ból zewnętrznej strony stopy

Muszę zrobić przerwę tygodniowa i się przekonać. Ale ból naprawdę dziwny gdy spinam lydke nie boli dopiero zaczyna gdy wraca do luźnej pozycji przy rozkurczaniu mięśnia tak jakby nie chciał się rozluźnić. Miejsce bólu coś jakby Achilles ale nie ma żadnych sińców ani obrzęku jedynie większe żyły, napewno nie są to żylaki bo ból występuje tylko w [...]

[...] dosyć mocno w nodze pod kolanem od zewnętrznej strony, tak jakby juz od łydki u góry. Ścięgno, tak mi sie wydaję. Jak np. Siądę "po turecku" To po wyprostowaniu nogi mocny ból, na ostatniej jodze jakiej bylem chyba coś naciagnalem. O dziwo przy treningu nóg jakiegoś większego problemu nie ma. 1. Odwodzenia 2x20,15 2. uginania leżąc 2xrozg, 2 x [...]

[...] kostki dodatkowo jak chodzę stawiam stopę na zewnętrznej i podkulam palce stopy. Dodatkowo jak chce ćwiczyć i postawić cała stopę bez podkulania palcow pojawia się straszy ból pięty od strony kostki przyśrodkowej. Chodzę z opaska na nodze, co łagodzi bolni ułatwia chodzenie. Mam jednak obawy że to może być coś więcej jak skręcenie kostki, [...]

[...] stało... Po ostatnim treningu z PCL i przeskokami nad boxem w ilości duuużej wszystko było w porządku. Nic nie przeskoczyło, nic nie zakuło... A rano we wtorek jakiś taki ból w stopie podczas chodzenia i w ciągu dnia coraz gorzej. Ruchomość 100% na wszystkie strony ale przy chodzeniu mocny ból przy zewnętrznej krawędzi stopy :-?:-?:-? Przy [...]

Hej, zastanawia mnie co mogę zrobić. Czuję dosyć spory ból kolana po intensywnym wysiłku (długa jazda rowerem, bjj), a już np po siłowni nic nie czuję. Byłem z owym kolanem u 3 ortopedów i jednego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o ortopedów usłyszałem od każdego 3 ciekawe wersje. Jeden polecił mi wkładki, ponieważ mam rotacje zewnętrzną stopy przez [...]

[...] od zewnętrznej strony stopy, rozchodzi się w dół na boku stopy. Na zdjęciu zaznaczam gdzie dokładnie. Nie mam żadnego obrzęku, sinienia. Mogę ruszać normalnie stopą ale ból pojawia się gdy stanę stopą na ziemi, zwiększa się gdy przeniosę ciężar na tą nogę. Mam wrażenie, że boli coraz mocniej, wczoraj trochę spacerowałem, dziś byłem a [...]

Spróbuj może rolować stopę piłką do tenisa albo golfa. Swego czasu miałem też ból stopy (ale nie pięty) i balem się, ze to złamanie. Kość była cała. Pomogło rolowanie łydki (bocznej zewnętrznej strony) i odpoczynek. Zakup sobie piłkę do lacrossa i rób mobilizacje stopy codziennie, przejdzie.

Spróbuj może rolować stopę piłką do tenisa albo golfa. Swego czasu miałem też ból stopy (ale nie pięty) i balem się, ze to złamanie. Kość była cała. Pomogło rolowanie łydki (bocznej zewnętrznej strony) i odpoczynek.

[...] tej ortezy na kostce z zewnętrznej strony mam opuchliznę i bardzo boli mnie ścięgno Achillesa. Bez ortezy normalnie pod domu chodzę a nawet biegam i odczuwam minimalny ból ale po włożeniu ortezy jedynym sposobem na poruszanie się jest kuśtykanie lub chodzenie o kulach, przy próbie biegu ból w kostce i achillesie jest nagły i kłujący co [...]

Siedząc, stopy złączone, nogi zgięte (prawa w prawo, lewa w lewo). Odczuwam to jakby mi się już skończył zakres ruchu, a wiem, że na pewno dalej można rozciągnąć. Wtedy powstaje ból od stawu biodrowego ciągnący się do zewnętrznej strony kolana

[...] dwie strony dalej, to może by nie było tak źle. Prawe kolano się buntuje. Nie bardzo mogę je zginać do kąta prostego nawet leżąc na plecach. Ból pod kolanem połączył się z bólem po zewnętrznej stronie. Nie wiem co o tym myśleć i nie będę myślał. Rozchodzę i cały tydzień popracuję nad mobilnością. A potem chyba pójdę w "Niedźwiedzia". Do 5 [...]

[...] daną umiejętność. Dla przykładu ja ucząc się mostka zauważyłem, że jedną z ważniejszych rzeczy podczas nauki jest rozciągnięty zginacz bioder, spięcie pośladków, a ból w lędźwiowym jest złym znakiem i wynika z zaniedbania powyższych. „Mostkowe” tutoriale często ograniczają się do – „musisz osiągnąć pozycje w której masz proste ręce i [...]

Witam w ten ciepły i brzydki u mnie dzień :) Wczoraj był DNT,chciałam biegać, ale bolała mnie głowa i do tego ból stopy,o którym potem. Najpierw MISKA. 115/75/115 Wczoraj wyszło już lepiej niż przedwczoraj ;D WARZYWA : brokuł,fasolka,papryka czerwona PŁYNY : woda,kawy nie było :D a miałam taką ochotę,teraz też mam :( Co do bólu stopy,w [...]

[...] czyli po 9 dniach pojechałem na pogotowie gdyż do poradni mógłbym się dostać dopiero za miesiąc czekając w kolejce (polskie realia). Zdecydowałem się na ten krok gdyż ból się nasila z każdym dniem. 4 dni po urazie mogłem nogę opuścić w dół bez sprawiania sobie bólu. 10 dnia czyli dzisiaj mój stan to nadal obrzęknięta i zasiniaczona stopa w [...]

[...] to spadłem na zewnętrzną część stopy, wczoraj bardzo bolała.Jak podnoszę nogę d góry to boli mnie coś w środku, za tą kością wystającą od zewnętrznej strony (kość piszczelowa?) Nie ma sińca, obrzęku itp itd, po prostu boli, boli mniej niż wczoraj. Co to może być? Stosować opaski uciskowe? Czy jest sens udania się do lekarza, jeżeli ból ustępuje?

[...] to z chęcią się jeszcze dokształcę, choć dużo już czytałam na ten temat, ale wiadomo człowiek uczy się całe życie. Albo to rzeczywiście wina skakanki, bo odkąd skakałam ból sie utrzymuje, wcześniej nie było... Tak jak piszesz objawia się to rwaniem i tępym bólem. Powiem Ci, że ból nie zaczyna się od zewnętrznej strony kości piszczelowej, [...]

[...] lub zła technika biegania-stawiania stopy). A mięsień odpowiedzialny za dyskomfort biegania, który objawia się rwaniem, że, aż Cię drze, i trzeba stanąć, rozmasować, by ból na chwilkę przeszedł to choleva o nazwie piszczelowy przedni. Wymacaj się, czy boli Cię mięsień odchodzący od zewnętrznej strony kości piszczelowej, aż do samego dołu? A [...]

[...] stawowa już się prawie zagoiła, bo mam prawie cały wyprost (a go nie miałem po skręceniu, zgięcie miałem). Ale przy dociśnięciu stopy do ziemi (przy wyproście)odczuwam ból z zewnętrznej strony kolana. Nie jest to ból całkiem wewnątrz, raczej na kości lub tuż pod nią. Gdyby nie on, mógłbym już chodzić powoli. To może być myślę mocno obita [...]

[...] , trzeba - tak jak w przypadku innych parametrów sprawności fizycznej ćwiczyć wiele miesięcy. 4. Ćwiczenia należy wykonywać tak, aby czuć łagodne rozciągnięcie, a nie ból., zwracajcie uwagę na rozluźnienie mięśni. 5. Wszystkie ćwiczenia uelastyczniające wykonujcie na obie strony ciała. 6. Unikajcie pozycji, które podnoszą ryzyko kontuzji w [...]

[...] progresu siłowego (długotrwałe i nie rokujące na przyszłość) - uczucie znużenia danym ćwiczeniem (długotrwałe) - inne (kontuzja, niemożność dalszego wykonywania ćwiczenia - ból łokci przy wyciskaniu francuskim) W przypadku wystąpienia którejś z przyczyn wyłączających, ćwiczenie główne może zostać usunięte z danego mikrocyklu lub może stać się [...]