ból pleców

znam ten bol niedokonczenia cyklu z powodu kontuzji plecow... ale efekty itak zadziwiaajco dobre patrzac np na wage lapki jakies takie nabite ladnie :) nogi przydalo by sie dobic ;] klateczke podciac i krate zrobic i plaza bedzie jednak

[...] Jednak nie. Brzuch jako tako trzymałem, ale samopoczucie słabe, doi tego tuż przed sceną walnęły mi plecy podczas rozgrzewki, naciągnięty prostownik ( to co ostatnio ) ból nie do wytrzymania i już wiedziałem, że pograne będzie, ale wyjść musiałem. Adrenalina zrobiła swoje, jakoś udało się zapozować, bolało strasznie tylko przy line-upie co [...]

[...] nowoczesnej nauki znacznie wpłynęło na różnice w jakości umięśnienia zadziwiająco dużej grupy dzisiejszych, dojrzałych kulturystów. Mając na uwadze różnego rodzaju bóle, towarzyszące treningom o wysokiej intensywności, odbywanym w okresie zaostrzonej diety, kilka tabletek aspiryny może znacznie odmienić przebieg sesji treningowej [...]

hmmm no kolego ja tez mam wade plecy okrogle skolizoe itd 1 slowem caly kregoslup pojhebany i nie mam dobrej wiesci do ciebie bylem u wielu lekarzy ortopeda fizykoterapeuta rehabiliotacji itd i kazdy ci powie co innego ja mam ten problem ze poprostu mam zablokowane kregi i jak sie odblokuje to bol mija tylko ten problem ze wiesz fizykoterapeuta [...]

[...] orbitrek 1min airbike + 20min orbitrek 25min orbitrek 7min bieg i zdechł 10min ergometr wioślarski + 10 min orbitrek Plecy bolą zdecydowanie mniej, chociaż są momenty gdy ból jest dosyć dokuczliwy np. Zbyt długie siedzenie w jednej pozycji. Box Squat - stopniowo zwiekszałam obciążenie aż doszłam do 16kg A potem 20kg. Być może przy sztandze [...]

[...] brał mnie skurcz w 2kę przy operowanym kolanie, więc wpadłam na pomysł i kilka dni temu zaczęłam mocno rozciągać tę nogę. Efekt mam całkiem odwrotny - pospinało mnie. Jakiś ból się pojawił w lewej stronie biodra, pleców i boku. Przy wiośle sztangą w piątek już czułam utrudnienie ale trening dał się zrobić. Wczoraj poszłam biegać (10km) i po [...]

wiec narazie tylko wymiary...od poczatku zaczne: pierwszy trening 11grudzien - ostatni: prawdziwy 25stycznia w praktyce ostatni nieudolny trening byl 28stycznia 48dni...sporo czasu...w tym przerwa od 24grudnia do 8 stycznia... wiec odpada 15dni..ostatecznie 33dni treningu, nie za wiele, w tym micha z tych 48dni na jakies 30...tez nie za wiele...o [...]

25 lutego 2011 a wiec: na rozgrzewke na dwor (tak jest zimno) 2s po 8 powt szerokim nachwytem do klatki nastepnie: na mocno lamanym do brody 17,5kg/15 na prostym 120cm 27,5kg/15 na prostym 180cm 37,5kg/15 troszke prawy bark bolal, pozniej juz przestal wiec moze za malo krazen na poczatku... i teraz dropseria: na prostym 180cm 37,5kg/6 na prostym [...]

[...] bajcepsa? 5a. spokojnie... 5b. chyba te 3kg to za duży ciężar, gubiłam technikę pod koniec, bo wymęczona #-P Komentarz ogólny: zakwasy dalej trzymają w łydach, teraz doszedł ból mięśni pleców %-) więc jutro znowu dnt... po tym treningu wiem gdzie powinnam jeszcze docisnąć, a gdzie zmniejszyć ciężar by skupić się na wykonywaniu danego ćwiczenia... [...]

[...] 5x 6-8 2min 6. czacholamacz 5x4-6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70777d6d51634534b433e2a02fa510c1.JPG - dołożyłam więc teraz cierpię #-P - czachołamacze nie dałam rady zrobić przez ból ramienia Ostatnio jakiś leń mnie złapał, nie chce mi się ważyć tego czego szykuję, tym bardziej ciasto które upiekłam z owsianych, masła, żelatyny, sera i borówek%-) albo [...]

[...] na stojakach gdzie wbijaja ci sie w rece kanty, nie fajnie, narazie luz brzuszki - tak jak Antos napisał u Cokty, unosiłem sie dzięki spięciu brzucha a nie ciągnięciu bicami/grzbietem, ogólnie super weszło:) trening fajny, gdyby nie ten chwilowy ból, byłoby idealnie:) narazie jak widać lekko;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-19 17:41:00

[...] ale teraz z dnia na dzień coraz lepiej, jedyna moja aktywność to cardio w czwartek i dzisiaj, sauna i zajęcia z uczelni. Mocno je przeciazylam, nie jest to jakiś okropny ból, ale wolę reagować za wczasu %-) W weekend więcej rolowania i basenu, siłowy raczej odpuszczam w tym tyg. W przyszłym tyg idę do fizjo :-) No i nie karajcie, ale przez [...]

[...] 5.02.10r. tętno spoczynkowe-43. luz..... masakra w pracy!!! otwarcie nowej siłowni,masa ludzi wiele zamieszania... 6.02.10r. tętno spoczynkowe-41. rozciąganie całe ciało. brzuszki spięcia-2x100powt. trening na siłowni bardzo chaotyczny... 7.02.10r. bieg-krosowy-25km.czas-2:52:10sek.tętno-138/155max.kcal-2406. reszta dnia ból zęba..............

[...] co Ci doradzić, nigdy czegoś takiego nie miałem, w sumie był czas w życiu kiedy robiłem brzuszki na wyprostowanych nogach z obciążeniem za głową (nic nie dawało;) i jedyny ból jaki odczuwałem to otarcia pleców, bo zbyt szybko waliłem nimi o podłogę. Możliwe też, że masz za słabo wykształcone mięśnie stabilizujące pleców w okolicy lędźwiowej, [...]

Odczuwam ból w dolnej części pleców (głównie przy gwałtownych ruchów, nie mam problemu np z chodzeniem). Wiecie co to może być? Zalecacie iść do lekarza? dobry fizjoterapeuta / terapeuta manulany i bedzie po temacie

wczoraj i przedwczoraj bol w okolicach żeber - na dole , tak jakby pod żebrami, nasilal sie podczas ruchu. Dzis to samo tylko mocniej, a od 17/18 dodatkowo ból nad biodrem, przechodzący troche w strone pleców + goraczka 37,5 wzielem tabletke, teraz mam 38, z wczoraj na dziś (w nocy) budziłem się 2x chciało mi sie siku, ale przekreciłem sie i [...]

[...] mdłości lokomocyjne przed treningiem, brak zakwasów. Trening : 1h 1) Przysiad ze sztangą na barkach 10x35kg/10x35kg/10x37.5kg/10x37.5kg progres : 2.5kg Uwagi : * poważny ból prostowników kręgosłupa, mięśni dolnych pleców, czy coś źle robię? * bardzo się spociłem i zmęczyłem, cwiczenie bardzo energochłonne. 2) Wiosłowanie sztangą [...]

[...] zrobiłem (może zawianie). Z serii na serię miałem problem z zabraniem sztangielek ze stojaków W niedzielę miałem problem ze wstaniem z łóżka. Dzisiaj lekka poprawa ale ból jeszcze jest zwłaszca przy schylaniu i szybkim chodzeniu. Dobrze, że teraz tygodniowa przerwa a od końca sierpnia ruszam z planem typowo pod poprawę REKORDU w WL by [...]

wuchta przybliz mi obecne bole zastanawiam sie tez nad uzyciem innego cwiczenia ktore dowiodlo nieszkodliwosci dla kolan i plecow w Twoim przypadku czyli hack przysiady bol w barku - miales zmniejszyc c.max w waskim do poziomu z dociskania oraz zwezic chwyt o dlugosc 0.5-1 dlugosci kciuka jak jest?

[...] na kręgosłupie centralnie. Nie mięśnie dookoła tylko centralnie kręgosłup i kość ogonowa. Następnie na lekko ugiętych nogach schylałem się do przodu łapiąc się za kostkę i naciągałem stopniowo. I tak przez kilka minut. Ulga i mogłem przespać całą noc. Jak wstałem wszystko na nowo czyli ból znowu się pojawił. Może z rana też się poprzeciągam?