie dyskomfortem. Lekarz stwierdził u mnie chondromalację. Jednak miał bardzo dziwne podejście do mojej sprawy, nawet nie powiedział którego jest ona stopnia. Zakazał całkowicie ćwiczeń na siłowni, i kazał ograniczyć jazde na rowerze/bieganie. Powiedział, że jeśli ból powróci to będę zmuszony przestawić się na sporty wieczorowe Przepisał mi lek na odbudowę chrząstki oraz dał skierowanie na zabiegi laserowe. Po owych zabiegach odczułem znaczną poprawę. Postanowiłem stopniowo wzmacniać mięśnie nóg jeżdżąc na rowerze coraz intensywniej. Obecnie nie odczuwam już jakiegokolwiek bólu, a z tym przyszła nadzieja na powrót do ćwiczeń. Czy jest to wg was możliwe? Z tego co czytałem to do treningów wracali ludzie po artroskopiach i innych zabiegach więc czemu nie miałbym tego zrobić ja?

Witam,
oczywiście że tak.
Proponuje wybrać się na konsultację do lekarza sportowego.

Pozdrawiam.