mam pytnaie czy take sniadanie jedna druga kostki sera bialego szklanka platkow gurskich owsiane szklanka mleka 1 banan zmiksowany z mlekem i do tego 2 miarki ganiera to nie bendzie za mocna bomba kaloryczna? i czy organizm wszystko przyzwoji naraz pozdro Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2004-11-21 20:59:23
czasem w ciagu dnia nie mam czasem jak zjesc, wiec tak sobie pomyslalem ze mozna by wziasc torebke ryzu wlozyc ja do miksera. ziarna ryzu zmielic na proszek a nastepnie dolac wody czy mleka i wypić. jakie jest wasze zdanie na taki pomysl?!
dni 1-34 nolva 10mg ed 1-33 meta 15mg ed 1-30 prop 50mg e2d 8-33 wins 20mg ed 8-33 eca 75mg ed (2on/1off/3on/1off) 34-44 clomid 50mg ed 35-48 nolva 20mg ed Do tego trening i dieta typowe na mase, o suplach i oslonkach nie musze wspominac. Teraz moje pytanie brzmi, czy ten cykl pomoze dokonac wyzej wymieniony cel czy raczej minie sie z celem? Co [...]
Witam mam pytania za ktore daje soga. Jak powinien wygladac odblok clomidem po cyklu 12 tyg po 200mg prolo ,antku 50mg dzien przez 20dni. I 100mety? Na odblok mam 24tab clomidu , dodam do tego tribulusa, kreatyne itd. Zalezy mi na maximum masy .Dodam ze przytylem po tym cyklu 14kg.
witam wszystkoch uzytkownikow mam 14 lat waze 48 kg o mmam 150 cm cwicze juz 7 miesiecy lecz chcem cwiczyc z dieta wlasnie to jest moje pytanie czy moja dieta jest dobra i chcialbym abyscie abyscie poprwili co jeste zle i dodali czego nie mam o to moja dieta ano: platki owsiane szkoła: chleb razowy plaster szynki plaster sera obiad przed [...]
[...] lat no i niestety lekka oponka na brzuchu jest więc kiedyś zacząłem biegać później przestałem i teraz znów patrzyłem artykuły no i teoria jest taka że gdy się biega to spada masa czego nie chce ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu 1 raz basen no i dorzuciłem 1 trening na bieganie rowerek itp chciałbym żebyście doradzili mi czy dobrze robię stusuje [...]
Od niedawna chodze na siłke jednak wciąż pale. Wiem, że palenie szkodzi zdrowiu, obniża kondycje itp. - to każdy wie. Ale ostatnio doszły mnie słuchy, że palenie znacznie utrudnia przyrost masy mięśniowej. Czy to prawda?
Na jesien chce sie masowac,teraz jestem na redukcji i celem jesiennego cyklu bedzie masa dobrej jakosci,diete bede mial odpowiednia,suple tez.pozostaje dobor treningu,chcialem sie Was zapytac jaki rodzaj treningu radzicie aby zlapac mase dobrej jakosci i jednoczesnie sie nie zalac znow? Do treningu dorzuce 2x w tygodniu hiity na rowerku. [...]
Witam, szybko i na temat, ponieważ nie za bardzo wiem czy przyjmowanie owego suplementu diety jakim jest HUMAVIT (witaminy z grupy B zaszkodzi w tworzeniu masy? (dodanie jej do codziennej diety) Pytanie lekkie, z góry dzięki za odp... Tylko że ja posiadam bez skrzypu Edit By Skalar: Bez linków Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-15 19:09:42
Czy jak ktoś jest niski np. ma 170 cm to czy jest duża różnica jeśli ma 60 kg lub 80? Czy ma wogóle szanse wygrać w stójce z kimś kto ma np. 185cm lub więcej i powiedzmy jest szczupły, czyli ma np. 75 kg?
Witam. Chciałbym się upewnić, czy będzie możliwy przyrost masy mięśniowej przy takim treningu: Pon. K1 Wt Silownia Sr K1 Czw Silownia Pt K1 Sobota Silownia Niedziela odpoczynek Przy tym 3h wfu w tygodniu + co jakis czas cwiczenia domowe (brzuch, przedramie) Wiem ,że bez wspomagaczy przy takim wysilku dosc ciezko o mase wiec kupilem sobie [...]
Witam. Mam taki mały problem. Realizuje trening na mase (grzbiet, barki, klata, bic, tric, przedramie), jednak chciałbym sie wziąć jeszcze za brzuch. Różnica polega na tym, że brzuch chce robić na rzeźbe, a nie na mase, jak reszte. Czy to będzie ze soba kolidowało? Podkreślam, że diete mam dostosowaną do treningu masowego. Jeżeli nie ma problemu, [...]
Witam Ćwiczę na siłowni 7 miesięcy mam 181 cm wzrosu i 67,5 kg wagi mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Zastanawiam się nad odżywkami a mianowicie chciałbym zakupić jakąś kreatynę np. AAEFX Kre-Alkalyn. nigdy nie stosowałem żadnych odżywek. Czy ta kreatyna jest dobra i czy nie będę musiał do niej dokupić jakiegoś gainera czy czegoś podobnego [...]
Jestem po redukcji i planuję teraz budować czystą masę mięśniową. Będę ćwiczył 3x w tygodniu, bo tylko tyle mam aktualnie czasu. 2 razy po treningu planuję biegać około 30 minut na bieżni. Jak chronić mięśnie po treningu na urządzeniach, a przed aerobami? Pozdrawiam Zmieniony przez - nAb w dniu 2010-05-17 10:54:31
witam, mam 17lat i chcialbym przybrac na masie, ale nie wiem czy jest sens w ogole ukladania jakiejkolwiek diety i kupowania bialka lub czegos, skoro do 21 roku zycia sie rosnie.. myslalem nad kupnem Trec Mass XXL - 4800 g - 155zł lub.. Vitalmax Whey Pro Gainer 1 - 4,8 kg + 2,25 kg = 7050g!!! za 130zl.. czekam na odpowiedzi zeby nie wyrzucic [...]
Witam! Mam 166 cm wzrostu i 71 kg, w tamtym roku ważyłem prawie 90 kg! Ciągle redukowałem masę ale teraz chciałem trochę przybrać i potem wyrzeźbić i moje pytanie jest takie, czy gdy teraz ćwiczę i biorę HMB mega caps, a gdy skończę je brać to bd sens w tym żebym kupił shock therapy ? Dodam że teraz redukuje dalej bo mam oponkę na brzuchu i [...]
Zanim zaczne sie rozpisywac z dieta chcislbym waszej opinii posluchac czy redukowac juz czy jeszcze troszke powolnego mieska nalozyc /SFD/2016/12/8/77aef5779c6a4147ac4c2ea94c1e68cc.jpg /SFD/2016/12/8/4c0cd81fc76f4c04aa37e68aea95501a.jpg /SFD/2016/12/8/3064f69a0e534db69e01690d40eb0015.jpg Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-08 23:14:30
witam przepraszam ze tu ale chyba tylko to forum mi cos poradzi . Jestem po długiej chorbie spowodowanej wypadkiem , obecnie organizm zdrowy ale moja masa ciala to 60 kg przy 182 cm wzrostu i tak jest od roku ! stosowalem rozne jedzenie ale nic jestem poprostu chudy . Poradzcie co brac na szybki przyrost masy, co jesc , z cwiczeniami dam sobie [...]
